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Ein tropischer afrikanischer Baum (Pausinystalia yohimbe, Synonym Corynanthe yohimbe) aus der Familie der Krappgewächse, dessen Rinde Yohimbin liefert. [1]
Yohimbin ist ein Indolalkaloid-Ester, der erstmals 1934 von dem amerikanischen Botaniker R. Raymond-Hamet in mehreren natürlichen Arten nachgewiesen wurde. Heute sind seine Hauptquellen die immergrüne afrikanische Yohimbe (Pausinystalia yohimbe) und die indische Schlangenwurzel (Rauwolfia serpentina). Yohimbe-Rinde wird rezeptfrei als organisches Aphrodisiakum verkauft. Yohimbinhydrochlorid ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das mit unterschiedlichen Ergebnissen zur Behandlung von Impotenz eingesetzt wurde. [2]
Generische Bezeichnung
Yohimbin
Hintergrund
Ein pflanzliches Alkaloid mit alpha-2-adrenerger hemmender Wirkung. Yohimbin wurde als Mydriatikum und zur Behandlung von Impotenz eingesetzt. Es soll auch ein Aphrodisiakum sein.
Indikator
Empfohlen als Sympatholytikum und Mydriatikum. Impotenz wurde erfolgreich mit Yohimbin bei männlichen Patienten mit vaskulären oder diabetischen Ursachen und psychogenen Ursachen behandelt.
Pharmakodynamik
Yohimbin ist ein Indolalkylamin-Alkaloid mit chemischer Ähnlichkeit zu Reserpin. Yohimbin blockiert präsynaptische alpha-2-adrenerge Rezeptoren. Seine Wirkung auf die peripheren Blutgefäße ähnelt der des Reserpins, ist jedoch schwächer und von kurzer Dauer. Die Wirkung von Yohimbin auf das periphere autonome Nervensystem besteht in einer Erhöhung der parasympathischen (cholinergen) und einer Verringerung der rücksichtsvollen (adrenergen) Aktivität. Es ist zu bedenken, dass bei der sexuellen Leistungsfähigkeit des Mannes die Erektion mit der cholinergen Aktivität und der Blockade des adrenergen Alpha-2-Nervensystems zusammenhängt, was theoretisch zu einem erhöhten Peniseinstrom, einem verringerten Penisausstrom oder beidem führen kann. Yohimbin übt eine fördernde Wirkung auf den Gemütszustand aus und kann Angstzustände verstärken. Diese Wirkungen sind nicht ausreichend untersucht worden und hängen auch nicht mit der Dosierung zusammen, obwohl sie anscheinend hohe Dosen der Droge erfordern. Yohimbin hat eine mäßige antidiuretische Wirkung, wahrscheinlich durch die Stimulierung des hypothalmischen Zentrums und die Freisetzung von Hormonen des Hypophysenhintergrunds. Berichten zufolge hat Yohimbin keinen wesentlichen Einfluss auf die Stimulation des Herzens und andere Wirkungen, die durch (beta)-adrenerge Rezeptoren moderiert werden. Seine Auswirkung auf den Bluthochdruck wäre, wenn überhaupt, blutdrucksenkend; es liegen jedoch keine ausreichenden Forschungsstudien vor, um dieses Ergebnis in Bezug auf die Yohimbin-Dosis zu quantifizieren.
Wirkungsmechanismus
Yohimbin ist ein präsynaptischer Vertreter der alpha-2-adrenergen Blocker. Der genaue Mechanismus für seinen Einsatz bei Impotenz ist noch nicht vollständig geklärt. Nichtsdestotrotz kann Yohimbin seine positive Wirkung auf die Erektionsfähigkeit durch die Blockade der zentralen alpha-2-adrenergen Rezeptoren ausüben, die eine Steigerung des Verstehensantriebs sekundär zu einer Steigerung der Noradrenalinfreisetzung und der Schießgeschwindigkeit der Zellen in den noradrenergen Kernen des Gehirns bewirkt. Die durch Yohimbin vermittelte Freisetzung von Noradrenalin auf der Ebene des Körpergewebes könnte ebenfalls einbezogen werden. Darüber hinaus können auch andere Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin sowie cholinerge Rezeptoren von den vorteilhaften Wirkungen betroffen sein.
Absorption
Wird nach oraler Verabreichung schnell resorbiert. Die Bioverfügbarkeit ist sehr unterschiedlich und reicht von 7 bis 87 % (Mittelwert 33 %).
Volumen der Verteilung
Wird nicht angeboten.
