Schisandra

Die Pflanzengattung Schisandra umfasst 19 Arten; von den 12, die in China endemisch sind,1 gibt es 2 Hauptarten – Schisandra chinensis und S. sphenanthera. Diese werden in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) für die gleichen Indikatoren in der gleichen Dosis verwendet.2 Beide sind sommergrüne Kletterpflanzen mit einer mittleren Wachstumsrate, wobei S. chinensis bis zu 9 Meter und S. sphenanthera bis zu 7 Meter hoch wird. Beide haben von April bis Mai Büschel von kleinen weißen Blüten, gefolgt von roten Beeren. Die Früchte von S. sphenanthera reifen von Juli bis September, während die Früchte von S. chinensis etwas später, von August bis Oktober, reifen. Beide Arten werden unter der Gattung und dem standardisierten Namen Schisandra exportiert und gehandelt.

Der typische chinesische Name für Schisandra ist wu wei zi, was die fünf Geschmacksrichtungen der Früchte beschreibt – wu (五, „5“) wei (味, „Geschmack“) zi (子, „Frucht und Samen“). Je nach Art wird dem typischen Namen wu wei zi ein bestätigendes Präfix vorangestellt. So wird zum Beispiel S. chinensis, der nördliche Schisandra, als bei wu wei zi (bei steht für nördlich) und S. sphenanthera, der südliche Schisandra, als nan wu wei zi (nan steht für südlich) bezeichnet.

Die Südliche Schisandra ist zweihäusig (private Blüten sind entweder männlich oder weiblich, und nur ein Geschlecht wird auf einer Pflanze gefunden) und wächst im Allgemeinen in Laubwäldern in den gemäßigten und subtropischen Regionen von Haupt- und Südchina in Höhenlagen von 2300-6560 Fuß (700-2000 Meter). Nördliche Schisandra ist einhäusig (sowohl männliche als auch weibliche Blüten werden auf derselben Pflanze getragen) und wächst typischerweise in Laub- und Nadelwäldern im Nordosten Chinas in Höhenlagen von 3937-5577 Fuß (1200-1700 Meter) sowie in Teilen Nordkoreas, im hohen Norden Japans und im russischen Fernen Osten (RFE).

Der Großteil des kommerziellen Angebots an südlicher Schisandra stammt aus Wildsammlungen in den chinesischen Provinzen Sichuan, Shaanxi und Gansu, während das Angebot an nördlicher Schisandra sowohl aus Wildsammlungen als auch aus wildsimuliertem Anbau im Allgemeinen aus den nordöstlichen Provinzen Liaoning, Jilin und Heilongjiang stammt. Schisandra, die mit einem geschützten geografischen Zeichen (g.g.A.) vermarktet wird, gilt in der Regel als von höchster Qualität und erzielt die höchsten Preise. Auch in Teilen des benachbarten Nordkorea und Sibirien wird Schisandra wild gesammelt, in erster Linie für den heimischen Verzehr, obwohl eine kleine Menge nach China exportiert wird.

Geschichte und kulturelle Bedeutung

Da die beiden in diesem Beitrag besprochenen Schisandra-Arten in der TCM austauschbar verwendet werden, gelten die damit verbundenen Verwendungen für beide Arten, sofern nicht anders angegeben.

Die erste überlieferte Verwendung von Schisandra findet sich in dem frühen chinesischen Naturheilkundetext Shen Nong Ben Cao Jing, der klassischen Materia Medica des göttlichen Hausmanns. Man glaubte, dass Schisandra zu den überlegenen Medikamenten gehörte, die „das Leben verlängern, ohne zu altern“. Sie sollte die Energie steigern, Husten und Müdigkeit behandeln und als männliches Sexualtonikum wirken.

Die getrocknete Frucht der Schisandra gilt als vollkommen ausgewogen, da sie alle fünf klassisch anerkannten Geschmacksrichtungen der chinesischen Kräuterkunde aufweist, daher auch ihr chinesischer Name, der so viel wie „Frucht mit fünf Geschmäckern“ bedeutet. Die Schale und das Fruchtfleisch sind sowohl süß als auch sauer, der Samen ist scharf und bitter und die gesamte Frucht ist salzig. Sie wird als Stärkungs- und Beruhigungsmittel sowie zur Behandlung von Stress und Angstzuständen, Asthma und anhaltendem Husten, Durchfall, Schlafstörungen, regelmäßigem Wasserlassen, Schlafstörungen, Nachtschweiß und Herzklopfen eingesetzt.

Folgende Beschwerden werden mit Schisandra behandelt: trockener Husten, stumpfer Teint, Müdigkeit, erschwerte Atmung oder Kurzatmigkeit und Schwäche. Sie wird auch in Kombination mit anderen Kräutern verwendet, um das Schwitzen zu hemmen, Verlust und Durst zu lindern und um Spermatorrhoe (unwillkürlicher Samenerguss), nächtliche Emissionen und Harninkontinenz zu behandeln. In der TCM wird Schisandra eine wärmende Wirkung zugeschrieben, die auf die Herz-, Lungen- und Nierenkanäle einwirkt und die folgenden Wirkungen hat: antibakteriell, schmerzlindernd, hustenstillend und schleimlösend, kardiotonisch, das Hauptnervensystem und die Gebärmutter stimulierend, die Gallensekretion fördernd und die Magensekretion hemmend.

