Oolong-Tee

Tee aus Blättern, die vor dem Abschuss teilweise oxidiert wurden. (1 )

Übersicht

Oolong-Tee ist ein Produkt, das aus den Blättern, Knospen und Stängeln der Kamelie (Camellia sinensis) hergestellt wird. Diese Pflanze wird auch für die Herstellung von schwarzem und grünem Tee verwendet.

Oolong-Tee wird zur Verbesserung des psychologischen Bewusstseins eingesetzt. Er wird auch zur Behandlung von Fettleibigkeit und Herzproblemen, zur Vorbeugung gegen schwache und brüchige Knochen (Osteoporose) und bei anderen Erkrankungen eingesetzt, doch gibt es keine stichhaltigen wissenschaftlichen Beweise für diese anderen Anwendungen. (2 ).

Herkunft des Oolong-Tees

Der Oolong-Tee ist eine echte handwerkliche Meisterleistung der Teeverarbeitung. Aussehen, Form und Geschmack eines Oolong-Tees können je nach Anbaugebiet und Verarbeitung stark variieren. Die Ursprünge des Oolong-Tees werden sowohl in China als auch in Taiwan behauptet, und in beiden Ländern wird der Tee auch heute noch sehr verehrt.

Eine Geschichte besagt, dass die Chinesen den riesigen dunklen Teeblättern den Namen „Wulong“ oder „schwarzer Drache“ gaben, weil sie stark oxidiert und in Formen gedreht waren, die dem mystischen chinesischen Drachen ähnelten. Eine andere Geschichte erzählt von einem Teebauern namens Wu Liang (später abgekürzt als Wulong), der zufällig auf die Oolong-Teesorte stieß. Der Bauer wurde nach einem langen Tag der Teeauswahl abgelenkt, und als er zu seinen verwelkenden Teeblättern zurückkehrte, stellte er fest, dass sie gerade zu oxidieren begonnen hatten. Ganz gleich, welche Geschichte Sie glauben, es stimmt, dass die beliebtesten chinesischen Oolongs in Hochgebirgsregionen auf felsigem Untergrund und unter kühlen Wetterbedingungen angebaut werden. Es sind die einzigartige Geografie und die raue Umgebung, die diesen Oolongs den reichhaltigen Geschmack verleihen, für den sie bekannt sind.

Taiwans berühmteste Oolongs sind in der Regel weniger oxidiert (10 % bis 40 %) und haben daher eine grünere Farbe und einen leichteren Geschmack als chinesische Oolongs. Die Formen der Oolongs, die im ganzen Land hergestellt werden, unterscheiden sich ebenso wie die Formen von Rotwein aus Frankreich. Manche Oolongs werden zu kleinen, festen Kugeln gerollt, während andere zu langen, blattartigen Strängen gedreht werden. Einige wachsen in abgelegenen, nebelverhangenen Bergen, während andere in gemäßigten, mit Bambus bewaldeten Vorbergen gedeihen. Einige werden im Frühjahr gepflückt, um einen blumigen, krautigen Geschmack zu erhalten, während andere im Winter geerntet und geröstet werden, um einen herzhaften, holzigen Geschmack zu erhalten.

Während die bekanntesten Oolongs aus China und Taiwan stammen, werden heute auch in anderen Teilen der Welt verschiedene Oolong-Sorten hergestellt. Indien, Sri Lanka, Japan, Thailand und Neuseeland sind nur einige der Länder, die einige der weltweit beliebtesten Oolong-Tees herstellen. (3 ).

Hat Oolong-Tee Koffein?

Die kurze Antwort lautet ja – Oolong-Tee enthält Koffein.

Der Koffeingehalt von Oolong-Tee kann sehr unterschiedlich sein. Vielleicht haben Sie schon einige widersprüchliche Angaben über den Koffeingehalt von Oolong-Tee gelesen und waren völlig verblüfft. Das liegt daran, dass es viele Faktoren gibt, die eine einzelne Tasse Oolong-Tee beeinflussen können. Welche Temperatur hatte das Wasser, mit dem der Tee aufgegossen wurde? Wie lange wurde er aufgegossen? Zu welcher Jahreszeit wurden die Blätter gepflückt? Wir schlüsseln alle Details auf, damit Sie genauer bestimmen können, was in Ihrer Tasse steckt.

