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Was ist Inositol?
Inositol ist eine Zuckerart, die sowohl die Insulinreaktion des Körpers als auch verschiedene Hormone beeinflusst, die mit dem Geisteszustand und der Kognition zusammenhängen. Es wird oft als Vitamin B8 bezeichnet, ist aber eigentlich kein Vitamin. Inositol hat ebenfalls antioxidative Eigenschaften, die die schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen im Gehirn, im Kreislaufsystem und in anderen Körpergeweben bekämpfen.
Inositol ist natürlich in Melone, Zitrusfrüchten und vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln (wie Bohnen, braunem Reis, Mais, Sesamsamen und Weizenkleie) enthalten. Es wird auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten und als ergänzende Therapie zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, darunter Stoffwechselstörungen und psychische Störungen, eingesetzt.
D-Chiro-Inositol, Inositolhexaphosphat (häufig als „IP6“ bezeichnet) und die Verbindung Myo-Inositol sind die am häufigsten verwendeten Inositol-Ergänzungen. Sie gelten in der Regel als sicher, wenn sie richtig eingenommen werden.
Dieser kurze Artikel befasst sich mit den voraussichtlichen gesundheitlichen Vorteilen und der Verwendung von Inositol. Er befasst sich auch mit der Dosis, der Zubereitung, den möglichen negativen Auswirkungen und den Wechselwirkungen, die Sie vor der Einnahme dieser Substanz bedenken sollten.
Häufig bezeichnet als
- Inositol
- D-Chiro-Inositol
- Inositolhexaphosphat (oder „IP6“)
- Myo-Inositol [1]
Zusammenfassung
Inositol ist ein Begriff, der Teilchen mit vergleichbarer Struktur, eine Sammlung von neun Stereoisomeren, gemeinsam beschreibt. Während der Begriff „Inositol“ typischerweise im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird, bezeichnet er im Allgemeinen ein bestimmtes Stereoisomer namens Myo-Inositol. Inositole sind Pseudovitamine, die fälschlicherweise dem B-Komplex zugerechnet werden und in vielen Lebensmitteln vorkommen, am meisten jedoch in Vollkornprodukten und Zitrusfrüchten.
Myo-Inositol ist ein vielversprechendes Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der weiblichen Fruchtbarkeit, zur Wiederherstellung der Insulinsensitivität bei Insulinresistenz (Typ-II-Diabetes und polyzystisches Ovarsyndrom sind die am besten untersuchten Erkrankungen) und zur Verringerung von Stress und Angstzuständen. Aufgrund der kombinierten Vorteile für die Insulinresistenz und die Fruchtbarkeit wird Myo-Inositol als eine gute Behandlung für PCOS bei Frauen angesehen.
Es hat auch eine gewisse Garantie als Antidepressivum (wenn auch nicht so bemerkenswert wie seine anxiolytischen und anti-panischen Wirkungen) und gegen einige andere Bedingungen, die mit Stress und Angst verbunden sind, wie Panikattacken und Binge-Konsum. Bei Schizophrenie und Autismus ist es relativ unwirksam, und bei der Behandlung von PTBS hat es ungeachtet seiner panikhemmenden Wirkung aufgehört zu wirken.
Zum Teil wegen seiner Vorteile für die Fruchtbarkeit und PCOS, zusammen mit der anxiolytischen Ergebnisse potenziell Unterstützung Symptome von PMS (Dysphorie und Stress und Angst in erster Linie), ist Myo-Inositol in einigen Fällen als eine allgemeine weibliche Gesundheit zu ergänzen. Manchmal scheinen die antidepressiven Wirkungen dieser Ergänzung nur bei Frauen zu wirken, während Männer keinen Vorteil davon haben.