Den Schisandra-Früchten verschiedener geographischer Herkunft werden unterschiedliche Eigenschaften und Werte zugeschrieben. Zu den beliebtesten gehört die „Fushun Liao Schisandra“, die nur in bestimmten Ökoregionen der Provinz Liaoning produziert wird. Damit Schisandra mit einer g.g.A.-Klassifizierung gekennzeichnet und vermarktet werden kann, müssen die Beeren in Übereinstimmung mit den technischen Anforderungen und Qualitätsspezifikationen produziert werden, die von Chinas General Administration of Quality Guidance, Assessment and Quarantine (AQSIQ) festgelegt wurden.

Dies ist ein Beispiel für „Geoherbalismus“, eine wichtige Idee in der TCM, die die Verwendung von „geoauthentischen“ (als Daodi bezeichneten) medizinischen Materialien mit der größten klinischen Wirksamkeit in Verbindung bringt. Daodi-Kräuter stellen das größte Volumen und den höchsten wirtschaftlichen Wert der in der TCM verwendeten Pflanzen dar. Von den 500 am häufigsten verwendeten chinesischen Heilpflanzen werden etwa 200 als Materialien daodischen Ursprungs eingestuft, die mengenmäßig etwa 80% der gesamten Verwendung von Heilpflanzen ausmachen. In China gibt es eine Beziehung zwischen der Praxis der Geokräuterkunde und den Urheberrechtsgesetzen, die die „geografische Angabe“ (GI) regeln. Als solche kann die Geokräuterkunde als „konventionelles chinesisches medizinisches Wissen“ im Rahmen der GI-Regelungen geschützt werden.

Darüber hinaus wurden für die Verwendung der Schisandra-Frucht als aktiver Bestandteil von Medikamenten Qualitätsmonographien für beide Arten in den Hong Kong Chinese Materia Medica Standards, Vol. 4 (HKCMMS, 2012) und im Arzneibuch der Republik China (PPRC, 2010) veröffentlicht. Darüber hinaus sind für Nördliche Schisandra nur Qualitätsaufsätze in den aktuellen Ausgaben des Europäischen Arzneibuchs (Ph. Eur. 8.0), des Japanischen Arzneibuchs (JP XVI), des Koreanischen Arzneibuchs (KP X), des United States Pharmacopeia Herbal Medicines Compendium (USP-HMC Variation 1.0, 2015) und der WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, Vol. 3 (2007) verfügbar. Die informelle American Herbal Pharmacopoeia bietet ebenfalls Qualitätsstandards und analytische Techniken. [2]

Was sind die Arten von Schisandra?

Schisandrins A, B und C sind bioaktive chemische Substanzen. Sie werden aus den Beeren der Schisandra-Pflanze extrahiert. Sie werden Ihnen möglicherweise von einem Arzt empfohlen und können in Pulver-, Tabletten- oder Flüssigform eingenommen werden.

Schisandra kann auch als getrocknete ganze Beeren oder als Saft gekauft werden.

Schisandra ist auch als Nahrungsergänzungsmittel in zahlreichen Varianten erhältlich. Dazu gehören getrocknetes Pulver, Tabletten, Extrakte und Elixiere. Bei Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie in der Regel eine Dosierungsempfehlung auf der Produktverpackung, an die Sie sich halten können. [3]

Wie es wirkt

Historisch gesehen wurde Schisandra in der TCM verwendet, um das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang zu fördern. Es heißt, dass sie „das Herz beruhigt und den Geist zur Ruhe bringt“, indem sie sich positiv auf Gehirn, Nieren, Leber und Lunge auswirkt.

Obwohl die Pflanze seit Generationen sicher und erfolgreich eingesetzt wird, wurden nur wenige Studien mit Schisandra am Menschen durchgeführt. Diejenigen, die durchgeführt wurden, zeigen, dass Schisandra die Leberfunktion verbessert, Fettlebererkrankungen verringert und chronische Hepatitis-C-Infektionen bekämpft. Andere Forschungsstudien zeigen, dass es ein natürliches Mittel gegen Spannungen ist, die Leistung bei kognitiven Aufgaben verbessert und die Verdauungsbeschwerden im Zusammenhang mit Lebertransplantationen lindert.

Die wichtigsten aktiven Bestandteile von Schisandra bestehen aus:.