Proteinbindung
Nicht verfügbar.
Metabolischer Prozess
Yohimbin scheint einen umfangreichen Stoffwechselprozess in einem Organ mit hohem Durchfluss wie der Leber oder der Niere zu durchlaufen, jedoch ist das genaue metabolische Schicksal von Yohimbin noch nicht vollständig identifiziert worden.
Ausscheidungsweg
Nicht verfügbar.
Halbwertszeit
Die Eliminationshalbwertszeit beträgt etwa 36 Minuten. [3]
Gesundheitliche Vorteile von Yohimbe
Im Folgenden sind die besten gesundheitlichen Vorteile von Yohimbe aufgeführt. Sie können Yohimbe zur Gewichtskontrolle und zur Steigerung der Libido für die sexuelle Leistungsfähigkeit verwenden. Es funktioniert als Energie-Booster, wann immer Sie sich schwach oder müde fühlen, dann fügen Sie einige Yohimbe mit Koffein trinken. Nicht nur Vorteile, die wir ebenfalls festgestellt, einige Seite des Verbrauchs dieser Rinde Kraut und wie Sie dieses fantastische Kraut in Ihrem Ernährungsplan in verschiedenen Formen nutzen können.
Yohimbe steigert die sexuelle Gesundheit
Yohimbe wird verwendet, um mit sexuellen Krankheiten wie niedrigem Sexualtrieb und Impotenz umzugehen. Yohimbinrinde hat die Fähigkeit, die Stickstoffoxidbahnen zu verbessern und damit die Durchblutung der Geschlechtsorgane zu erhöhen.
Pharmazeutische Aphrodisiaka haben häufig auch eine Reihe von unerwünschten Wirkungen, so dass Yohimbe eine äußerst natürliche Option ist, um sexuelle Beschwerden schnell und effektiv zu behandeln.
Yohimbe verbessert die psychische Gesundheit
Als Alpha-2-Antagonist hat Yohimbin Eigenschaften, die dazu beitragen können, den Dopaminspiegel im Gehirn zu erhöhen, wenn es allein oder in Kombination mit anderen Antidepressiva verwendet wird.
Yohimbin trägt auch dazu bei, den Spiegel des Coenzyms NAD zu erhöhen, das sich positiv auf den Stoffwechselprozess, die kognitiven Prozesse und die Reinigung von Drogen im Körper auswirkt.
Yohimbe hilft bei Bluthochdruck
Yohimbe-Rinde ist in der Lage, den Stress in den Arterien und Blutgefäßen zu verringern und so die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Das Herz muss mehr arbeiten, um das Blut durch die engen, verengten Kapillaren zu pumpen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt. Dies kann ein wichtiger Faktor für Herzstillstand und Schlaganfall sein, da verengte Blutgefäße mit großer Wahrscheinlichkeit verstopfen.
Indem Sie Yohimbin-Ergänzungen in Ihren Ernährungsplan aufnehmen, können Sie Ihre gesamte Herzgesundheit verbessern und eine Beschleunigung der koronaren Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermeiden.
Yohimbe-Ergänzung fördert die Gewichtsabnahme
Zu den wertvollsten und am häufigsten genannten Verwendungen von Yohimbe gehört seine Wirkung beim Abnehmen. Yohimbin ist in der Lage, bestimmte Adrenorezeptoren im Körper zu blockieren, was einen höheren Noradrenalinspiegel im Körper ermöglicht. Norepinephrin nicht zulassen, Fett zu aktivieren, um zu arbeiten, die in extra Fettabbau in den harten Stellen des Körpers führt.
Yohimbe verringert die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente
In einigen Fällen können Menschen, die Medikamente gegen Stress und Angstzustände und Depressionen einnehmen, mit bestimmten Nebenwirkungen wie sexueller Dysfunktion oder dem Verlust des Interesses an Sex zu kämpfen haben.
Medikamente, die Yohimbin enthalten, können diesen negativen Wirkungen entgegenwirken. Yohimbin wird häufig verwendet, um ungünstige Auswirkungen der Behandlung psychischer Störungen auszugleichen.
Yohimbe behandelt Probleme mit hohem Blutdruck
Als Alpha-2-Bösewicht fördert Yohimbin eine unterstützende Wirkung. Laut einer Reihe von Forschungsstudien kann Yohimbe-Rinde helfen, den Bluthochdruck zu erhöhen. Yohimbin wirkt, indem es die Blutgefäße erweitert und auf das Verstandesnervensystem einwirkt.