Es gibt 5 Hauptaspekte, die den Koffeingehalt von Oolong-Tee bestimmen:.

• Temperaturniveau des Wassers.
• Die Ziehzeit.
• Wie oft die Blätter aufgebrüht werden.
• Jahreszeit, in der die Blätter geerntet werden.
• Verarbeitung des Tees mit Röstung und Reifung.

Wie wirkt sich das Einweichen auf das Koffein aus?

Temperatur des Wassers

Die Temperatur des Wassers, das zum Aufbrühen von Oolong verwendet wird, hat einen großen Einfluss auf den Koffeingehalt. Kochendes Wasser mit einer Temperatur von 212 Grad extrahiert mehr als die doppelte Menge an Koffein als Wasser mit einer Temperatur von 80 Grad. Dies gibt Ihnen eine große Kontrolle über den gesamten Koffeingehalt Ihres Tees.

Ziehzeit

Je länger Sie einen Tee ziehen lassen, desto mehr Koffein enthält er. Ein Oolong-Tee, der 1 Minute lang gezogen wird, hat viel weniger Koffein als ein Oolong-Tee, der 5 Minuten lang gezogen wird. Für den besten Geschmack und einen mittleren Koffeingehalt empfehlen wir normalerweise eine Ziehzeit von 3 Minuten. Das spezifische Material hängt von der Art des verwendeten Oolong-Tees ab.

Mehrmaliges Aufbrühen

Oolong-Teeblätter können mehrmals aufgebrüht werden. Die erste Tasse Tee enthält mit das meiste Koffein, die nächsten Aufgüsse haben weniger Koffein. Bei der dritten Tasse hat man in der Regel weniger als die Hälfte des Koffeins der ersten Tasse. Manche Menschen spülen ihren Oolong-Tee aus, indem sie eine Tasse nur ein paar Sekunden ziehen lassen, sie dann wegschütten und eine zweite Tasse länger ziehen lassen. Das senkt den Koffeingehalt ein wenig und macht den Geschmack weicher.

Welcher Oolong hat das meiste Koffein?

Der Koffeingehalt der verschiedenen Oolong-Sorten hängt im Wesentlichen von zwei Faktoren ab. Erstens die Jahreszeit, in der der Tee geerntet wird. Tees, die im Frühling oder Winter gepflückt werden, haben weniger Koffein, während Tees, die im Sommer oder Herbst gepflückt werden, mit am meisten Koffein enthalten. Unser Jade-Oolong-Tee wird zum Beispiel im Frühjahr geerntet und enthält weniger Koffein. Die asiatische Schönheit hingegen ist eine Oolong-Sorte, die im Sommer geerntet wird und bis zu 102 mg Koffein pro Tasse enthalten kann! Ein weiteres wichtiges Element ist die Verarbeitung des Tees. Wenn der Tee während der Verarbeitung geröstet wird, hat er weniger Koffein. Tee, der während der Verarbeitung länger gereift ist, hat ebenfalls weniger Koffein. Achten Sie also bei der Auswahl eines Oolong-Tees darauf, wie er verarbeitet wurde. (4 ).

Vorteile von Oolong-Tee

Oolong-Tee wird wie grüner und schwarzer Tee aus Blättern der Kamelie (Camellia sinensis) hergestellt. Doch während grüner und schwarzer Tee die beiden Extreme des Fermentationsspektrums darstellen (grüner Tee wird nicht fermentiert und schwarzer Tee wird fermentiert, bis er, nun ja, schwarz wird), liegt Oolong einfach in der Mitte.

Je nachdem, wie lange er gereift ist, kann die Farbe des Oolong-Tees von grün bis dunkelbraun variieren. Und der Geschmack? Leicht und blumig, aber weniger parfümiert als grüner Tee.

Hier sind 16 gesundheitliche Vorteile, die Ihnen Lust auf Oolong-Tee machen werden.

Gewährleistet die Gehirnfunktion

Oolong-Tee enthält Epigallocatechingallat (Egcg), wie eine Forschungsstudie zeigt. Egcg gehört zu den Superstar-Komponenten des grünen Tees, die ihm viele seiner Vorteile verleihen – wie zum Beispiel die Vorbeugung von Gedächtnisverlust und kognitiven Beeinträchtigungen. Also, nippen Sie früh und typisch für die Gesundheit des Gehirns!

