Lysin

Lysin ist eine wichtige Aminosäure. Ihr Körper verwendet Aminosäuren, um Proteine herzustellen, kann aber wichtige Aminosäuren nicht selbst produzieren. Sie müssen sie mit der Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Es wird angenommen, dass Lysin dem Körper bei der Produktion von Antikörpern zur Infektionsbekämpfung, Enzymen, Hormonstoffen und Körpergeweben hilft. Lysin ist in eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Nüssen, Bohnen, Eiern und Soja enthalten.

Lysin-Nahrungsergänzungsmittel werden auch „L-Lysin“ genannt. Sie werden als natürliche Lösung für eine Vielzahl von Krankheiten angeboten. Einige Lysinpräparate enthalten eine Kombination aus Lysin und L-Arginin, einer anderen notwendigen Aminosäure.

In diesem kurzen Artikel werden einige Verwendungsmöglichkeiten von Lysin-Nahrungsergänzungsmitteln und Lysin zur äußerlichen Anwendung erläutert. Außerdem werden die Dosierung, die negativen Auswirkungen und einige Dinge besprochen, auf die Sie beim Kauf von Lysin-Ergänzungen und -Salben achten sollten. [1]

Zusammenfassung

Lysin ist eine wichtige Aminosäure. Der Körper kann Lysin nicht selbst herstellen, daher muss es mit der Nahrung aufgenommen werden. Zu den Quellen gehören Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier.

Lysin ist ein Baustein für die Herstellung von Proteinen im Körper. Es kann auch das Wachstum des Herpesvirus verhindern.

Einzelpersonen verwenden Lysin bei Fieberblasen, Mundgeschwüren, sportlicher Leistung, Diabetes und vielen anderen Erkrankungen, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise, um die meisten dieser Anwendungen zu unterstützen. [2]

Hintergrund

Es handelt sich um 9 notwendige Aminosäuren, von denen Lysin die am stärksten limitierende ist, insbesondere in Nahrungsmitteln auf Getreidebasis, und deshalb die Qualität des Nahrungsproteins beeinflusst. Studien haben gezeigt, dass ein Mangel an Lysin in der Nahrung zu unspezifischen Anzeichen von Eiweißmangel führt, wie z. B. geringe Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und Stress. Die Gefahr eines Lysinmangels besteht vor allem in Gebieten, in denen niedrige sozioökonomische Gruppen für ihre Proteinversorgung auf herkömmliche Wurzeln, Knollen und Getreide angewiesen sind. Viele Lebensmittel liefern Lysin, aber die reichsten Quellen sind rotes Fleisch, Fisch, Bierhefe und Milchprodukte. Gemüsesorten hingegen sind im Allgemeinen schlechte Lysinquellen, mit Ausnahme von Gemüse. Die Beweise für die ernährungsphysiologischen und gesundheitlichen Vorteile eines erhöhten Lysingehalts von Lebensmitteln auf Getreidebasis sind zahlreich.

Die meisten verleugneten und unterernährten Bevölkerungsgruppen weltweit ernähren sich stark getreidehaltig. Solche Ernährungspläne enthalten wahrscheinlich nur wenige notwendige Nährstoffe, darunter Lysin. Ein Vergleich der Daten über die Zugänglichkeit von Lebensmitteln aus verschiedenen Ländern hat ergeben, dass es einen erheblichen Rückgang des Angebots und des Preises von Lebensmitteln tierischen Ursprungs gibt und dass die Abhängigkeit von Lebensmitteln auf Getreidebasis zunimmt. Die Studie zeigt, dass Lysin die Aminosäure ist, bei der die größten Unterschiede zwischen den Ernährungsplänen der Reichen und der Armen bestehen.

Die Analyse von Daten aus 183 Ländern unter Verwendung der Lebensmittelbilanz hat ergeben, dass in vielen westafrikanischen Ländern, darunter auch Ghana, ein Lysinmangel weit verbreitet ist. Der durchschnittliche Lysingehalt in mg/g Protein liegt zwischen 43 mg/g Protein und 34 mg/g Protein. Ein Durchschnittswert, der unter dem Bedarf erwachsener Männer von 45 mg/g Protein liegt, zeigt, dass die Gesundheit dieser Bevölkerungsgruppen gefährdet ist. Dies ist darauf zurückzuführen, dass viele der am stärksten gefährdeten Personen wahrscheinlich eine qualitativ schlechtere Ernährung haben (d. h. eine höhere Abhängigkeit von Getreide). Der ghanaische Durchschnittswert für Lysin wurde auf 41,1 mg/g Protein geschätzt.