Es ist eine wirklich sichere Ergänzung zu konsumieren, und alle Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Myo-Inositol sind einfach moderate Magen-Darm-Beschwerden von hohen Dosen. Hohe Dosierungen (normalerweise im Bereich von 12-18 g) sind für neurologische Wirkungen erforderlich, während niedrigere Dosierungen (2-4 g) für die Fruchtbarkeit und die Insulinsensibilisierung ausreichen. [2]
Pharmakodynamik
Inositol kann die Glukoseaufnahme in den Skelettmuskelzellen stimulieren, was die Senkung des Blutzuckerspiegels ermöglicht. Diese Wirkung zeigt sich später in einer Verringerung der Glukosekonzentration im Urin und in einer Senkung der hohen Blutzuckerwerte.
Bei PCOS hat die Verabreichung von Inositol zum Verschwinden der Symptome geführt, zusammen mit einer Verringerung der Sekretion männlicher Hormone9, einer Senkung des Cholesterinspiegels und einem effizienteren Fettabbau, was zu einer erheblichen Verringerung der Körpermasse und des Hungers führt.
Bei Unfruchtbarkeit erhöht Inositol nachweislich die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien und steigert die allgemeine Qualität der Eizellen und Embryonen.
Im Gehirn bewirkt Inositol nachweislich eine Erhöhung der Empfindlichkeit der Serotoninrezeptoren. Diese Aktivität bewirkt eine Erhöhung der GABA-Freisetzung. Einige der im Gehirn beobachteten Ergebnisse führten zu einer Linderung der Symptome von Stress, Angst und Zwangsstörungen. In hohen Dosen hat sich gezeigt, dass es sogar Angstanfälle lindert.
In der Krebsforschung hat Inositol tatsächlich Interesse geweckt, da es als Antioxidans und Entzündungshemmer wirken kann und das Immunsystem zu verbessern scheint.
Wirkungssystem
Das Wirkungssystem von Inositol im Gehirn ist nicht vollständig geklärt, aber es wird vermutet, dass es mit der Neurotransmittersynthese zusammenhängt und ein Vorläufer des Phosphatidylinositol-Zyklus ist. Die im Zyklus stattfindende Veränderung simuliert die Aktivierung des postsynaptischen Rezeptors, ohne diesen jedoch auszulösen. Diese Aktivität löst eine Scheinaktivierung aus, die die Aktivität von Monoaminen und anderen Neurotransmittern steuert.
Aus Berichten geht hervor, dass die Insulinresistenz eine wesentliche Rolle bei der klinischen Entwicklung des PCOS spielt. Das Vorhandensein einer Hyperinsulinämie kann zu einer übermäßigen Androgenproduktion führen, indem die Eierstöcke zur Produktion von Androgenen angeregt werden und der Serumspiegel des Sexualhormon-bindenden Globulins sinkt. Es wird angenommen, dass einer der Mechanismen des Insulinmangels mit einem Mangel an Inositol in den Inositolphosphoglykanen zusammenhängt. Durch die Verabreichung von Inositol kann es als direkter Botenstoff für die Insulinsignalisierung dienen und die Glukoseaufnahme im Gewebe verbessern. Diesem System werden Funktionen bei der Behandlung von Diabetes, dem metabolischen Syndrom und der Gewichtsabnahme zugeschrieben.
Bei Krebs ist der Wirkungsmechanismus von Inosit nicht vollständig geklärt. Es wird vermutet, dass die Verabreichung von Inositol den Gehalt an Inositolphosphaten mit niedrigerem Phosphatgehalt erhöht, was sich auf die Zykluspolitik, das Wachstum und die Differenzierung von tödlichen Zellen auswirken kann. Andererseits weist die Entwicklung von Inositolhexaphosphat nach der Verabreichung von Inositol antioxidative Eigenschaften durch die Chelatisierung von Eisen(III)-Ionen und die Unterdrückung von Hydroxylradikalen auf.
Absorption
Inositol wird aus dem Dünndarm absorbiert. Bei Patienten mit Inositolmangel wird die maximale Plasmakonzentration nach oraler Verabreichung von Inositol mit 4 Stunden angegeben.19 Inositol wird von den Geweben über den natriumabhängigen Inositol-Cotransporter aufgenommen, der auch die Glukoseaufnahme vermittelt.20 Bei oraler Einnahme von Inositol wird eine optimale Plasmakonzentration von 36-45 mcg erreicht.