Verbessert den Blutzuckerspiegel

Nennen Sie mich nicht Schätzchen! Oolong-Tee kann wie grüner Tee die Blutzuckerkontrolle verbessern, wie eine Auswertung von Forschungsstudien und eine Meta-Analyse ergeben haben. Einige Studien haben sogar einen Zusammenhang zwischen Oolong-Tee und niedrigeren Nüchtern-Blutzuckerwerten festgestellt.

Warum ist das wichtig? Nun, eine viel bessere Kontrolle des Blutzuckerspiegels kann dazu beitragen, das Risiko von Typ-2-Diabetes, unerwünschter Gewichtszunahme und Herzproblemen zu verringern.

Verbessert den Fettabbau

Das Trinken von Oolong-Tee kann denselben Gewichtsverlust bewirken wie Koffein, ohne den Schlaf zu stören. Einer kleinen Forschungsstudie zufolge kann Oolong-Tee sogar etwas wirksamer als Koffein sein, wenn es darum geht, die Verbrennung zu fördern.

Darüber hinaus wurde in einer Tierstudie festgestellt, dass Oolong-Tee die Fettleber verbessern, die Größe der Fettzellen verringern und das Körpergewicht und die Fettansammlung bei fettleibigen Ratten reduzieren kann.

Verbesserung der Knochen

Keine Frage, der Verzehr von Oolong-Tee könnte sich sogar positiv auf Ihre Knochen auswirken. Eine Forschungsstudie ergab, dass Frauen, die täglich 1 bis 5 Tassen Oolong-Tee tranken, eine wesentlich höhere Knochendichte aufwiesen als Nicht-Tee-Trinkerinnen.

Bekämpft Krebszellen

Oolong-Tee enthält viele Substanzen wie Katechine und Antioxidantien, die laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2009 eine kleine Rolle bei der Krebsvorbeugung spielen könnten. Aber es ist nicht so einfach wie „trinke Tee, um keinen Krebs zu bekommen“, und weitere Forschung ist definitiv erforderlich.

In diesem Zusammenhang wurde in einer Studie festgestellt, dass Extrakte aus Oolong-Tee Krebszellen beseitigen können. Aber es wäre hilfreich, wenn Sie die Forschungsstudie mit Vorsicht genießen würden. Es besteht keine Chance, dass eine Person, die Tee trinkt, direkt eine Krebszelle in sich aufnimmt.

Senkung des Cholesterinspiegels

In einer Studie mit Mäusen, die so lange gefüttert wurden, bis sie Übergewicht hatten, wurde festgestellt, dass Oolong-Tee den Cholesterin- und Triglyceridspiegel dieser Tiere erhöhen kann, was möglicherweise die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Und obwohl es keine Garantie dafür gibt, dass die gleiche Wirkung auch bei Menschen eintritt, kann es nicht schaden, ein wenig Oolong-Tee zu trinken.

Verringerung der Anspannung

Fühlen Sie sich erschöpft? Nehmen Sie eine Tasse Oolong in Ihr abendliches Selbstversorgungsprogramm auf. Eine kleine Studie hat herausgefunden, dass der Genuss von Oolong-Tee bei Studenten die Unregelmäßigkeit des Herzschlags, ein Zeichen für kurzfristigen Stress, verringern kann.

Verbesserung der Mundgesundheit

Eine In-vitro-Forschungsstudie hat gezeigt, dass Oolong-Tee bei der Abtötung der kariesverursachenden Keime Streptococcus mutans fast so wirksam ist wie Chlorhexidin-Mundwasser und damit grünen und schwarzen Tee in den Schatten stellt.

Einer Forschungsstudie zufolge kann er auch dazu beitragen, ein gesundes Speichelmikrobiom (ja, das gibt es) zu fördern, indem er die Populationen nützlicher Bakterien verstärkt. Wenn Sie sich also Sorgen um Karies machen, sollten Sie einen kleinen Schluck Oolong-Tee trinken.