Obwohl die landwirtschaftlichen Haushalte in den stadtnahen Gebieten Hülsenfrüchte und Tiere produzieren, die für die Ernährung der Familie verwendet werden könnten, entscheiden sich die meisten Haushalte aufgrund des hohen Marktwerts dieser Produkte dafür, sie anzubieten und weniger teure Nahrungsmittel wie Getreide, Wurzeln und Wurzeln zu kaufen, um ihre Haushalte zu ernähren. Die Rate der schlechten Ernährung und der Morbidität ist in Stadtrandgebieten um ein Vielfaches höher als in einigermaßen vorteilhaften Stadtgebieten und sogar in ländlichen Gemeinden. Tierische und Bohnenproteine, die das Aminosäurenmuster des Getreides ergänzen könnten, sind für diese Gruppen teuer.

Lysin ist Bestandteil einer von Linus Pauling vorgeschlagenen und durchgeführten Behandlung zur Behandlung von Herzproblemen. Den Ergebnissen seiner Forschungsstudie zufolge „werden bei einem Überschuss an Lysin und Prolin im Blut die akzessorischen Stellen des Lipoproteins (a) durch Lysin blockiert, wodurch sich eine „teflonartige“ Hülle um die Lipoproteinpartikel bildet, die verhindert, dass das Lipoprotein (a) an die Arterienwände bindet. Auf diese Weise verhindert Lysin die Bildung von Plaque und damit den Abbau von Plaque-Ablagerungen und verhindert in der Regel die Entstehung von Druck in den Arterien und damit die Senkung des Bluthochdrucks“.

Diese Lysin-Supplementierungsstudie untersuchte die Ergebnisse der Lysin-Supplementierung auf den Blutdruck von Erwachsenen mit Bluthochdruck in einem ausgewählten Stadtviertel von Accra, Ghana. Sie basierte auf der Hypothese, dass eine Lysin-Supplementierung im Ernährungsplan von Hypertonikern deren Bluthochdruck deutlich senken oder stabilisieren würde. [2]

Biosynthese

In der Natur sind 2 Wege für die Synthese von Lysin bekannt. Der Diaminopimelat (DAP)-Weg stammt aus dem biosynthetischen Haushalt des Aspartats, das auch an der Synthese von Threonin, Methionin und Isoleucin beteiligt ist. Der α-Aminoadipat (AAA)-Weg hingegen gehört zum Haushalt der Glutamatbiosynthese.

Der DAP-Weg kommt sowohl in Prokaryoten als auch in Pflanzen vor und beginnt mit der durch die Dihydrodipicolinat-Synthase (DHDPS) (E.C 4.3.3.7) katalysierten Kondensationsreaktion zwischen dem Aspartat-Derivat L-Aspartat-Semialdehyd und Pyruvat zur Bildung von (VIER) -4-Hydroxy-2,3,4,5-Tetrahydro-( 2S)-dipicolinsäure (HTPA). Diese wird dann von der Dihydrodipicolinat-Reduktase (DHDPR) (E.C. 1.3.1.26) mit NAD( P) H als Protonendonator reduziert, um 2,3,4,5-Tetrahydrodipicolinat (THDP) zu bilden. Von diesem Punkt an wurden vier verschiedene Wege entdeckt, insbesondere der Acetylase-, Aminotransferase-, Dehydrogenase- und Succinylase-Weg. Sowohl die Acetylase- als auch die Succinylase-Variante nutzen 4 enzymkatalysierte Aktionen, die Aminotransferase-Variante nutzt 2 Enzyme und die Dehydrogenase-Variante nutzt ein einziges Enzym. Diese 4 Varianten führen zur Bildung des vorletzten Elements, Meso-Diaminopimelat, zusammen, das anschließend in einer irreparablen Reaktion, die von der Diaminopimelat-Decarboxylase (DAPDC) (E.C 4.1.1.20) katalysiert wird, enzymatisch decarboxyliert wird, um L-Lysin herzustellen. Der DAP-Pfad wird auf mehreren Ebenen kontrolliert, und zwar sowohl stromaufwärts bei den Enzymen, die mit der Aspartatverarbeitung in Verbindung stehen, als auch bei dem anfänglichen, durch DHDPS katalysierten Kondensationsschritt. Lysin übt eine starke ungünstige Rückkopplungsschleife auf diese Enzyme aus und steuert folglich den gesamten Pfad.