Volumen der Verteilung
Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht, und das geschätzte Verteilungsvolumen wurde mit 0,5115 L/kg angegeben.
Proteinbindung
Es wird angenommen, dass Inositol an Plasmaproteine gebunden werden kann.
Metabolismus
Es wird angenommen, dass Inositol zu Phosphoinositol metabolisiert und dann in Phosphatylinositol-4,5-Biphosphat umgewandelt wird, das ein Vorläufer der Second-Messenger-Partikel ist.25 Inositol kann durch die Wirkung einer Epimerase in D-Chiro-Inositol umgewandelt werden. Die typischen Veränderungen der Inositolstruktur scheinen zwischen den verschiedenen Isomeren zu liegen.
Fahren Sie mit dem Mauszeiger über die unten aufgeführten Produkte, um die Reaktionspartner zu sehen.
- Inositol
- Glucuronsäure
- Ausscheidungsweg
- Der größte Teil der verabreichten Dosis wird mit dem Urin ausgeschieden.
Halbwertszeit
Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und die geschätzte Eliminationshalbwertszeit wurde mit 5,22 Stunden angegeben.
Freigabe
Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht, und die ungefähre Clearance-Rate wurde mit 0,0679 L.kg/h angegeben. [3]
6 Dinge, die man über die Einnahme von Inositol bei PCOS wissen sollte
Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) wird durch ein Ungleichgewicht der Hormone hervorgerufen. Es kann zu Folgeerkrankungen führen, darunter Diabetes und Unfruchtbarkeit. Die Behandlung mit vitaminähnlichen Stoffen, den so genannten Inositolen, hat tatsächlich ansprechende Ergebnisse gezeigt.
Lesen Sie weiter, um mehr über Inositol-Ergänzungen zu erfahren und darüber, wie sie Menschen mit PCOS helfen können, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Inositol stärkt die Insulinresistenz
Inositole sind eine Art von Zucker, den der Körper selbst herstellt. Sie helfen bei der Stabilisierung von Chemikalien, die den Blutzuckerspiegel und die Fruchtbarkeit steuern. Sie wirken sich auch auf den Stoffwechsel aus, d. h. auf den Vorgang, bei dem die aufgenommene Nahrung in Energie umgewandelt wird.
Viele Menschen mit PCOS sind insulinresistent. Ihr Körper produziert Insulin, ist aber nicht in der Lage, es effizient zu nutzen. Dies erhöht die Gefahr von Diabetes, Unfruchtbarkeit, Gewichtsproblemen und hohem Cholesterinspiegel.
Inositole bilden Partikel, die an der Reaktion des Körpers auf Insulin beteiligt sind. Forscher erklären, dass Inositole zum Nachrichtensystem des Körpers gehören können, wenn das normale Insulinsignalisierungssystem nicht mehr funktioniert.
Sie können Inositole über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen
Sie können Inositole durch den Verzehr von gesunden Lebensmitteln erhalten, wie z. B.:.
- Früchte: Cantaloupe, Grapefruit, andere Zitrusfrüchte
- Bohnen: Lima, Marinebohnen
- Getreide: Wildreis, Vollkornweizen
- Nüsse: Mandeln, Walnüsse
Sie können auch Inositol-Nahrungsergänzungsmittel, Pillen oder Pulver kaufen, die Sie mit Wasser vermischen. Inositol-Ergänzungen sind in der Regel gut verträglich.
Inositole MI und DCI sind vorteilhaft für PCOS
Es gibt neun Arten von Inositol, aber die beiden, die den größten Einfluss auf PCOS haben, sind Myo-Inositol (MI) und D-Chiro-Inositol (DCI).
Im Allgemeinen wird MI in DCI umgewandelt. Wissenschaftler vermuten jedoch, dass Menschen mit PCOS möglicherweise weniger in der Lage sind, MI in DCI umzuwandeln. Ein geringerer DCI-Spiegel erhöht die Gefahr einer Insulinresistenz und eines hohen Blutzuckerspiegels.