Förderung eines gesunden Darms

Obwohl grüner Tee der Liebling der erstaunlich umfangreichen Teeforschung ist, gibt es auch einige vielversprechende Hinweise darauf, dass Oolong-Tee – ebenso wie grüner Tee – ein gesünderes Gleichgewicht der Darmbakterien fördern kann, was sich auf alles auswirken kann, von der Verdauung bis zur geistigen Gesundheit.

Bekämpft freie Radikale

Freie Radikale sind instabile kleine Bösewichte, die Zellschäden anrichten können, wenn sie sich im Körper in großen Mengen bilden.

Glücklicherweise ist Oolong-Tee laut einer Forschungsauswertung reich an Antioxidantien, die die besondere Fähigkeit haben, freie Radikale zu sichern und zu beruhigen.

Tötet Keime

Es wird vermutet, dass die Catechine im Tee – wie das Ecg – zur Abwehrreaktion der Teepflanze gegen gefährliche Bakterien gehören. Und in Reagenzglasstudien haben diese verschiedenen Substanzen einige kleine bakterienabtötende Wirkungen gezeigt – das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Oolong-Tee anstelle von Neosporin verwenden müssen.

Minimiert Menstruationsbeschwerden

In einer Beobachtungsstudie wurde festgestellt, dass das Trinken von grünem oder Oolong-Tee mit einer weniger unangenehmen Menstruation verbunden war. Darauf trinken wir (und schlürfen und schlürfen und schlürfen).

Erhöht die Leberfunktion

Ihre Leber hat eine wichtige Aufgabe: Sie muss Giftstoffe aus Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln ausscheiden, um Sie in guter Form zu halten. Eine Forschungsstudie mit Ratten aus dem Jahr 1996 hat ergeben, dass der Genuss von Oolong-Tee die Leber in dieser Hinsicht ein wenig ankurbeln und ihr helfen kann, den Müll besser zu beseitigen.

Entfernt Pilze

Einer Studie zufolge könnte Oolong-Tee, wie auch grüner und schwarzer Tee, ein nützliches Mittel gegen Pilzbefall sein – zumindest hat er in Reagenzglasuntersuchungen einen gewissen Vorteil bei der Beseitigung der Schädlinge gezeigt. Es gibt ein Versprechen, aber versuchen Sie nicht, ihn als Hausmittel gegen eine Pilzinfektion einzusetzen. Überlassen wir das den Profis.

Lindert Hautverfärbungen

Einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2007 zufolge kann Oolong-Tee Sonnenflecken und Verfärbungen auf der Haut, die durch UV-Strahlung verursacht werden, verringern. Und, zumindest laut einer Tierstudie, können die Vorteile durch das Trinken des Tees oder die direkte Anwendung auf der Haut entstehen. Verzichten Sie nur nicht auf die Sonnencreme zugunsten des Tees, sonst könnten Sie ein erhebliches D-i-why erleiden.

Verbessert den Fokus und die Konzentration

Einer kleinen Forschungsstudie zufolge enthalten grüner Tee – und teilweise fermentierter Oolong-Tee – eine Mischung aus L-Theanin und Koffein, die zusammenpassen wie Netflix und Chill … wenn Netflix und Chill eine Kombination wären, die das Gehirn ankurbelt und Ihnen helfen könnte, konzentriert zu bleiben, Unterbrechungen zu vermeiden und mehr Informationen zu behalten. (5 ).

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Hält Ihre Haut gesund & & sieht lebendig aus

Die freien Radikale, die die DNS schädigen, können auch die Zellmembranen angreifen. Wenn die Zellmembranen der Haut geschädigt sind, kann die Haut aufgrund des Feuchtigkeitsverlustes stumpf, schlaff und trocken erscheinen. Oolong-Tee, heiß oder kalt getrunken, kann die Hautzellen beleben und die biologische Alterung aufhalten.

Wir müssen hier ebenfalls über Hautkrankheiten sprechen. Die antiallergenen Antioxidantien in Oolong-Tee können Ekzempatienten langfristig helfen, so die Forschungsstudien.