Der AAA-Weg umfasst die Kondensation von α-Ketoglutarat und Acetyl-Coa über das Zwischenprodukt AAA zur Synthese von L-Lysin. Dieser Weg ist in zahlreichen Hefearten, aber auch in Protisten und höheren Pilzen nachgewiesen worden. Es wurde ebenfalls berichtet, dass eine alternative Variante des AAA-Weges in Thermus thermophilus und Pyrococcus horikoshii entdeckt wurde, was zeigen könnte, dass dieser Weg in Prokaryonten weiter verbreitet ist als ursprünglich angenommen. Der allererste und geschwindigkeitsbeschränkende Schritt des AAA-Weges ist die Kondensationsreaktion zwischen Acetyl-Coa und α-Ketoglutarat, die durch die Homocitrat-Synthase (HCS) katalysiert wird (E.C. 2.3.3.14), um das Zwischenprodukt Homocitryl-Coa zu bilden, das durch dasselbe Enzym zu Homocitrat hydrolysiert wird. Homocitrat wird durch Homoaconitase (hac) (E.C 4.2.1.36) enzymatisch dehydriert, wobei cis-Homoaconitat entsteht. Hac katalysiert dann eine zweite Reaktion, bei der cis-Homoaconitat rehydriert wird und Homoisocitrat entsteht. Das resultierende Produkt durchläuft eine oxidative Decarboxylierung durch Homoisocitrat-Dehydrogenase (HIDH) (E.C 1.1.1.87), wobei α-Ketoadipat entsteht. AAA wird dann über eine pyridoxal 5 ′-Phosphat (PLP)-abhängige Aminotransferase (PLP-AT) (E.C 2.6.1.39) unter Verwendung von Glutamat als Aminodonator gebildet. Von diesem Punkt an variiert der AAA-Weg zumindest von Königreich zu Königreich. In Pilzen wird AAA mittels AAA-Reduktase (E.C 1.2.1.95) in einem einzigartigen Prozess, der sowohl Adenylierung als auch Reduktion umfasst und durch eine Phosphopantetheinyltransferase (E.C 2.7.8.7) ausgelöst wird, zu α-Aminoadipat-Semialdehyd reduziert. Sobald der Semialdehyd gebildet ist, katalysiert die Saccharopin-Reduktase (E.C 1.5.1.10) eine Kondensationsreaktion mit Glutamat und NAD( P) H als Protonendonator, und das Imin wird reduziert, um das vorletzte Element, Saccharopin, herzustellen. Der letzte Schritt des Weges in Pilzen beinhaltet die durch die Saccharopin-Dehydrogenase (SDH) (E.C 1.5.1.8) katalysierte oxidative Desaminierung von Saccharopin, wodurch L-Lysin entsteht. [10] Bei einem alternativen AAA-Weg, der in einigen Prokaryoten vorkommt, wird AAA zunächst in N-Acetyl-α-aminoadipat umgewandelt, das phosphoryliert und anschließend reduktiv zum ε-Aldehyd dephosphoryliert wird. Der Aldehyd wird dann zu N-Acetyl-Lysin transaminiert, das deacetyliert wird, um L-Lysin zu bilden. Die mit dieser Variante verbundenen Enzyme erfordern jedoch eine zusätzliche Erkennung. [4]

Wirkungssystem

Die Proteine des Herpes-Simplex-Virus sind reich an L-Arginin, und Gewebekulturstudien deuten auf eine verstärkende Wirkung auf die virale Vervielfältigung hin, wenn das Aminosäureverhältnis von L-Arginin zu Lysin in den Gewebekulturmedien hoch ist. Wenn das Verhältnis von L-Lysin zu L-Arginin hoch ist, werden die virale Replikation und die Zytopathogenität des Herpes-simplex-Virus behindert. L-Lysin könnte die Aufnahme von Kalzium aus dem Dünndarm unterstützen.