Hohes Verhältnis von MI zu DCI kann zu PCOS beitragen
Bei gesunden Frauen hat ein Großteil des Körpergewebes ein Verhältnis von MI zu DCI von etwa 40 zu 1. Bei Menschen mit PCOS ist dieses Verhältnis viel höher.
Eine integrierte Behandlung mit MI und DCI ist zuverlässiger als die Einnahme eines der beiden Inositole allein. Die Forschung zeigt, dass ein MI/DCI-Verhältnis von 40:1 am besten geeignet ist, den Eisprung bei PCOS-Patientinnen wieder in Gang zu bringen.
MI und DCI in einem Verhältnis von 40:1 könnten zuverlässiger sein als Metformin. In einer Studie wurde festgestellt, dass Personen mit PCOS, die das 40:1-MI/DCI-Präparat einnahmen, wesentlich bessere Ovulations- und Schwangerschaftsraten hatten (46,7 % gegenüber 11,2 %) als diejenigen, die das Präparat nicht einnahmen.
Dennoch bieten einige Nahrungsergänzungsmittelhersteller weiterhin Präparate mit unterschiedlichen MI/DCI-Verhältnissen an. In einer Untersuchung wurde festgestellt, dass das Verhältnis von MI zu DCI bei PCOS-Produkten von 0,04 zu 1 bis zu 104 zu 1 reichen kann.
Einige Nahrungsergänzungsmittel bestehen nur aus DCI, während andere zusätzliche Substanzen wie Vitamine und synthetische Zucker enthalten. Es gibt keine Beweise dafür, dass diese Wirkstoffe helfen.
Das richtige Verhältnis von MI zu DCI verbessert die Fruchtbarkeit
PCOS ist ein typischer Grund für Unfruchtbarkeit. Bis zu 80 % der Menschen mit PCOS haben Schwierigkeiten mit der Unfruchtbarkeit.
Menschen mit PCOS haben ein Ungleichgewicht von MI zu DCI in ihren Eierstöcken. Dies kann folgende Auswirkungen haben:.
Perioden: Bei Menschen mit PCOS kann die Periode unregelmäßig oder überhaupt nicht auftreten. Die Behandlung mit Inositolen hilft nachweislich, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und den Spiegel männlicher Hormone bei Frauen mit PCOS zu senken. Dies trägt dazu bei, dass die Periode wieder einsetzt.
Eisprung: Bei Menschen mit PCOS findet der Eisprung möglicherweise nicht jeden Monat oder überhaupt nicht statt. Wissenschaftler haben dies mit einem unzureichenden MI und einem übermäßigen DCI in den Eierstöcken in Verbindung gebracht.
Qualität der Eizellen: Es wurde festgestellt, dass Frauen mit PCOS weniger ausgewachsene Eizellen produzieren als Frauen ohne diese Erkrankung.12 Wissenschaftler haben dies mit zu wenig MI in der Follikelflüssigkeit in Verbindung gebracht, die die Eizellen in den Eierstöcken umgibt.
Ohne einen hohen MI-Gehalt in der Follikelflüssigkeit können die Eizellen nicht heranreifen.5 Bei gesunden Frauen beträgt das Verhältnis von MI zu DCI in dieser Flüssigkeit etwa 100 zu 1. Bei unfruchtbaren Frauen mit PCOS liegt das typische Verhältnis von MI zu DCI in dieser Flüssigkeit bei 0,2 zu 1.13.
Inositole können dazu beitragen, den Eisprung wiederherzustellen und die Qualität der Eizellen (unreife Eizellen) zu verbessern. Wissenschaftler weisen jedoch darauf hin, dass es wichtig ist, die richtige Formel einzunehmen, da hohe Dosen von DCI negative Auswirkungen auf die Eizellen haben und verhindern, dass der Körper MI aufnimmt.
MI wird als Belohnung für Schwangerschaftsdiabetes eingesetzt
Menschen mit PCOS haben ein erhöhtes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes (GD), d. h. Diabetes, der sich während der Schwangerschaft entwickelt. Eine 2019 veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Personen mit PCOS ein zweifach höheres Risiko haben, an GD zu erkranken als Personen ohne PCOS.