• Schizandrin
• Deoxyschizandrin
• Schisanheno
• Schizandrol
• Sesquicaren
• Zitral
• Stigmasterol
• Antioxidantien bestehend aus den Vitaminen C und E

Schisandra ist ein komplexes Kraut, und es gibt zahlreiche Systeme, über die diese Bestandteile wie Phytoadaptogene wirken könnten, indem sie die wichtigsten besorgten, unterstützenden, endokrinen, immunen, respiratorischen, kardiovaskulären und intestinalen Systeme beeinflussen. Die Forschung hat gezeigt, dass Schisandra dazu beiträgt, den Prozess des oxidativen Stresses aufzuhalten, der zu fast jeder Krankheit beiträgt und zum Verlust von gesunden Zellen, Geweben und Organen führt.

Sie zeigt auch starke antioxidative Aktivitäten, die sich positiv auf die Kapillaren, die glatte Muskulatur, die Freisetzung von Fettsäuren in den Blutkreislauf (wie Arachidonsäure) und die Biosynthese von Entzündungsstoffen auswirken. Dies führt zu viel gesünderen Blutzellen, Arterien, Kapillaren und einer verbesserten Durchblutung. Dies ist einer der Gründe, warum Schisandra dazu beiträgt, die Ausdauer, die Bewegungsgenauigkeit, die psychische Leistungsfähigkeit, die Fruchtbarkeit und die Arbeitsfähigkeit zu steigern, selbst wenn jemand unter Anspannung steht.

Einem im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichten Bericht zufolge empfehlen zahlreiche pharmakologische und medizinische Forschungsstudien, die in den letzten 5 Jahrzehnten durchgeführt wurden, dass Schisandra die körperliche Arbeitsfähigkeit steigert und starke stressschützende Wirkungen gegen ein breites Spektrum von schädlichen Elementen hat. Unter den vielen Verwendungsmöglichkeiten haben Forschungsstudien herausgefunden, dass Schisandra hilft, Schwellungen zu vermeiden, Schwermetallvergiftungen rückgängig zu machen, den Verlust der Beweglichkeit zu verbessern sowie Hitzeschock, Hautverbrennungen, Erfrierungen, Hormonstörungen und Herzerkrankungen zu heilen.

Eine 2015 von der Abteilung für koreanische Medizin an der Dongguk Universität veröffentlichte Forschungsstudie fand heraus, dass die Schisandra-Frucht die Darmmikrobiota auf eine Weise positiv moduliert, die dazu beiträgt, verschiedene Bedrohungen des metabolischen Syndroms sowie eine mögliche Gewichtszunahme zu verhindern.

Nach der Untersuchung von Markern im Zusammenhang mit Stoffwechselerkrankungen bei 28 fettleibigen Frauen im Rahmen einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Forschungsstudie, die über 12 Wochen durchgeführt wurde, stellten die Forscher fest, dass Schisandra im Vergleich zu Placebo eine höhere Wirkung auf den Fettstoffwechsel und die Modulation der Darmmikrobiota hatte, was zu einer Verringerung des Taillenumfangs, der Fettmasse, des Nüchternblutzuckerspiegels und der Triglyceride führte.

Bacteroides und Bacteroidetes waren zwei Formen der Mikrobiota, die durch Schisandra erhöht wurden und die eine erhebliche ungünstige Korrelation mit der Fettmasse aufwiesen. Ruminococcus war eine weitere Mikrobiota, die durch Schidandra verringert wurde, was zu einer Verringerung des High-Density-Lipoprotein-Cholesterins und des Nüchternblutzuckers führte.

Gesundheitliche Vorteile

1. Verringert Schwellungen

Dank seiner hohen Konzentration an antioxidativen Verbindungen hilft Schisandra, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen und Entzündungsvorgänge zu verringern, die die Ursache für moderne Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind. Freie Radikale bedrohen unsere Gesundheit, da sie bestimmte Gene an- und abschalten, Zell- und Gewebeschäden verursachen und den Alterungsprozess beschleunigen.

Aufgrund seiner Fähigkeit, das Immunsystem des Körpers positiv zu beeinflussen und Schwellungen zu bekämpfen, scheint Schisandra dabei zu helfen, das Fortschreiten der Atherosklerose (Arterienverkalkung) aufzuhalten, den Blutzucker auszugleichen, Diabetes zu vermeiden und den Körper in ein optimales Säure-Basen-Gleichgewicht zu bringen.

Was die Krebsvorbeugung betrifft, so wurden aus Schisandra aktive Lignane isoliert (insbesondere ein Lignan namens Schisandrin A), die chemo-protektive Fähigkeiten besitzen. Studien, die die Auswirkungen von Schisandra auf Organe, Gewebe, Zellen und Enzyme untersucht haben, haben ergeben, dass Schisandra dazu beiträgt, die Freisetzung von Leukozyten, die Entzündungen fördern, zu kontrollieren und die Fähigkeit, Gewebe zu fixieren, zu verbessern. Ebenso wirkt es sich positiv auf die plättchenaktivierenden Aspekte, den Stoffwechsel, die Sauerstoffaufnahme, die Knochenbildung und die Toleranz gegenüber toxischen Substanzen aus.