Verwendung von Yohimbe
Yohimbe ist eine natürliche organische Ergänzung, die stark mit Anti-Aging-Effekten in Verbindung gebracht wird. Yohimbe hat eine lange Geschichte der Verwendung in Westafrika und wird dort auch heute noch häufig verwendet, um eine Reihe von sexuellen Störungen zu behandeln, einschließlich geringer Libido und erektiler Dysfunktion.
Medizinisch gesehen ist Yohimbin ein präsynaptischer alpha-2-adrenerger Hemmstoff, der die Aktivität des unterstützenden Nervensystems erhöhen kann, was zu erhöhten Mengen an Epinephrin (auch als Adrenalin bezeichnet) und Norepinephrin im Blutstrom führt.
Die primären Auswirkungen von Adrenalin und Noradrenalin auf den Körper sind die Erhöhung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. Yohimbe wird auch häufig zur Gewichtsabnahme eingesetzt, obwohl die Beweise für diese Behauptung nicht eindeutig sind. [4]
Wie man es verwendet
Suchen Sie in Reformhäusern oder online nach Yohimbe in Kapsel-/Tablettenform. Es ist ungewöhnlich, die tatsächliche Rinde oder den Extrakt zu finden, obwohl es möglich sein könnte. Die Dosierungsempfehlungen für Yohimbe hängen von der Verwendung ab. Sie muss vorzugsweise je nach Körpergewicht und in manchen Fällen auch je nach Geschlecht angepasst werden.
Es gibt das Problem, dass als Yohimbe bezeichnete Nahrungsergänzungsmittel andere Mengen des Wirkstoffs enthalten als die angegebene Menge. Die FDA reguliert verschreibungspflichtige Präparate einschließlich Yohimbin streng, nicht aber Nahrungsergänzungsmittel. Es kann schwierig sein, genau zu bestimmen, wie viel aktives Yohimbin in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, da verschiedene Wachstums- und Dispersionsvariablen die Konzentration beeinflussen.
Zu diesen Variablen gehören: die genaue Art der verwendeten Yohimbe-Baumrinde, der Teil des Baumes, aus dem die Rinde gewonnen wird, der Reifegrad des Baumes, der Frischegrad der Rinde, die Verarbeitungstechniken zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln und die Art und Weise, wie die Nahrungsergänzungsmittel versandt/exportiert und gelagert werden.
Nachfolgend finden Sie allgemeine Empfehlungen für die Einnahme von Yohimbe, je nach Zustand oder Anzeichen:.
Bei Impotenz: Erwachsene Männer sollten etwa 5,4 Milligramm 1– 3 mal täglich einnehmen. Viele Forschungsstudien haben positive Ergebnisse bei der Einnahme von etwa 10– 20 Milligramm insgesamt täglich entdeckt.
Für Hypotonie bei Erwachsenen: Nehmen Sie etwa 12,5 Milligramm täglich.
In speziellen Forschungsstudien wurden wesentlich höhere Dosen verwendet, oft bis zu 100 Milligramm täglich. Dies wird jedoch als extrem hohe Dosis angesehen, die möglicherweise schädlich ist und einige negative Auswirkungen haben kann. Im Allgemeinen ist es am besten, mit kleinen Dosierungen zu beginnen und die Reaktion zu beobachten. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Bio-Praktiker, bevor Sie Ihre Dosis auf hohe Werte erhöhen.
Wenn Sie Yohimbe in Form von trockenem Pflanzenguss (DPT) verwenden, suchen Sie nach einer Konzentration von etwa 35 Prozent Yohimbe (65 Prozent Alkohol) und nehmen Sie etwa 10 bis 30 Tropfen ein- bis dreimal täglich.
Es ist am besten, Yohimbe während des Fastens, als erstes am frühen Morgen oder zwischen den Mahlzeiten einzunehmen. Da Yohimbe eine stimulierende Wirkung hat, sollten Sie es nicht mit anderen Stimulanzien wie Koffein oder Schlankheitspillen kombinieren. Diese können Reaktionen wie eine schnellere Herzfrequenz, Angstzustände, Bluthochdruck oder vielleicht Herz-Kreislauf-Probleme auslösen. Wenn Sie beabsichtigen, Koffein zusammen mit Yohimbe einzunehmen (z. B. in Form von Kaffee oder Tee am Morgen), beginnen Sie mit einer halben Dosis, um Ihre Reaktion zu testen. [5]
Wenn du dich für ein Pre– Exercise–Präparat interessierst, das Yohimbin enthält, ist es sehr wichtig sicherzustellen, dass du zuerst ein sicheres, hochwertiges Präparat verwendest, das auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurde.
Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training handelt, ist es am besten, Yohimbe zwischen 15 und dreißig Minuten vor dem Training zu konsumieren. Yohimbe wirkt auch am besten, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird, da die Nahrungsaufnahme einen Insulinschub auslöst. Dies wiederum kann die Wirkung von Yohimbin abschwächen.
Beginnen Sie mit einem Anteil vor dem Training (etwa 1/2 Messlöffel, um zu sehen, wie es auf Sie wirkt). Sie können beim nächsten Mal jederzeit mehr hinzufügen, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dosierung nicht ausreichend war. Wenn du jedoch mit einer konservativen Dosierung beginnst, kannst du verhindern, dass du dich angespannt oder nervös fühlst (was manchmal vorkommen kann, wenn du zu viele Stimulanzien konsumierst).
Was die Forschung sagt
Anekdotisch berichten viele Athleten und Bodybuilder, dass sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Yohimbin großartige Ergebnisse erzielt haben. Aber gibt es dafür auch klinische Beweise?
Im Folgenden finden Sie Zusammenfassungen einiger Studien über Yohimbe für Männer und Frauen, die tatsächlich ansprechende Ergebnisse gezeigt haben:.
Yohimbe und Gewichtsabnahme bei Frauen
Forschungsstudien an Frauen zeigen, dass Yohimbin ein sehr hilfreiches Mittel sein kann, wenn es darum geht, hartnäckiges Fett abzubauen.
Eine Forschungsstudie an 20 übergewichtigen Frauen, die im Israel Journal of Medical Science veröffentlicht wurde, zeigte zum Beispiel, dass die Einnahme von Yohimbin – in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät – den Gewichtsverlust erhöhen kann. In der gleichen Zeit (3 Wochen) verloren die Frauen, die Yohimbin einnahmen, fast drei Pfund mehr als die Frauen, die ein Placebo einnahmen.
Die Frauen, die Yohimbin einnahmen, verloren durchschnittlich 7,8 Pfund, während die Frauen in der Placebogruppe nur etwa 4,9 Pfund verloren.
Yohimbe und Körperbau
Yohimbin hilft nicht nur bei der Gewichtsreduktion. Die Forschung zeigt, dass es ebenfalls effizient ist, wenn es darum geht, Menschen dabei zu helfen, ihre Muskeln zu erhalten, während sie Körperfett abbauen.
Wenn du dich auf einen Wettkampf vorbereitest, möchtest du sicherlich keine Muskelmasse verlieren, bevor du die Bühne betrittst. Aber Sie müssen trotzdem so schlank und spezifiziert wie möglich aussehen.
Eine Forschungsstudie mit 20 männlichen Fußballspielern, die in der Zeitschrift Research in Sports Medicine veröffentlicht wurde, zeigte, dass diejenigen, die Yohimbin einnahmen, in der Lage waren, Körperfett abzubauen (um durchschnittlich 1,8 Prozentpunkte), ohne Muskeln zu verlieren. Im Vergleich dazu konnte die Placebogruppe keine nennenswerten Ergebnisse erzielen.
Keine der beiden Gruppen erlebte irgendwelche ungünstigen negativen Auswirkungen des Yohimbin-Konsums.
Yohimbe und verbesserte Leistungsfähigkeit
Der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln, die Yohimbin enthalten, kann ebenfalls zur Verbesserung der Trainingseffizienz beitragen.
Eine im American Journal of Physiology veröffentlichte Forschungsstudie mit 20 gesunden männlichen Radfahrern ergab, dass Yohimbin zu Verbesserungen bei allen Elementen ihrer Leistungsfähigkeit führte.
Zu diesen Parametern gehörten Anstrengung, Kalorienverbrauch, zurückgelegte Strecke, Geschwindigkeit und Trainingszeit. Die Leistungsverbesserungen traten bereits nach einer einzigen oralen Dosis von 5 Milligramm auf.
Wenn Sie Hilfe brauchen, um Ihr tägliches Ausdauertraining durchzuziehen, könnte ein Nahrungsergänzungsmittel mit Yohimbin vor dem Training genau das Richtige für Sie sein. [6]
Das Was und Warum von Yohimbe und Yohimbin
In letzter Zeit war Yohimbe, genauer gesagt sein Wirkstoff Yohimbin, das Thema einiger hitziger Diskussionen unter Fitness-Enthusiasten und Marktinsidern gleichermaßen. Während es anfangs als Flop unter den Nahrungsergänzungsmitteln galt, weil es den Testosteronspiegel nicht so stark erhöhte, wie zunächst angenommen, hatte es bei einigen Männern wegen seiner angeblichen Fähigkeit, die sexuelle Gesundheit zu fördern, einen gewissen Kult entwickelt.