Die Einnahme von MI-Präparaten senkt den Blutzuckerspiegel und das GD-Risiko bei Menschen mit PCOS. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2012 ergab, dass GD bei schwangeren Frauen mit PCOS, die MI einnahmen, weniger typisch war als bei denen, die das Ergänzungsmittel nicht einnahmen. [4]
Vorteile
Kann der psychischen Gesundheit zugute kommen
Inositol kann dazu beitragen, das Gleichgewicht wesentlicher chemischer Stoffe im Gehirn auszugleichen, darunter solche, von denen man annimmt, dass sie die Stimmung beeinflussen, wie Serotonin und Dopamin.
Bemerkenswerterweise haben Forscher herausgefunden, dass einige Personen mit Depressionen, Angstzuständen und Zwängen einen niedrigeren Inositolspiegel in ihrem Gehirn haben.
Obwohl noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind, deuten eine Reihe von Studien darauf hin, dass Inositol das Potenzial hat, eine alternative Behandlung für psychische Erkrankungen zu sein. Es scheint auch weniger negative Auswirkungen zu haben als herkömmliche Medikamente.
Panikstörung
Auch wenn die Forschung noch eingeschränkt ist, könnten Inositol-Ergänzungen bei der Behandlung von Panikstörungen, einer schweren Form von Angstzuständen, nützlich sein.
Menschen mit einer Panikstörung erleben regelmäßig Panikattacken, d. h. plötzliche Gefühle extremer Beunruhigung. Die Symptome sind schneller Herzschlag, Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schweißausbrüche und ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen.
In einer Forschungsstudie nahmen 20 Personen mit Panikattacken einen Monat lang täglich entweder ein 18-Gramm-Inositol-Präparat oder ein typisches Medikament gegen Angstzustände ein. Diejenigen, die Inositol einnahmen, hatten weniger Panikattacken pro Woche als diejenigen, die das Stress- und Angstmedikament einnahmen.
In einer 4-wöchigen Studie erlebten die Teilnehmer, die 12 Gramm Inosit pro Tag einnahmen, weniger und weniger extreme Panikattacken.
Angstzustände
Inositol könnte Anzeichen von Angst verstärken, aber die Forschung hat eigentlich gemischte Ergebnisse.
So hat eine frühe Forschungsstudie gezeigt, dass die Einnahme einer 12-Gramm-Inositol-Ergänzung jeden Tag für 4 Wochen die Symptome bei Personen mit Angstzuständen verbessert.
Andererseits konnten nachfolgende Studien keine nennenswerten Vorteile nachweisen.
Insgesamt sind die Beweise noch nicht ausreichend, um sagen zu können, ob Inositol tatsächlich eine Wirkung auf Angstzustände hat.
Bipolare Erkrankungen
Wie bei den anderen psychischen Erkrankungen ist die Forschung zu den Auswirkungen von Inositol und bipolarer affektiver Störung begrenzt. Die Ergebnisse der Vorstudien scheinen jedoch vielversprechend zu sein.
So zeigte eine kleine Studie bei Kindern mit bipolaren Störungen, dass die Symptome von Manie und Angst abnahmen, wenn 12 Wochen lang täglich eine Kombination aus 3 g Omega-3-Fettsäuren und etwa 2 g Inositol eingenommen wurde.
Darüber hinaus deuten Studien darauf hin, dass die tägliche Einnahme von 3 bis 6 Gramm Inositol dazu beitragen kann, die Anzeichen von Schuppenflechte zu verringern, die durch Lithium, ein typisches Medikament zur Behandlung bipolarer affektiver Störungen, hervorgerufen werden.
Zusammenfassung
Obwohl noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind, zeigt Inositol Potenzial als alternative Behandlungsmöglichkeit für psychische Erkrankungen, einschließlich Panikattacken, Depressionen und bipolare Erkrankungen.
Kann helfen, die Gefahren des Metabolischen Syndroms zu kontrollieren
Medizinische Studien empfehlen, dass Inositol-Ergänzungen für Personen mit metabolischem Syndrom vorteilhaft sein könnten.
Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Bedingungen, die das Risiko für chronische Krankheiten, wie Herzprobleme und Typ-2-Diabetes, erhöhen.
Insbesondere fünf Bedingungen sind mit dem metabolischen Syndrom verbunden:.
- Überschüssiges Fett in der Magengegend
- Hoher Triglyzeridspiegel im Blut
- Niedrige Werte des „guten“ HDL-Cholesterins
- Bluthochdruck
- Hoher Blutzuckerspiegel
In einer einjährigen medizinischen Studie an 80 Frauen mit metabolischem Syndrom verringerten 2 Gramm Inositol, die zweimal täglich eingenommen wurden, den Triglyceridspiegel im Blut um durchschnittlich 34 % und den Gesamtcholesterinspiegel um 22 %. Verbesserungen des Blutdrucks und des Blutzuckers wurden ebenfalls festgestellt.
Überraschenderweise erfüllten 20 % der Frauen, die Inositol-Präparate einnahmen, am Ende der Studie nicht mehr die Voraussetzungen für das metabolische Syndrom.
Zusammenfassung
Inositol kann helfen, metabolische Risikofaktoren in den Griff zu bekommen, indem es hilft, den Triglyceridspiegel im Blut, den Bluthochdruck und den Blutzucker zu senken. Es kann auch die Cholesterinwerte verbessern.
Kann Diabetes während der Schwangerschaft vorbeugen
Bei einigen Frauen tritt während der Schwangerschaft ein hoher Blutzuckerspiegel auf. Dieser Zustand wird als Schwangerschaftsdiabetes (GDM) bezeichnet und kompliziert jedes Jahr bis zu 10 % der Schwangerschaften in den USA.
In Tierversuchen wurde Inositol tatsächlich direkt mit der Funktion von Insulin in Verbindung gebracht, einem Hormon, das den Blutzuckerspiegel reguliert.
Es gibt nur eine begrenzte Anzahl von Forschungsstudien über Inositol und GDM beim Menschen. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass eine Kombination aus 4 Gramm Myo-Inositol und 400 mcg Folsäure bei täglicher Einnahme während der Schwangerschaft zur Vorbeugung von GDM nützlich sein könnte.
Es sind jedoch noch weitere Forschungsarbeiten erforderlich, da andere Studien genau die gleichen Ergebnisse enttäuschten.
Zusammenfassung
Inositol könnte dazu beitragen, hohen Blutzuckerspiegeln während der Schwangerschaft vorzubeugen, wenn es in Kombination mit Folsäure eingenommen wird; es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um diese Wirkung zu bestätigen.
Weitere voraussichtliche Vorteile
Inositol wurde als mögliche Behandlungsalternative für viele Erkrankungen untersucht.
Neben den derzeit diskutierten Erkrankungen empfiehlt die Forschung, dass Inositol bei den folgenden Erkrankungen sinnvoll sein könnte:.
Atemnotsyndrom: Bei Frühgeborenen scheint Inositol nützlich zu sein, um Atemprobleme aufgrund unterentwickelter Lungen zu behandeln.
Typ-2-Diabetes: Eine vorläufige Studie deutet darauf hin, dass die tägliche Einnahme von Inositol und Folsäure über einen Zeitraum von 6 Monaten die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessern könnte.
Zwangsneurosen (OCD): Eine kleine Forschungsstudie deutet darauf hin, dass die tägliche Einnahme von 18 Gramm Inositol über einen Zeitraum von 6 Wochen die Symptome von Zwangsstörungen verringern könnte.
Zusammenfassung
Inositol ist eine mögliche Behandlungsalternative für Frühgeborene mit Atemnotsyndrom. Es kann auch die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes unterstützen und die Symptome einer Zwangsstörung verringern. [5]
Chemie
Chemisch gesehen sind Inositole Isomere von Hexahydroxy-Cyclohexanen. Von den 9 möglichen geometrischen Isomeren des Inositols sind 7 optisch inaktiv oder „meso“, und die restlichen 2 bilden ein chirales Paar. Die planaren Strukturen der verschiedenen Isomere dieser Substanz sind in Abbildung 1 dargestellt. Das Teilchen von MI hat eine axiale und 5 äquatoriale Hydroxylgruppen. Die axiale Hydroxylgruppe an Position 2 ist am stabilsten gegenüber Hydrolyse.