Laut Memorial Sloan Kettering Cancer Center deuten Tierstudien darauf hin, dass Schisandra den Glutathionspiegel in der Leber und die Aktivität der Glutathion-Reduktase erhöht, entzündliche Zytokine herunterreguliert, den eNOS-Weg auslöst, Apoptose (Tod gefährlicher Zellen) zeigt und die Zellproliferation fördert.

2. unterstützt die Funktion der Nebennieren und hilft, mit den Folgen von Stress umzugehen

Schisandra ist als adaptogenes Mittel bekannt und trägt dazu bei, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise zu stabilisieren und verbessert daher unsere Fähigkeit, mit physischen und psychischen Stressfaktoren umzugehen.

Adaptogene Kräuter und Superfoods werden schon seit unzähligen Jahren verwendet, um die Widerstandskraft des Körpers gegen Umweltstress, Angst, Schadstoffbelastung, psychische Verletzungen, psychische Erschöpfung und psychische Krankheiten auf natürliche Weise zu erhöhen. Da Schisandra dazu beiträgt, die Nebennieren zu nähren und eine Überproduktion von „Spannungshormonen“ wie Cortisol zu verhindern, wird es mit viel besseren psychischen Fähigkeiten, körperlicher Ausdauer und metabolischer Gesundheit in Verbindung gebracht.

Im Jahr 2007 untersuchte die Forschungs- und Entwicklungsabteilung des Schwedischen Kräuterinstituts die Auswirkungen von adaptogenen Kräutern wie Rhodiola, Ginseng und Schisandra auf die Blutspiegel von stressaktivierter Proteinkinase (SAPK/JNK), Stickstoffmonoxid (NO), Cortisol, Testosteron, Prostaglandin, Leukotrien und Thromboxan bei Ratten.

Die Wissenschaftler fanden heraus, dass über einen Zeitraum von sieben Tagen die NO- und Cortisolwerte bei Ratten, die regelmäßig mit Adaptogenen/Stressschutzkräutern versorgt wurden, unabhängig von einer erhöhten Stressbelastung nahezu konstant blieben.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die hemmenden Wirkungen dieser Adaptogene sie zu natürlichen Antidepressiva machen, die sich auch unter Stress und erschöpfenden Bedingungen günstig auf hormonelle Wirkstoffe und Gehirnfunktionen auswirken. Vergessen Sie nicht, dass es auch einen Zusammenhang zwischen geringerer Anspannung und besserer Immunfunktion gibt: Je mehr wir unter Anspannung stehen, desto weniger sind wir in der Lage, uns gegen Krankheiten zu wehren.

Mit Hilfe von Adaptogenen spart der Körper körperliche Energie, die er für Funktionen wie die reproduktive Gesundheit, die Reparatur der Haut, die Sehkraft, die kardiovaskuläre Gesundheit und die Vorbeugung von Infektionen wie Grippe (Influenza), hartnäckige Nebenhöhlenentzündungen und sogar Erkältungen verwenden kann.

3. verbessert die Leberfunktion und die Gesundheit der Verdauung

Ein Großteil der anekdotischen Forschung über Schisandra hat sich auf die Leberfunktion konzentriert, insbesondere auf seine Wirkung auf die Produktion zahlreicher entgiftender Enzyme der Leber. Seine immunstärkenden Fähigkeiten sind weitreichend, da Schisandra die Enzymproduktion steigert, die antioxidative Aktivität erhöht und die Durchblutung, die Nahrungsverdauung und die Fähigkeit, Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen, verbessert. Da die Gesundheit der Leber mit einer stärkeren Immunität zusammenhängt, hat man festgestellt, dass Schisandra vor Infektionen, Verdauungsstörungen und verschiedenen Magen-Darm-Erkrankungen schützt.

Dutzende von Forschungsstudien, die in den letzten 40 Jahren durchgeführt wurden, belegen die Wirksamkeit von Schisandra bei der Reinigung der Leber, der Genesung von Lungenentzündungen, der Vorbeugung von Entwicklungsstörungen bei Schwangeren und der Verringerung von Allergien, akuten Darmerkrankungen, Magenüber- und -unterfunktion, chronischer Gastritis und Magengeschwüren. Einige kleine Forschungsstudien zeigen auch, dass es bei chronischen Lebererkrankungen nützlich ist, insbesondere wenn es zusammen mit anderen Behandlungen eingesetzt wird.

Eine randomisierte, parallele, placebokontrollierte Studie, die vom Taichung Health Center Department of Health in China durchgeführt wurde, hat gezeigt, dass die Patienten eine Verbesserung der Leberfunktion und eine Heilung der Fettlebererkrankung erfuhren, wenn sie eine Mischung aus Schisandrafruchtextrakt und Sesamin einnahmen. Vierzig Personen wurden in eine Testgruppe (die täglich vier Tabletten einnahm) und eine Placebogruppe eingeteilt. Es wurden Auswirkungen auf das Gesamtbilirubin, das direkte Bilirubin, den Gehalt an freien Radikalen, den Gesamtstatus der Antioxidantien, die Glutathionperoxidase, die Glutathionreduktase und die Verzögerungszeit für die Oxidation von Lipoproteinen niedriger Dichte beobachtet.