Nichtsdestotrotz haben einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln kürzlich behauptet, dass es ebenfalls beim Abbau von „hartnäckigem Fett“ helfen kann. Sie wissen schon: die Stellen, die einfach nicht abnehmen, egal wie sehr Sie sich anstrengen und trainieren. Normalerweise befinden sich diese Stellen bei Männern in der Mitte und bei Frauen an den Gesäßmuskeln und Oberschenkeln.
Bei all den Behauptungen und dem Hype, der um uns gemacht wird, haben wir unseren eigenen Experten für Nahrungsergänzungsmittel, Dan Gastelu, gebeten, ein wenig zu lesen, was die aktuelle Forschungsstudie aussagt, und uns etwas Licht in das Thema zu bringen.
Yohimbe-Rinde wird in erster Linie in männlichen Aphrodisiakum-Präparaten verwendet, aber einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haben behauptet, dass sie auch beim Fettabbau helfen kann.
Gegenwärtig wird Yohimbe-Rinde hauptsächlich in männlichen Aphrodisiakum-Präparaten verwendet, aber einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haben erklärt, dass es auch bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Yohimbe ist ein kleiner immergrüner Baum, der zu Afrika gehört, und der wissenschaftliche Name ist Pausinystalia yohimbe. Chemisch gesehen enthält die Yohimbe-Rinde eine Verbindung namens Yohimbin sowie weitere vergleichbare Verbindungen, die so genannten Indolalkaloide.
Medizinisch gesehen ist Yohimbin ein präsynaptischer alpha-2-adrenerger Vertreter, der auch als alpha-2-adrenerger Schurke bezeichnet wird. Diese Wirkung erhöht die Aktivität des sympathischen Nervensystems und kann zu einer Erhöhung der Mengen an Epinephrin (auch Adrenalin genannt) und Norepinephrin im Blutkreislauf führen. Das unterstützende Nervensystem ist an der Steuerung der Reaktion des Körpers auf Stress beteiligt und aktiviert ebenfalls die Kampf- oder Fluchtreaktion.
Epinephrin und Norepinephrin wirken sich in erster Linie auf den Körper aus und erhöhen den Blutdruck und die Herzfrequenz. Paradoxerweise kann Yohimbin in geringen Mengen dazu beitragen, einen gesunden Bluthochdruck zu unterstützen, wie er derzeit regelmäßig auftritt. Es wird angenommen, dass dies geschieht, indem es eine Erweiterung der Kapillaren verursacht und so den Gefäßwiderstand minimiert. Diese wichtigsten Nervensystem Stimulation verursacht Stress und Angst in einigen Personen.
Yohimbin zur Unterstützung der sexuellen Gesundheit
Konsultieren Sie stets Ihren Arzt, wenn Sie yohimbinhaltige Produkte verwenden. In den 1960er Jahren wurden Forschungsstudien durchgeführt, in denen ein Ergänzungspräparat namens Nux Vomica verwendet wurde, das Yohimbin und Methyltestosteron enthielt. Nux Vomica erwies sich nach 2 bis 3 Wochen der Einnahme als wirksam, wobei in den meisten Fällen verschiedene unerwünschte Wirkungen beobachtet wurden (siehe unten). Es ist jedoch zu beachten, dass es keine schlüssigen Studien mit dem Pflanzenstoff Yohimbe gibt, die die gleichen Wirkungen zeigen. Die Forscher E. Ernst und M.H. Pittler haben kürzlich zahlreiche Studien über die Verwendung des Ergänzungsmittels Yohimbin bei Impotenz ausgewertet.
Die wichtigsten negativen Auswirkungen, die in diesen Kurzzeitstudien beobachtet wurden, waren unregelmäßig und reversibel. Folgende Nebenwirkungen wurden bei der Einnahme von Yohimbin berichtet: Angstzustände, Reizungen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Hautrötungen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Magenbeschwerden, Durchfall, Erbrechen, Herzklopfen, Tachykardie, Dysurie, Unwohlsein, erhöhter Blutdruck, Schwindel, Schwitzen, Gewichtszunahme, Verstopfung und Angstzustände. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie Yohimbin-haltige Produkte verwenden.