Die L-Myo-Inositol-1-Phosphat-Synthase (MIPS) katalysiert den ersten Schritt der Biosynthese aller Myo-Inositol-haltigen Verbindungen (Seelan et al., 2009). Sie wandelt Glucose-6-phosphat in Myo-Inositol-1-phosphat (MIP) um. Der Phosphatanteil in MIP wird anschließend durch Myo-Inositol-1-Phosphatase (IMPase) entfernt, um freies MI zu erzeugen (Majumder und Biswas, 2006).
Darüber hinaus kann diese Verbindung auch durch zyklische Synthese (Agranoff et al., 1958; Paulus und Kennedy, 1960) und die Hydrolyse von Phosphatidylinositol hergestellt werden. Obwohl MIP das gemeinsame Zwischenprodukt beider Wege ist, werden zwei verschiedene Arten von Substanzen hergestellt, die L-Form über den künstlichen Weg und die D-Form über den zyklischen Weg (Parthasarathy und Eisenberg, 1986). Beide Isomere werden jedoch von der IMPase katalysiert (Eisesnberg, 1967), die MI produziert. [6]
Quellen von Inositol
Wie bereits erwähnt, kommt Inositol in der Natur in bestimmten Lebensmitteln vor, allerdings in relativ geringen Mengen. Die höchsten Gehalte an Inositol finden sich normalerweise in ganzen Körnern und Zitrusfrüchten.
Häufige Nahrungsquellen.
- Orangen
- Grapefruit
- Trockenpflaumen
- Große nördliche Bohnen
- Marinebohnen
- Gemahlener Weizen
- Kleine Flocken
Inositol wird oft als Vitamin B8 vermarktet, aber auch eine Verbindung namens AMP (Adenosinmonophosphat). Achten Sie darauf, nach Nahrungsergänzungsmitteln zu suchen, die speziell als Inositol oder Myo-Inositol gekennzeichnet sind.
Brauche ich eine Inositol-Ergänzung?
Inositol ist ein Psuedovitamin und nicht lebenswichtig für die menschliche Funktion. Allerdings kann ein Inositolmangel zu Schuppenflechte führen, wie man bei einer Langzeitbehandlung mit Lithium gesehen hat. In Anbetracht der vielversprechenden Ergebnisse wissenschaftlicher Studien bei verschiedenen Erkrankungen, die von Fruchtbarkeitsstörungen über Stoffwechselstörungen bis hin zu Verhaltensstörungen und neurologischen Erkrankungen reichen, sollte eine Inositol-Supplementierung für jeden, der mit diesen Erkrankungen zu tun hat, in Betracht gezogen werden.
Wie viel Inositol benötige ich?
Um einen optimalen Nutzen aus Inositol zu ziehen, hängt die Dosis sowohl von den Zielen der Supplementierung als auch von der Art des eingenommenen Inositols ab. Die nachstehend empfohlenen Mengen beziehen sich auf pulverförmige Inositolpräparate.
Für die Behandlung von frauenspezifischen Erkrankungen wie PCOS oder PMDD liegen die klinisch wirksamen Dosierungen zwischen 200 und 4000 mg täglich. Je schwerwiegender die Erkrankung ist, desto höher ist die empfohlene Dosierung von Inositol.
Bei verhaltensbedingten und neurologischen Erkrankungen reichen die Dosen von 6 bis 18 g täglich zur Wiederherstellung.
Bei der Verwendung von Inositol-Weichgel-Ergänzungsmitteln werden etwa 30 % der empfohlenen Dosis in Pulverform als gleichwertig angesehen.
Was sind die Nebenwirkungen von Inositol?