Im Vergleich zur Kontrollgruppe erhöhte Schisandra signifikant die antioxidative Fähigkeit und verringerte die Werte der reaktiven Thiobarbitursäure-Substanzen, der freien Radikale insgesamt und der Superoxid-Anion-Radikale im Blut. In der Gruppe, die Schisandra einnahm, kam es auch zu einem Anstieg der Glutathion-Peroxidase und -Reduktase, während bei der Low-Density-Lipoprotein-Oxidation und den Entzündungsmarkern ein längerer Zeitraum beobachtet wurde.

Eine Studie aus dem Jahr 2010, die im International Journal of Medical Pharmacology and Therapeutics veröffentlicht wurde, ergab, dass Schisandra sogar für Patienten nach einer Lebertransplantation von Nutzen sein kann, da es die Produktion einer Substanz namens Tcrolimus (Tac) steigert, die die Abstoßung einer brandneuen Leber nach einer Lebertransplantation durch den Körper verhindert.

Die Tac-Konzentration im Blut von Lebertransplantationspatienten stieg nach der Einnahme von Schisandra sphenanthera-Extrakt (SchE) deutlich an. Der durchschnittliche Anstieg der mittleren Tac-Konzentration im Blut betrug 339 Prozent in der Gruppe, die eine höhere Dosierung von SchE erhielt, und 262 Prozent in der Gruppe, die eine niedrigere Dosierung bekam. Auch die mit Tac verbundenen negativen Auswirkungen wie Durchfall und Verdauungsstörungen gingen bei allen Patienten deutlich zurück, da sich die Leberfunktion verbesserte.

4. Schützt die Haut

Schisandra ist ein natürliches Schönheitstonikum, das die Haut vor Wind, direkter Sonneneinstrahlung, Allergien, Dermatitis, Umweltspannungen und der Anhäufung giftiger Substanzen schützen kann. Schisandra chinensis wird aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung zur Behandlung von Hautkrankheiten eingesetzt.

Zwar sind noch weitere offizielle Forschungsstudien zu den Auswirkungen von Schisandra auf die Hautgesundheit erforderlich, aber in einer Studie aus dem Jahr 2015, die an Ratten durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass Schisandra-Extrakt die Schwellung der Ohren verhindert, indem er die Hautdermatitis, die Filterung der Immunzellen und die Zytokinproduktion reduziert, die allesamt Marker für entzündliche Hauterkrankungen beim Menschen sind.

5. Verbessert die geistige Leistungsfähigkeit

Eine der ältesten Verwendungen von Schisandra ist die Förderung der geistigen Klarheit und die Steigerung des Energieniveaus. Schon vor Jahrhunderten wurde sie in Russland vom Volk der Nanai verwendet, um die Ausdauer von Jägern zu fördern, die sich auf lange Reisen ohne viel Ruhe oder Nahrung begaben. TCM-Experten verwenden Schisandra, um auf natürliche Weise die psychischen Fähigkeiten zu verbessern und die Konzentration, die Motivation und das Gedächtnis zu steigern.

Eine der großartigen Eigenschaften von Schisandra ist, dass sie nicht wie Koffein die Energie steigert, indem sie die Ausschüttung zahlreicher Spannungshormone bewirkt und den Blutzuckerspiegel verändert. Wie Sie wahrscheinlich wissen, kann der Konsum von Koffein – insbesondere eine Überdosis Koffein – unerwünschte Wirkungen wie Angstzustände, Unruhe und Herzrhythmusstörungen auslösen, aber Schisandra bewirkt genau das Gegenteil. Es sorgt dafür, dass Sie sich im Wesentlichen ruhiger fühlen und beseitigt gleichzeitig die Müdigkeit.

Studien zeigen ebenfalls einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Schisandra und dem Schutz vor neurologischen und psychiatrischen Störungen wie Neurosen, Depressionen, Schizophrenie, Angstzuständen, Alkoholabhängigkeit und sogar Alzheimer.

6. hilft bei einer gesunden sexuellen Funktion

Forschungsstudien zeigen, dass Schisandra für die Fruchtbarkeit und die hormonelle Gesundheit vorteilhaft ist. Sie fördert eine starke Libido, verhindert sexuelle Funktionsstörungen wie Impotenz und wirkt sich positiv auf die Fortpflanzungsorgane, insbesondere auf die Gebärmutter, aus.