Verwenden Sie es nicht, wenn Sie Medikamente einnehmen oder wenn andere medizinische Probleme bestehen, wie z.B. Angina pectoris, Angstzustände, andere psychiatrische Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Nieren- oder Lebererkrankungen. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung für Yohimbin, da eine Überdosierung in extremen Fällen zum Tod führen kann.
In der Regel wird Yohimbin nicht für die Verwendung durch Frauen zur Steigerung der Libido empfohlen und sollte definitiv nicht während der Schwangerschaft verwendet werden. [Eine Gruppe von Forschern hat eine Studie mit Yohimbin bei Frauen mit vermindertem Sexualtrieb durchgeführt und festgestellt, dass die Yohimbin-Supplementierung ihre sexuelle Gesundheit nicht unterstützte.]
Yohimbin und Gewichtsabnahme
Die Verwendung von Yohimbin zur Gewichtsabnahme ist ungewiss und nach Ansicht dieses Autors aufgrund der möglichen negativen Auswirkungen nicht zu empfehlen. Es wurden einige Forschungsstudien durchgeführt, und einige der wichtigsten Studien werden im Folgenden untersucht. Beachten Sie jedoch, dass, nur weil Forscher tatsächlich Forschung über die Verwendung des Ergänzungsmittels Yohimbin durchgeführt haben, dies nicht bedeutet, dass solche Forschungsstudien sofort verwendet werden müssen, um die selbstverordnete Verwendung dieses Ergänzungsmittels zu befürworten.
Alpha-2-Rezeptoren befinden sich vor allem an den Stellen des Körpers, an denen sich bevorzugt Fett ansammelt: Bauch, Brüste, Po und Oberschenkel. Wenn sie zirkulierenden Katecholaminen wie Noradrenalin und Epinephrin ausgesetzt sind, verhindern die Alpha-2-Rezeptorstellen die Lipolyse (die Freisetzung von Fetten), während die Beta-Rezeptoren die Lipolyse stimulieren. Normalerweise stimulieren Adrenalin, Noradrenalin, Glucagon, adrenocorticotropes Hormon (ACTH) und Entwicklungshormone die Freisetzung von Fetten aus dem Fett in den Blutkreislauf. Einmal im Blutkreislauf, werden die Fettsäuren normalerweise schnell oxidiert, wenn die Fettkonzentration im Blut nicht durch die Fettzufuhr aus einer Mahlzeit erhöht ist.
Das Was und Warum von Yohimbe und Yohimbin
Alpha-2-Rezeptoren sind vor allem an den Stellen des Körpers vorhanden, an denen sich bevorzugt Fett ansammelt: im Bauchbereich, an den Brüsten, am Gesäß und an den Oberschenkeln.
Im Allgemeinen wird bei einer hohen Fettsäurekonzentration im Blut die Fetteinlagerung bevorzugt, die durch übermäßiges Essen und Bewegungsmangel entsteht. Wenn man bedenkt, dass Fette ständig zur Energiegewinnung verwendet werden, ist es das Gleichgewicht zwischen der Menge der aufgenommenen Fettsäuren und ihrer Verwendung zur Energiegewinnung, das bestimmt, wie viel davon als Fett gespeichert wird. Natürlich ist dies eine ziemlich vereinfachte Beschreibung des Fettstoffwechsels. Die Dynamik der Fettspeicherung und -verwertung umfasst viel mehr, und wer mehr über diese Eigenschaften erfahren möchte, muss auf den unten aufgeführten Link klicken, um weitere Einzelheiten über das SPN-Kursbuch der ISSA zu erfahren. In diesem Buch bin ich in der Lage, diese Merkmale sehr viel ausführlicher zu behandeln.
Hypothetisch gesprochen, könnte die Blockierung der Alpha-2-Rezeptoren während der Gewichtsreduktion nützlich sein, um die Katecholamine wie Noradrenalin zu maximieren, wodurch mehr angeboten wird, um Beta-Rezeptor-Websites zu stimulieren, was zu einer höheren Rate der Lipolyse führt. Ebenso hat sich gezeigt, dass Yohimbin durch seine Aktivität als Alpha-2-adrenerger Rezeptor-Antagonist den Noradrenalinspiegel im Blut erhöht.