Unerwünschte Wirkungen im Zusammenhang mit Inositol-Nahrungsergänzungsmitteln sind ungewöhnlich und beschränken sich normalerweise auf leichte Magenverstimmungen bei ungewöhnlich hohen Dosierungen. Als gegenteilige Wirkungen werden u. a. das Gefühl „aufgedreht“ zu sein, Verzweiflung, Nervosität, Schlaflosigkeit, gelber Urin und Herzklopfen berichtet. Die Forschung hat noch nicht die Sicherheit und Wirksamkeit von Inositol während der Schwangerschaft bewertet, so verwenden Sie nicht während der Schwangerschaft, es sei denn, von einem Arzt angewiesen.
Gibt es Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die ich nicht mit Inositol einnehmen sollte?
Es gibt derzeit keine ausreichenden Beweise dafür, dass Inositol-Ergänzungen negative Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln auslösen. Allerdings kann Phytinsäure – die Art von Inositol, die in Lebensmitteln vorkommt – die Aufnahme von Mineralien, insbesondere von Kalzium, Zink und Eisen, behindern.
Sollten Sie Inositol supplementieren?
Menschen mit PCOS, Typ-2-Diabetes, Depressionen und/oder Angstzuständen werden wahrscheinlich von einer Inositol-Ergänzung profitieren. Die Forschung hat gezeigt, dass Frauen Inositol-Ergänzungen bei so leichten Erkrankungen wie PMS oder so extremen Erkrankungen wie PCOS zusätzlich zu den im Abschnitt „Vorteile“ beschriebenen Erkrankungen einnehmen. Männer hingegen sehen vielleicht nur Vorteile, wenn sie bei den im Abschnitt „Vorteile“ besprochenen Erkrankungen eine Ergänzung einnehmen. [7]
Dosierung
Die folgenden Dosierungen sind in der klinischen Forschung untersucht worden:.
Mündlich:
- Bei Panikstörung: 12 bis 18 Gramm pro Tag.
- Bei Zwangsstörungen: 18 Gramm Inosit pro Tag.
- Zur Behandlung von Symptomen im Zusammenhang mit dem polyzystischen Ovarsyndrom: D-Chiro-Inositol 1200 mg täglich.
- Zur Behandlung der lithiumbedingten Schuppenflechte: 6 Gramm täglich. [8]
Besondere Sicherheitsmaßnahmen und Warnhinweise
Schwangerschaft: Inositol ist potenziell sicher, wenn es kurzfristig über den Mund eingenommen wird. Dosierungen von etwa 4000 mg Myo-Inositol pro Tag sind mit offensichtlicher Sicherheit verwendet worden.
Stillen: Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob Inositol in der Stillzeit sicher verwendet werden kann. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.
Kinder: Inositol ist möglicherweise sicher, wenn es von Kindern im Alter von 5 bis 12 Jahren über einen Zeitraum von etwa 12 Wochen oral eingenommen wird. [9]
Abschluss
Inositol ist eine wirklich ansprechende Behandlung für Depressionen und Panikattacken. Es ist vielversprechend bei bipolaren Erkrankungen, Stress und Angst, Faszination, Zwang, Konsumverhalten, Feindseligkeit, Unglücklichsein, Spannung und Müdigkeit. Es ist ziemlich sicher. Die begleitende Einnahme kann nicht von Vorteil sein, schadet aber auch nicht. Personen mit einer bipolaren affektiven Störung müssen eine erhöhte Vorsicht walten lassen. [10]
Überweisungen
- https://www.verywellmind.com/inositol-what-should-i-know-about-it-89466
- https://examine.com/supplements/inositol/
- https://go.drugbank.com/drugs/DB13178
- https://www.verywellhealth.com/inositol-for-pcos-info-2616286#toc-mi-is-used-treat-gestational-diabetes
- https://www.healthline.com/nutrition/inositol#metabolic-syndrome
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.01172/full
- https://vitagene.com/blog/what-is-inositol-benefits/
- https://www.rxlist.com/inositol/supplements.htm#Dosing
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-299/inositol
- https://www.mhanational.org/inositol