Da es die Produktion von Hormonen, einschließlich Östrogen, günstig beeinflusst, kann es den Knochenaufbau und die Bildung der Knochenmineraldichte unterstützen. Dies ist nützlich, um Krankheiten wie Osteoporose vorzubeugen, die bei älteren Frauen aufgrund der Veränderungen des Hormonspiegels häufig auftreten. [4]

Anzeichen, dass Sie Schisandra brauchen

Eine schlechte Leberfunktion ist eines der wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie Schisandra benötigen, vor allem, wenn sie durch ein Toxin ausgelöst wird. Auffällige Anzeichen der Hautalterung können darauf hinweisen, dass Schisandra Ihnen helfen könnte. Langsame Erholung und ein geschwächtes Immunsystem sind ebenfalls Anzeichen für oxidative Spannungen, die durch Schisandra verringert werden können. Herz-Kreislauf-Anzeichen wie ein ungesunder Blutzucker und Bluthochdruck können darauf hindeuten, dass Sie Schisandra benötigen.

Wie man Schisandra-Beeren verwendet

Dies ist ein super einfaches Rezept und eine großartige Möglichkeit, die Schisandra-Beere in Ihr Leben zu integrieren. Achten Sie bei der Zubereitung darauf, dass Sie das rohe Schisandra-Pulver probieren. Können Sie alle fünf Geschmacksrichtungen herausschmecken? Häufig schmeckt man zuerst den sauren Geschmack, aber mit etwas Übung werden Sie schließlich alle 5 Geschmacksrichtungen erkennen können.

Für die Zubereitung dieses Rezepts empfehle ich die Verwendung von regionalem, behandlungsfreiem Honig – suchen Sie nach Ihren regionalen Imkern.

Was Sie benötigen …

• 29 Gramm Schisandra-Pulver (etwa eine Unze oder 1/4 Tasse)
• Ungefähr 1 Esslöffel Honig
• Lakritzpulver oder Orangenschalenpulver oder erhöhtes Blütenblattpulver (optional zum Bestäuben der Pastillen)

Dann:

1. Geben Sie das Schisandra-Pulver in eine kleine Schüssel.
2. Wenn Ihr Honig dickflüssig ist, müssen Sie ihn erwärmen, damit er eine wirklich dünne Konsistenz bekommt. Erhitzen Sie den Honig in einem Wasserbad oder bei sehr niedriger Hitze, bis er eine sirupartige Konsistenz hat. Sie wollen den Honig nicht kochen, sondern nur dünn genug machen, um ihn schnell mit der Schisandra zu vermischen.
3. Fügen Sie den flüssigen Honig nach und nach dem Schisandra-Pulver zu. Ich gebe gerne eine kleine Menge hinzu (z.B. 1 Teelöffel), rühre um und bewerte dann, ob mehr hinzugefügt werden muss.
4. Sie möchten ausreichend Honig mit dem Schisandra-Pulver vermischen, so dass es eine dicke Paste bildet, die sich zu kleinen Kugeln rollen lässt. Wenn Sie zu viel Honig hinzufügen, fügen Sie etwas mehr Pulver hinzu, bis Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben.
5. Sobald Sie eine dicke Paste haben, rollen Sie den Schisandra-Honig-Teig zu kleinen, erbsengroßen Kugeln. Falls gewünscht, wälzen Sie die Kugeln in einem organischen Pulver wie Lakritzpulver, Orangenschalenpulver oder Pulver aus Blütenblättern. Dies wird verhindern, dass sie zusammenkleben.
6. Setzen Sie diese in einen kleinen Behälter mit einem luftdichten Deckel.
7. Die empfohlene Dosierung von Schisandra beträgt 3 bis 6 Gramm pro Tag, was bedeutet, dass dieses Rezept ungefähr 5 bis 10 Gesamtportionen ergibt. Im Idealfall können Sie die Portionen kauen, damit Sie die fünf Geschmacksrichtungen schmecken. Wenn Sie sie klein genug machen, können sie auch einfach geschluckt werden.
8. Lagern Sie sie in einem luftdichten Behälter. Sie können an einem kühlen, dunklen Ort oder im Kühlschrank aufbewahrt werden, je nach Wunsch. [6]

Nicht einnehmen, wenn

Sie Medikamente einnehmen, die Substrate von CYP1A2, 3A4 oder 3A5 sind: In vitro- und Tierstudien legen nahe, dass Schisandra die Verstoffwechselung dieser Medikamente beeinflussen kann. Die wissenschaftliche Bedeutung muss noch ermittelt werden.

Sie nehmen Medikamente ein, die Substrate von P-Glykoprotein sind: Schisandra könnte die Gefahr negativer Auswirkungen dieser Medikamente erhöhen. [7]

Informationen zur Dosierung

Wissenschaftliche Studien, die im Westen durchgeführt wurden, sind nicht vorhanden oder verwechselt worden, und daher können optimale Dosen nicht wirklich aus ihnen abgeleitet werden. Die beste Schätzung zum jetzigen Zeitpunkt ist der Rückgriff auf die üblichen Zubereitungsmethoden, von denen es zahlreiche gibt:

• Trockenfruchtextrakt in einem Verhältnis von 1:6 w/v gegen Flüssigkeit (95% Ethanol) und täglich 20-30 Tropfen verabreicht
• Trockenfruchtextrakt in einem Verhältnis von 1:20 w/v gegen Wasser, 150 ml zweimal täglich zu den Mahlzeiten getrunken
• Einnahme der pulverisierten Frucht oder des Fruchtextrakts (das ist das, was normalerweise in Pillen enthalten ist), 1-3g täglich zu den Mahlzeiten
• Schisandra Chinensis Früchte können auch zu Weißweinen oder Tees aufgebrüht werden. [8]

Nebenwirkungen

Bei Einnahme durch den Mund: Schisandra ist potentiell sicher, wenn es richtig eingenommen wird. Es wurde bis zu 12 Wochen lang sicher eingenommen. Es kann Sodbrennen, Magenverstimmungen, Appetitlosigkeit und Juckreiz auslösen.