Galitzky und Mitarbeiter beobachteten während ihrer 14-tägigen Studie mit Yohimbin, dass die lipidmobilisierende Wirkung während dieser Studiendauer anhielt. Diese Forschung stimmte mit ihren früheren Beobachtungen überein, die sie bei der Verwendung von Yohimbin als Lipid-mobilisierendem Vertreter gemacht hatten, sowie mit der Forschung von Lafontan und Kollegen.
Ist Yohimbin eine wirksame Hilfe zur Gewichtsabnahme?
Es gibt andere diätetische Hilfsmittel, die zu einer stärkeren Gewichtsabnahme führen können, mit weniger oder keinen negativen Auswirkungen.
Kucio und Kollegen haben in einer Forschungsstudie nach Antworten auf genau diese Frage gesucht. In ihrem Forschungsbericht mit dem Titel „Does yohimbine serve as a slendering drug?“ fanden sie eine interessante Antwort. In dieser Studie wurden zwanzig weibliche Probanden zunächst einer 3-wöchigen Diät mit 1.000 Kalorien pro Tag unterzogen. Nach dieser dreiwöchigen Diät wurde 10 Personen Yohimbin angeboten, während die anderen 10 zusätzlich zur 1000-Kalorien-Diät drei Wochen lang ein Placebo erhielten.
Sie stellten fest, dass die Yohimbin-Behandlung die Gewichtsabnahme beträchtlich steigerte: 3,55 kg Gewichtsverlust in der Yohimbe-Gruppe gegenüber 2,21 kg Gewichtsverlust in der Placebo-Gruppe. Es wurde jedoch weder eine wesentliche Auswirkung auf die Lipolyse beobachtet, noch hat die Behandlung mit Yohimbin die Magenentleerungsrate aufgehalten. Bedenken Sie, dass die Yohimbin-Gruppe zwar über 2 Pfund mehr Gewicht verloren hat, dass aber nicht gemessen wurde, wo das Gewicht verloren ging – Körperfett oder Muskeln – und dass diese Ergebnisse bei sitzenden Frauen beobachtet wurden, die täglich 1000 Kalorien zu sich nahmen.
Ebenso gibt es andere Ernährungshilfen, die zu einer höheren Gewichtsreduzierung führen können, mit weniger oder keinen negativen Auswirkungen. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass weitere Forschungen erforderlich sind, um die Anwendbarkeit der Verwendung von Alpha-2-Rezeptor-hemmenden Nahrungsergänzungsmitteln als ergänzendes Management bei der Behandlung von Fettleibigkeit zu ermitteln.
Waluga und Mitarbeiter untersuchten anschließend die kombinierten Auswirkungen von Koffein und Yohimbin auf die kardiovaskuläre Funktion und die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme. Zu diesem Zweck teilten sie siebenundzwanzig gesunde Frauen in drei Gruppen zu je 9 Personen ein. Die erste Gruppe erhielt nur eine extrem kalorienarme Diät (400 Kalorien pro Tag) und ein Placebo. Die zweite Gruppe erhielt genau dieselbe Diät und ein Koffeinpräparat. Die dritte Gruppe erhielt genau die gleiche Diät und Koffeinbehandlung wie die Gruppe 2, plus Yohimbin.
Die Behandlung dauerte 10 Tage. Am Ende der Studie beobachteten die Forscher eine deutliche Abnahme der Körpermasse in allen Gruppen, ohne dass es einen analytischen Unterschied zwischen den Gruppen gab; Gruppe 1 verlor 3,3 Kilogramm Körpergewicht, Gruppe 2 verlor 3,5 Kilogramm Körpergewicht und Gruppe 3 verlor 3,4 Kilogramm Körpergewicht. Obwohl zwischen den Gruppen keine nennenswerten Ergebnisse zu verzeichnen waren, wiesen die Wissenschaftler darauf hin, dass diese Studie nur 10 Tage dauerte und dass die Probanden eine sehr kalorienarme Diät einhielten, was die Auswirkungen der Nahrungsergänzungsmittel auf die Gewichtsabnahme verzerrt haben könnte oder zu kurz war, um die von anderen Forschern berichteten tatsächlichen Auswirkungen zu erkennen.