Die Auswahl der Aminosäuren für die Proteinsynthese erfolgt durch Bindung an die Transfer-RNA (trna) im Zytoplasma der Zelle. Die Einzelheiten der Aminosäurereihe jedes einzelnen Proteins sind in der Nukleotidsequenz der Boten-RNA-Moleküle (mrna) enthalten, die im Zellkern durch den Prozess der Transkription aus DNA-Abschnitten hergestellt werden. Die mrna-Teilchen verbinden sich dann mit verschiedenen trna-Teilchen, die an spezifische Aminosäuren im Zytoplasma gebunden sind, um das spezifische Protein durch die Verknüpfung spezifischer Aminosäuren herzustellen; dieser Prozess, der als Translation bezeichnet wird, wird durch Aminosäuren (z. B. Leucin) und hormonelle Wirkstoffe gesteuert. Welche spezifischen Proteine in einer bestimmten Zelle gebildet werden und die relativen Raten, mit denen die verschiedenen zellulären Proteine synthetisiert werden, werden durch die relativen Häufigkeiten der verschiedenen mrnas und den Zeitplan für bestimmte trna-Aminosäure-Kombinationen und somit durch die Transkriptionsrate und die Stabilität der Nachrichten bestimmt. Aus ernährungs- und stoffwechselspezifischer Sicht muss anerkannt werden, dass die Proteinsynthese ein kontinuierlicher Vorgang ist, der in den meisten Zellen des Körpers stattfindet. In einem stabilen Zustand, in dem weder ein Nettoaufbau noch ein Nettoverlust von Proteinen stattfindet, wird die Proteinsynthese durch eine gleiche Menge an Proteinabbau stabilisiert. Die Hauptfolge einer unzureichenden Proteinzufuhr oder einer Ernährung, die im Verhältnis zu anderen Aminosäuren wenig oder gar keine unverzichtbaren Aminosäuren enthält (typischerweise als limitierende Aminosäuren bezeichnet), ist eine Verschiebung dieses Gleichgewichts, so dass die Syntheseraten einiger Körperproteine sinken, während der Proteinabbau weitergeht, wodurch eine endogene Quelle für die am meisten benötigten Aminosäuren entsteht. [5]

Nahrungsquellen

Hervorragende Lysinquellen sind eiweißreiche Lebensmittel wie z.B.:.

• Fleisch, insbesondere rotes Fleisch, Schweinefleisch und Geflügel
• Käse, insbesondere Parmesan
• Bestimmte Fische, wie Kabeljau und Sardinen
• Eier
• Sojabohnen, insbesondere Tofu, isoliertes Sojaprotein und entfettetes Sojamehl
• Spirulina
• Bockshornkleesamen [6]

Gesundheitliche Vorteile von Lysin

Lysin ist eine Grundlage für Eiweiß. Es ist eine wichtige Aminosäure, da der Körper sie nicht selbst herstellen kann und sie daher mit der Nahrung aufgenommen werden muss.

Sie ist wichtig für ein regelmäßiges Wachstum und den Muskelumsatz und wird zur Bildung von Carnitin verwendet, einer Substanz, die in vielen Zellen des Körpers vorkommt. Außerdem hilft es beim Transport von Fetten durch die Zellen, damit diese zur Energiegewinnung verbrannt werden können.

L-Lysin ist die Form von Lysin, die der Körper nutzen kann. Es kommt natürlich in der Nahrung vor und wird in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Hier sind die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile von Lysin.

Kann vor Fieberbläschen schützen und diese bekämpfen, indem es Arginin blockiert

Fieberblasen sind Symptome einer Infektion, die oft an der Lippe oder den Mundwinkeln auftreten.

Sie erscheinen als flüssigkeitsgefüllte Blasen, die Beschwerden wie Kribbeln, Unbehagen und Brennen verursachen können. Außerdem können sie dazu führen, dass Sie sich mit Ihrem Aussehen unwohl fühlen.

Fieberblasen werden durch die Herpes-simplex-Infektion Typ 1 (HSV-1) verursacht, die sich in der Wirbelsäule verstecken kann. In Stresssituationen oder wenn das Immunsystem Ihres Körpers geschädigt ist, kann HSV-1 die Entwicklung eines Fieberbläschen auslösen.

Lysin-Ergänzungen können dazu beitragen, dass sich HSV-1 nicht vermehrt und die Dauer einer Fieberblase verkürzt. Man nimmt an, dass Lysin eine andere Aminosäure namens Arginin behindert, die HSV-1 benötigt, um sich zu vermehren.