Wechselwirkungen

Moderate Wechselwirkung

Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination.

Medikamente, die von der Leber verändert werden (Cytochrom P450 2C9 (CYP2C9) Substrate) wirken mit SCHISANDRA zusammen

Einige Medikamente werden von der Leber verändert und abgebaut. Schisandra kann verändern, wie schnell die Leber diese Medikamente abbaut. Dadurch können sich die Wirkungen und Nebenwirkungen dieser Medikamente verändern.

Medikamente, die von der Leber verändert werden (Cytochrom P450 3A4 (CYP3A4) Substrate) wirken zusammen mit SCHISANDRA

Einige Medikamente werden von der Leber verändert und abgebaut. Schisandra könnte beeinflussen, wie schnell die Leber diese Medikamente abbaut. Dadurch können sich die Ergebnisse und negativen Auswirkungen dieser Medikamente verändern.

Tacrolimus (Prograf) kommuniziert mit SCHISANDRA

Schisandra kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Tacrolimus abbaut. Die Einnahme von Schisandra mit Tacrolimus kann die Auswirkungen und negativen Folgen von Tacrolimus verstärken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Mischung einnehmen.

Warfarin (Cumadin) zeigt Wechselwirkungen mit SCHISANDRA

Warfarin wird verwendet, um die Blutgerinnung zu verlangsamen. Schisandra kann den Abbau von Warfarin verstärken und seine Wirkung verringern. Die Verringerung der Wirkungen von Warfarin kann das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen. Achten Sie darauf, Ihr Blut regelmäßig kontrollieren zu lassen. Die Dosis Ihres Warfarins muss möglicherweise geändert werden.

Midazolam verbindet sich mit SCHISANDRA

Schisandra kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Midazolam abbaut, verringern. Die Einnahme von Schisandra zusätzlich zu Midazolam kann die Wirkung und die negativen Auswirkungen von Midazolam verstärken.

Talinolol zeigt Wechselwirkungen mit SCHISANDRA

Schisandra kann die Menge von Talinolol im Körper erhöhen. Die Einnahme von Schisandra während der Einnahme von Talinolol kann die Auswirkungen und negativen Folgen von Talinolol verstärken.

Medikamente, die durch Pumpen in den Zellen bewegt werden (P-Glykoproteinsubstrate), stehen in Verbindung mit SCHISANDRA

Einige Medikamente werden durch Pumpen in und aus den Zellen bewegt. Schisandra kann die Funktionsweise dieser Pumpen und die Menge der im Körper verbleibenden Medikamente verändern. Manchmal kann dies die Ergebnisse und Nebenwirkungen eines Medikaments verändern.

Voriconazol (Vfend) verbindet sich mit SCHISANDRA

Schisandra kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Voriconazol abbaut. Die Einnahme von Schisandra mit Voriconazol kann die Auswirkungen und negativen Folgen von Voriconazol verstärken.

Medikamente, die von der Leber verändert werden (Cytochrom P450 2C19 (CYP2C19) Substrate) in Verbindung mit SCHISANDRA

Einige Medikamente werden von der Leber verändert und abgebaut. Schisandra könnte verändern, wie schnell die Leber diese Medikamente abbaut. Dies könnte die Wirkungen und negativen Auswirkungen dieser Medikamente verändern.

Sirolimus (Rapamune) in Verbindung mit SCHISANDRA

Schisandra könnte die Geschwindigkeit, mit der der Körper Sirolimus abbaut, verringern. Die Einnahme von Schisandra zusätzlich zu Sirolimus kann die Auswirkungen und negativen Folgen von Sirolimus verstärken. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer, wenn Sie Sirolimus einnehmen. [9]

Welche vorbeugenden Maßnahmen sollten Sie bei der Einnahme dieses Mittels ergreifen?

Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Naturprodukt verwenden. Einige Produkte lassen sich möglicherweise nicht gut mit Medikamenten oder anderen Naturprodukten kombinieren.

Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, eine Schwangerschaft planen oder stillen. Sie müssen mit ihm die Vorteile und Risiken der Einnahme dieses Naturprodukts besprechen.

Dieses Produkt kann mit vielen Medikamenten interagieren, die von der Leber abgebaut werden. Die negativen Auswirkungen dieser Medikamente können verstärkt werden.

Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie Medikamente zur Blutverdünnung einnehmen. Dies sind Medikamente wie Warfarin.

Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen. Dazu gehören Medikamente wie Tacrolimus, Midazolam, Reserpin oder Kortikosteroide, wie Prednison.

Seien Sie besonders vorsichtig, wenn bei Ihnen ein hohes Infektionsrisiko besteht. Dazu gehören Menschen, die eine Transplantation hinter sich haben, eine Chemotherapie erhalten oder an einer Autoimmunerkrankung leiden.

Verwenden Sie dieses Produkt nicht, wenn Sie das Medikament Codein oder mit Codein verwandte Medikamente einnehmen. Die negativen Auswirkungen von Kodein können verstärkt werden.

Seien Sie besonders vorsichtig und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie folgendes haben:

Leberprobleme.

Eine Infektion.

Worauf sollte ich achten?

Magenverstimmung.

Wann muss ich den Arzt aufsuchen?

Anzeichen für eine sehr schlechte Reaktion. Dazu gehören Keuchen, Engegefühl in der Brust, Fieber, Juckreiz, starker Husten, Blaufärbung der Haut, Krampfanfälle, Schwellungen von Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen. Gehen Sie sofort in die Notaufnahme.

Symptome einer Überdosierung. Dazu gehören Unwohlsein, Schlafstörungen oder Atembeschwerden.

• Sehr starkes Erbrechen
• Extrem starke Bauchschmerzen
• Extrem schlechter loser Stuhlgang
• Extrem starke Muskelschwäche
• Blutergüsse oder Blutungen, die nicht regelmäßig sind
• Blut im Stuhl oder dunkler, teerartiger Stuhl [10]

Das Fazit

Schisandra chinensis ist unter verschiedenen Namen bekannt, darunter Magnolienbeere und Fünf-Aromen-Frucht. Sie gehört zu den 50 essentiellen Kräutern der Traditionellen Chinesischen Medizin und soll alle 5 Grundgeschmacksrichtungen enthalten: salzig, süß, sauer, scharf und bitter. Die Früchte einer laubabwerfenden, holzigen Rebe, die in den Wäldern Nordchinas und Ostrusslands wächst, werden in diesen Regionen zu Säften, Weinen, Extrakten und zuckerhaltigen Lebensmitteln verarbeitet. Die Beeren können in Fruchtsaft mazeriert, getränkt und als Schisandrabeerentee aufgegossen werden.

Der chinesische Volksmund sagt, dass Schisandra „das Herz beruhigen und den Geist besänftigen“ kann, und sie hat eine lange Geschichte in der traditionellen chinesischen Medizin. Schisandra, die auch als Magnolienrebe bezeichnet wird, weil sie kriechend in die Höhe wächst, ist in Nordchina, Russland und Teilen Koreas heimisch. Schisandra ist eine dekorative Pflanze, die in vielen großen Gärten auf der ganzen Welt zu finden ist. Sie ist eine holzige Rebe mit ovalen rosa Blättern und leuchtend roten Beeren. Die populärste Verwendung ist in China und Russland zu verzeichnen. Manche Anwender nehmen täglich 1 Teelöffel davon ein, was einen herrlichen Aufguss in Fruchtsaft ergibt. Gießen Sie 1/2 Tasse in einen 1-Gallonen-Krug mit dunklem Fruchtsaft und lassen Sie ihn 1 Tag lang ziehen. Drücken Sie ihn aus und trinken Sie ihn nach Bedarf. Schisandra kann auch zu Teeabkochungen, Kräuterbrühen (sanft köchelnd) hinzugefügt werden und ist als flüssiger Naturextrakt wirksam. Sie können auch einen zuverlässigen Schisandra-Sirup herstellen, indem Sie die Beeren 1 Monat lang in Glyzerin einweichen lassen.

Der weiße Film auf diesen Beeren ist die Bildung von Saccharose aus der Beere. Lassen Sie sich vor der Einnahme mit Medikamenten von einem qualifizierten Arzt beraten. Nicht für den Gebrauch während der Schwangerschaft oder Stillzeit geeignet, außer unter Anleitung eines qualifizierten Arztes. Wir raten Ihnen, einen qualifizierten Arzt zu konsultieren, bevor Sie natürliche Produkte verwenden, insbesondere wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen. [11]

Referenzen

1. https://www.merriam-webster.com/dictionary/Schisandra
2. https://www.herbalgram.org/resources/herbalgram/issues/106/table-of-contents/hg106-herbpro-schisandra/
3. https://www.healthline.com/health/schisandra#forms
4. https://draxe.com/nutrition/schisandra/#How_It_Works
5. https://www.xtend-life.com/blogs/supplement-ingredients/schisandra
6. https://learningherbs.com/remedies-recipes/schisandra-berry-pastilles/
7. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/schisandra
8. https://examine.com/supplements/schisandra/#dosage-information
9. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-376/schisandra
10. https://www.drugs.com/npc/schisandra.html
11. https://mountainroseherbs.com/schisandra-berries