Das Hauptziel der Studie bestand jedoch darin, nachteilige Auswirkungen der Nahrungsergänzungsbehandlung auf das Herz-Kreislauf-System zu ermitteln, und tatsächlich stellten die Wissenschaftler fest, dass der Zusatz von Yohimbin zusammen mit Koffein einige potenziell gefährliche Veränderungen im Herz-Kreislauf-System hervorrief. Sie kamen zu dem Schluss, dass der Zusatz von Yohimbin mit Vorsicht zu genießen ist und insbesondere bei übergewichtigen Personen mit kardiovaskulären Problemen ausgeschlossen werden muss. [7]
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine empfohlene Dosis von Yohimbe. Yohimbe wird nicht empfohlen, da es einen sehr engen Heilungsindex hat. Es gibt einen relativ kleinen Dosierungsbereich, unterhalb dessen das Kraut nicht wirkt und oberhalb dessen das Kraut giftig ist. [8]
Nebenwirkungen
Zu den möglichen negativen Wirkungen von Yohimbe gehören:.
- Magenprobleme, wie Durchfall und Übelkeit
- Stress und Angstzustände
- Hoher Blutdruck
- Tachykardie (schneller Herzschlag)
Gegenläufige Wirkungen können sein:.
- Schlaflosigkeit
- Psychiatrische Anzeichen, wie z. B. Angstzustände oder Nervosität
- Schwindelgefühle
- Harnprobleme
- Kardiotoxizität, d. h. Schädigung des Herzmuskels
- Unregelmäßiger Herzschlag [9]
Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnhinweise
Schwangerschaft und Stillen: Yohimbe ist höchstwahrscheinlich riskant. Yohimbe kann sich auf die Gebärmutter auswirken und die Schwangerschaft in Gefahr bringen. Es kann auch das kommende Kind vergiften. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Stress und Angstzustände: Yohimbe kann Stress und Angstzustände bei Menschen mit Panikattacken verstärken. Verwenden Sie Yohimbe nicht, wenn Sie unter Angstzuständen leiden.
Prostata-Probleme: Yohimbe kann die Symptome von BPH (benigne Prostatahyperplasie) verschlimmern. Verwenden Sie Yohimbe mit Vorsicht, wenn Sie BPH haben.
Herzkrankheiten: Yohimbe kann das Herz ernsthaft schädigen. Verwenden Sie es nicht, wenn Sie eine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben.
Bluthochdruck: Yohimbe kann den Blutdruck erhöhen. Verwenden Sie es nicht, wenn Sie an Bluthochdruck leiden.
Nierenerkrankungen: Yohimbe kann den Urinfluss verlangsamen oder stoppen. Verwenden Sie Yohimbe nicht, wenn Sie eine Nierenerkrankung haben.
Lebererkrankung: Eine Lebererkrankung kann die Art und Weise verändern, wie der Körper Yohimbe verarbeitet. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie eine Lebererkrankung haben.
Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD): Yohimbe kann die Anzeichen von PTSD noch verschlimmern.
Schizophrenie: Das Yohimbin in Yohimbe kann bei Menschen mit Schizophrenie eine Psychose auslösen.
Chirurgische Behandlung: Yohimbe kann die Gefahr von Blutungen erhöhen. Menschen, die Yohimbe einnehmen, sollten mindestens 2 Wochen vor einer chirurgischen Behandlung aufhören. [10]
Schlussfolgerung
Yohimbe und seine Untergruppe Yohimbin sind fettverbrennende Substanzen, die hauptsächlich zum Fettabbau während des Kurzzeitfastens eingesetzt werden.
Yohimbin ist auch ein Aphrodisiakum und kann bei Impotenz helfen. Es ist ebenfalls ein grundlegendes Stimulans.
Yohimbin wirkt, indem es den Adrenalinspiegel im Körper erhöht und gleichzeitig einen Regulierungsvorgang in den Fettzellen verhindert, der normalerweise die Fettverbrennung reduziert.
Die Wirkung von Yohimbin wird teilweise durch die Nahrungsaufnahme aufgehoben, weshalb es oft nüchtern eingenommen wird. [11]
Empfehlungen
- Https://www.merriam-webster.com/dictionary/yohimbe
- Https://www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/y/yohimbine.html
- Https://go.drugbank.com/drugs/DB01392
- Https://www.lybrate.com/topic/benefits-of-yohimbe-and-its-side-effects
- Https://draxe.com/nutrition/yohimbe-bark/
- Https://www.prosupps.com/blogs/articles/what-you-need-to-know-about-yohimbe
- Https://www.bodybuilding.com/content/the-what-and-why-of-yohimbe-and-yohimbine.html
- Https://www.verywellhealth.com/safety-concerns-of-yohimbe-89535#toc-dosage-and-preparation
- Https://www.medicalnewstoday.com/articles/yohimbe#side-effects
- Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-759/yohimbe
- Https://examine.com/ergaenzungen/yohimbine/