In einer Studie wurde festgestellt, dass die tägliche Einnahme von 1.000 mg Lysin bei 26 Personen, die zu wiederkehrenden Fieberbläschen neigten, zu weniger Fieberblasen führte.

Bemerkenswerterweise beobachtete die Forschungsstudie, dass die Ausbrüche von Fieberbläschen auf ein Minimum reduziert wurden, wenn der Lysinspiegel im Blut einer Person über 165 nmol/l gehalten wurde. Fiel der Blutspiegel unter diesen Wert, nahmen die Ausbrüche von Fieberbläschen zu.

Eine andere Studie mit 30 Personen ergab, dass das Auftragen einer Creme mit Lysin, Kräutern, Vitaminen und Zink die Fieberblasen bei 40 % der Personen bis zum dritten Tag und bei 87 % bis zum sechsten Tag beseitigte.

Diese Studie ist zwar ansprechend, aber es wurde nicht angegeben, wie viel Lysin oder andere Bestandteile in der Creme verwendet wurden.

Außerdem zeigen nicht alle Forschungsstudien, dass Lysin die Häufigkeit oder Dauer von Fieberblasen verringert. In einer Übersichtsarbeit wurden keine ausreichenden Beweise gefunden, um Lysin zur Behandlung von Fieberbläschen zu empfehlen.

Einige Studien zeigen, dass Lysin die Dauer und Häufigkeit von Fieberbläschen verringern kann, allerdings ist die Beweislage uneinheitlich.

Kann Angstzustände reduzieren, indem es Stressrezeptoren hemmt

Lysin kann eine Rolle bei der Verringerung von Ängsten spielen.

In einer Studie wurde festgestellt, dass es Rezeptoren blockiert, die mit der Reaktion auf Anspannung verbunden sind. Wissenschaftler beobachteten, dass bei Ratten, denen Lysin verabreicht wurde, die Häufigkeit von stressbedingtem Stuhlgang abnahm.

In einer einwöchigen Forschungsstudie mit 50 gesunden Personen wurde beobachtet, dass eine Supplementierung mit 2,64 Gramm Lysin und Arginin stressbedingten Stress und Angstzustände verringerte und den Spiegel des Stresshormons Cortisol senkte.

Ebenso trug die Zugabe von 4,2 Gramm Lysin pro Kilogramm Weizenmehl in benachteiligten Dörfern in Syrien dazu bei, die Angstwerte von Männern mit extrem hohen Stresswerten zu senken.

Nach drei Monaten trug der Verzehr des mit Lysin angereicherten Mehls ebenfalls zur Senkung des Cortisolspiegels bei Frauen bei.

Lysin könnte auch Personen mit Schizophrenie helfen, einer Geisteskrankheit, bei der das Verständnis der Außenwelt gestört ist, was in der Regel zu einer Unfähigkeit führt, die Realität zu erfassen.

Obwohl sich die Forschung noch in einem frühen Stadium befindet, könnte Lysin in Kombination mit verschriebenen Medikamenten die Symptome der Schizophrenie verbessern.

Lysin könnte dazu beitragen, Stress- und Angstgefühle zu verringern und den Spiegel des Stresshormons Cortisol bei einigen Personen zu senken. Frühe Forschungsstudien deuten darauf hin, dass es sogar zur Verbesserung der Symptome bei Personen mit Schizophrenie beitragen kann.

Kann die Kalziumabsorption und -speicherung verbessern

Lysin kann dem Körper helfen, Kalzium zu speichern.

Es wird vermutet, dass Lysin die Kalziumaufnahme im Darm erhöht und den Nieren hilft, das Mineral zu speichern.

In einer Studie mit 30 Frauen, 15 gesunden und 15 mit Osteoporose, wurde festgestellt, dass eine Ergänzung mit Kalzium und Lysin den Kalziumverlust im Urin minimiert.

Bei den Frauen, die nur 3 Gramm Kalzium erhielten, stieg der Kalziumgehalt im Urin progressiv an. Die Frauen, die ebenfalls 400 mg Lysin erhielten, verloren jedoch weniger Kalzium über ihren Urin.

Lysin scheint die Knochen zu schützen und könnte auch eine Rolle dabei spielen, zu kontrollieren, wohin Kalzium im Körper transportiert wird.

So wurde beispielsweise nachgewiesen, dass es die Ablagerung von Kalzium in den Blutgefäßen von Ratten verhindert. Diese Art der Anhäufung ist ein Risikofaktor für Herzprobleme.

Darüber hinaus wurde in einer Forschungsstudie im Reagenzglas festgestellt, dass Zellen, die ohne Lysin gezüchtet wurden, verstärkt Kalzium aus der Zelle transportierten. Dieser Anstieg trat bei den Zellen, die Lysin enthielten, nicht auf.

Lysin könnte Ihnen helfen, mehr Kalzium aufzunehmen und den Kalziumverlust im Urin zu verringern.

Es könnte sogar die Gefahr von Kalziumablagerungen in den Blutgefäßen verringern.

Kann die Heilung von Verletzungen durch Unterstützung der Kollagenbildung fördern

Lysin kann die Heilung von Verletzungen in deinem Körper verbessern.

In tierischem Gewebe wird Lysin an der Verletzungsstelle aktiver und trägt dazu bei, den Reparaturprozess zu beschleunigen.

Lysin wird für die Bildung von Kollagen benötigt, einem Protein, das als Gerüst fungiert und die Struktur von Haut und Knochen unterstützt.

Lysin selbst kann auch als Bindemittel fungieren und so die Anzahl der neuen Zellen bei einer Verletzung erhöhen. Es kann sogar die Entwicklung neuer Blutgefäße fördern.

In einer Tierstudie war eine Mischung aus Lysin und der Aminosäure Arginin in der Lage, den Heilungsprozess von Knochenbrüchen zu beschleunigen und zu verbessern.

In einer anderen Forschungsstudie an 40 Kaninchen wurde festgestellt, dass 21 mg Lysin pro Pfund (47 mg pro kg) Körpergewicht und 23 mg Arginin pro Pfund (50 mg pro kg) Körpergewicht die Durchblutung und die Knochenheilung insgesamt erheblich verbesserten.

Bei Kaninchen, die Lysin und Arginin erhielten, war die Erholungszeit im Vergleich zur Kontrollgruppe sogar um zwei Wochen kürzer.

Die Wundheilung ist ein komplizierter Prozess, der verschiedene Mineralien, Vitamine und andere Aspekte erfordert. Lysin scheint eine unverzichtbare Funktion zu haben, und ohne ausreichendes Lysin ist die Wundheilung beeinträchtigt.

Bislang wurden in Forschungsstudien nur orale Nahrungsergänzungsmittel zur Heilung von Verletzungen untersucht, und es ist nicht bekannt, ob die direkte Anwendung auf Wunden wirksam sein könnte.

In einer Studie wurde jedoch festgestellt, dass das Auftragen eines Gels mit Lysin auf ein Geschwür zu einer geringeren Infektion und einer schnelleren Heilung führte, als wenn kein Gel verwendet wurde.

Lysin ist entscheidend für die Entwicklung von Kollagen, einem wichtigen Protein, das die Wundheilung beeinflusst. Tierversuche zeigen, dass Lysin die Wundheilung beschleunigen und die Heilungszeit verkürzen kann.

Andere potenzielle Vorteile

Lysin wird – wie alle Aminosäuren – als Baustein für Proteine im Körper verwendet. Diese Proteine helfen bei der Produktion von Hormonstoffen, Immunzellen und Enzymen.

Lysin kann eine Reihe von Vorteilen haben, die über die bereits genannten hinausgehen.

Hier sind weitere Bereiche, in denen Lysin Ihrer Gesundheit zugute kommen kann:.

Krebs: In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass Lysin in Kombination mit dem Antioxidans Catechin das Wachstum von Krebszellen bei Mäusen reduziert.

Gesundheit der Augen: Eine Studie mit Ratten, die an Diabetes litten, ergab, dass eine Lysinergänzung die Entstehung von grauem Star verhindern kann.

Diabetes: Eine Forschungsstudie ergab, dass Lysin dazu beitragen kann, die Reaktion des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Diabetes zu verringern. Der Zusammenhang ist jedoch noch ungewiss.

Hoher Blutdruck: In einer Studie mit 50 Erwachsenen mit Lysinmangel und Bluthochdruck wurde festgestellt, dass Lysinergänzungen den Bluthochdruck deutlich senken.

Ausreichend Lysin ist für die Aufrechterhaltung einer normalen Gesundheit erforderlich, und Nahrungsergänzungsmittel können für bestimmte Personen und Erkrankungen von Vorteil sein.

Die Forschung zu Lysin ist vielversprechend, denn es gibt Hinweise darauf, dass es eine krebshemmende Wirkung haben, den Blutzuckerspiegel verbessern und den Blutdruck senken kann. [7]
Der menschliche Körper benötigt Lysin für eine gesunde Leistungsfähigkeit. Es ist ein wichtiger Bestandteil von Proteinen, die dazu beitragen, dass das Körpergewebe wächst und sich von Schäden erholt. Weitere Vorteile von Lysin sind:.

• Unterstützung der Aufnahme von Kalzium, Eisen und Zink durch den Körper
• Förderung der Kollagenbildung
• Unterstützung von Enzymen, Antikörpern und hormonellen Wirkstoffen aus Obst und Gemüse
• Unterstützung des Immunsystems

Wenn Menschen nicht genug Lysin bekommen, können sie folgende Anzeichen bemerken:.

• Müdigkeit
• Schwache Konzentration
• Rechenbarkeit
• Schwächegefühl
• Rote Augen
• Ausfall der Haare
• Anorexie
• Geschwächtes Wachstum
• Anämie
• Probleme mit dem Fortpflanzungssystem

Im Folgenden gehen wir auf die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Lysinergänzungen ein.

Behandlung von Herpes

Lysin kann bei der Bekämpfung des Herpesvirus helfen. So können Lysin-Nahrungsergänzungsmittel die Anzahl und Häufigkeit von Herpesbläschen verringern, für die die Herpes-simplex-Typ-1-Infektion verantwortlich ist.

Lysin kann auch bei der Behandlung von Herpes helfen. Einige Quellen empfehlen, dass Menschen mit einer Vorgeschichte von Herpesinfektionen 1.000 bis 3.000 Milligramm (mg) Lysin pro Tag einnehmen.

Senkung des Bluthochdrucks

Laut einer kleinen Studie, die einer vertrauenswürdigen Quelle entnommen wurde, kann Lysin dazu beitragen, den Bluthochdruck bei Personen zu senken, die diese Aminosäure nur unzureichend mit der Nahrung aufnehmen. Dennoch sind weitere Forschungsstudien erforderlich, bevor Fachleute feststellen können, ob Lysin eine wirksame Behandlung für Bluthochdruck ist.

Der Umgang mit Diabetes

Die Ergebnisse einer kleinen Studie, die Source an 12 gesunden Freiwilligen durchgeführt hat, legen nahe, dass Lysin den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Essen verlangsamen kann. Diese Entdeckung könnte zu wirksamen Behandlungen für Diabetiker führen, aber es besteht noch weiterer Forschungsbedarf.

Aufgrund der Funktionen, die Lysin im Körper unterstützt, interessieren sich Wissenschaftler für das Potenzial von Lysin-Nahrungsergänzungen für:.

• Vorbeugung von Muskelschwund und Bewegungsproblemen bei älteren Menschen
• Linderung von Angstzuständen
• Vorbeugung von Knochenschwund und Osteoporose durch Unterstützung der Kalziumaufnahme im Körper
• Förderung der gesunden Entwicklung der Haut
• Behandlung von Gürtelrose
• Mäßigung von Bluthochdruck
• Verhindern von Plaqueablagerungen in den Arterien
• Förderung des Haarwachstums
• Aufbau von Muskeln bei Bodybuildern
• Hilft Sportlern, sich von intensiven Übungen zu erholen [8]

Lysin negative Auswirkungen

Holen Sie sich in einer Notsituation medizinische Hilfe, wenn Sie Anzeichen einer Allergie haben: Nesselsucht, Atemprobleme, Schwellungen im Gesicht, an den Lippen, der Zunge oder im Rachen.

Obwohl nicht alle unerwünschten Wirkungen bekannt sind, gilt Lysin als potenziell sicher, wenn es etwa ein Jahr lang eingenommen wird.

Häufige Nebenwirkungen von Lysin können sein:.

• Magenbeschwerden und Durchfall.

Wie sollte ich Lysin einnehmen?

Wenn Sie die Einnahme von organischen Nahrungsergänzungsmitteln in Erwägung ziehen, sollten Sie den Rat Ihres Arztes einholen. Sie können sich auch von einem Spezialisten beraten lassen, der in der Anwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln geschult ist.

Wenn Sie sich für die Einnahme von Lysin entscheiden, verwenden Sie es wie auf der Packung angegeben oder wie von Ihrem Arzt, Apotheker oder einem anderen Gesundheitsdienstleister empfohlen. Nehmen Sie nicht mehr von diesem Produkt ein, als auf dem Etikett angegeben ist.

Verwenden Sie nicht gleichzeitig verschiedene Lysinlösungen (z. B. Tabletten, Flüssigkeiten und andere), es sei denn, Sie werden von einem Facharzt ausdrücklich dazu aufgefordert. Die gleichzeitige Einnahme verschiedener Formeln erhöht die Gefahr einer Überdosierung.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn der Zustand, den Sie mit Lysin behandeln, sich nicht bessert oder wenn er sich während der Einnahme dieses Mittels verschlimmert.

Lagern Sie es bei Raumtemperatur, fern von Nässe und Hitze.

Was passiert, wenn ich eine Dosis vergessen habe?

Vermeiden Sie die vergessene Dosis, wenn es fast Zeit für Ihre nächste vereinbarte Dosis ist. Verwenden Sie kein zusätzliches Lysin, um die verpasste Dosis nachzuholen.

Was sollte ich während der Einnahme von Lysin vermeiden?

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres medizinischen Betreuers in Bezug auf Einschränkungen bei Nahrungsmitteln, Getränken oder Aktivitäten.

Lysin kann die Kalziumaufnahme in Ihrem Körper erhöhen. Vermeiden Sie es, während der Einnahme von Lysin große Mengen an Kalzium zu sich zu nehmen. [9]

Welche anderen Arzneimittel haben Wechselwirkungen mit Lysin?

Wenn Ihr Arzt Ihnen die Einnahme dieses Medikaments verordnet hat, kennt Ihr Arzt oder Apotheker möglicherweise bereits mögliche Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln und überwacht Sie auf diese. Beginnen Sie nicht, stoppen Sie nicht oder ändern Sie nicht die Dosierung eines Medikaments, bevor Sie nicht Ihren Arzt, Gesundheitsversorger oder Apotheker konsultiert haben.

1. Lysin hat keine anerkannten extremen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
2. Lysin hat keine bekannten moderaten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

Diese Angaben umfassen nicht alle möglichen Wechselwirkungen oder unerwünschten Wirkungen. Informieren Sie daher vor der Einnahme dieses Artikels Ihren Arzt oder Apotheker über alle Produkte, die Sie verwenden. Führen Sie eine Liste aller Ihrer Medikamente mit sich, und teilen Sie diese Informationen Ihrem Arzt und Apotheker mit. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn Sie zusätzliche medizinische Ratschläge benötigen oder wenn Sie gesundheitliche Bedenken oder Probleme haben oder mehr über dieses Medikament erfahren möchten. [10]

Schlussfolgerung

Lysin ist eine notwendige Aminosäure mit vielen Vorteilen, die von der Vermeidung von Fieberblasen bis zur Minimierung von Angstzuständen und der Förderung der Heilung von Verletzungen reichen.

Als Grundlage von Proteinen kann sie auch zahlreiche andere Vorteile haben. Ohne eine ausreichende Menge Lysin ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, angemessene oder geeignete Hormone und Immunzellen zu produzieren.

Lysin ist in großen Mengen in Fleisch, Fisch und Milchprodukten enthalten, aber auch Gemüse und Obst tragen zu Ihrer Aufnahme bei. [11]

Empfehlungen

1. Https://www.verywellhealth.com/can-lysine-help-to-heal-cold-sores-88922
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-237/lysine
3. Https://bmcnutr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40795-017-0187-6
4. Https://de.wikipedia.org/wiki/Lysin
5. Https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Lysine
6. Https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/lysine
7. Https://www.healthline.com/nutrition/lysine-benefits
8. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/324019
9. Https://www.drugs.com/mtm/lysine.html
10. Https://www.rxlist.com/consumer_lysine/drugs-condition.htm
11. https://www.healthline.com/nutrition/lysine-benefits