Oolong-Tee kann die Gesundheit und den Charme der Haare wiederherstellen

Wenn Sie mit Haarausfall oder stumpfem und trockenem Haar zu kämpfen haben, helfen die Antioxidantien im Oolong-Tee, diese zu bekämpfen. Fachleute glauben, dass die Antioxidantien die Dysfunktion der Dht- oder Dihydrotestosteron-Synthese bekämpfen, die zu Haarausfall führt. Außerdem bekämpft er Schuppen und juckende Kopfhaut und sorgt für gesunde, glänzende Locken. Als Belohnung haben einige Leute tatsächlich gesehen, wie ihre Haare durch die Verwendung als Haarspülung gewachsen sind.

Es ist ein ausgezeichneter Energydrink

Wenn Sie dringend einen Energieschub brauchen, versuchen Sie es mit Oolong-Tee. Er enthält genügend Koffein (50 bis 75 Milligramm pro Tasse) und eine Aminosäure namens L-Theanin, die für einen lang anhaltenden Energiekick sorgt. Noch wichtiger ist, dass eine Tasse Oolong-Tee ein sofortiger Muntermacher ist, ohne den Absturz des hohen Koffeins. (6 ).

Wie trinkt man Oolong-Tee für die Haut?

Für das Ziehenlassen von Oolong-Tee gilt die allgemeine Richtlinie, 3 Gramm Tee pro 200 Milliliter Wasser für 3 bis 10 Minuten zu verwenden. Sie können jedoch davon abweichen. Manchmal ist dies auch auf der Packung des Oolong-Tees angegeben.

Um den höchsten Gehalt an Antioxidantien zu erhalten, sollten Sie den Tee 3 Minuten lang in Wasser mit einer Temperatur von etwa 194 Grad Celsius ziehen lassen (nicht kochen).

Da dieser Tee derzeit etwas süß ist, genügt in der Regel die Zugabe von ein wenig Honig, um ihn zu perfektionieren. Oolong-Tee ist aber auch ohne Zusatz köstlich. Es kommt also in erster Linie auf Ihren Geschmack an.

Aufgrund des Koffeins sollten Sie nicht mehr als 2 Tassen davon trinken. Bei Ekzemen sind 3 Tassen in Ordnung (für die empfohlene Menge können Sie stets Ihren Arzt befragen). (7 ).

Nachteilige Wirkungen von Oolong-Tee

Kopfschmerzen

Oolong-Tee enthält Koffein, ebenso wie Backtee und grüner Tee. Das im Oolong-Tee enthaltene Koffein kann bei manchen Menschen nach dem Trinken eines Tees Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie unter Migräne leiden, kann das Trinken von Oolong-Tee Kopfschmerzen verursachen. Und auch Oolong-Tee ist ein ziemlich koffeinhaltiges Getränk, deshalb kann das Trinken von mehr als 8 Tassen Tee täglich Kopfschmerzen verursachen.

Schlafstörungen

Da der Koffeingehalt von Oolong-Tee sehr hoch ist, kann es zu Schlafstörungen kommen, wenn man zu viel Oolong-Tee trinkt oder den Tee kurz vor dem Schlafengehen trinkt. Schlafstörungen führen dazu, dass man nicht effektiv arbeiten kann. Aus diesem Grund sind koffeinhaltige Lebensmittel für schwangere Mütter und schwerkranke Patienten nicht wirklich geeignet.

Beschwipstheit

Einige Verbindungen im Oolong-Tee können zu Übelkeit führen, vor allem wenn sie auf leeren Magen oder in zu großen Mengen eingenommen werden. Die im Tee enthaltenen Gerbstoffe verursachen diesen Zustand. Um diesen Zustand zu verhindern, sollten Sie nicht auf leeren Magen trinken. Normalerweise ist dieser Zustand in der Gesellschaft weit verbreitet.

Niedrige Nährstoffaufnahme

Das Koffein im Oolong-Tee vermindert die Aufnahme von Nährstoffen im Verdauungssystem. Vor allem Eisen verbindet sich mit Koffein und verhindert die Aufnahme des Eisens. Außerdem kann der übermäßige Genuss von Oolong-Tee nach jeder Mahlzeit zu Anämie führen. Darüber hinaus verringert Oolong-Tee auch die Aufnahme von Fett und Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist es notwendig, sich über die Nebenwirkungen von Oolong-Tee im Klaren zu sein.

Benommenheit

Benommenheit mit Kopfschmerzen ist eine typische Nebenwirkung nach übermäßigem Konsum von Koffein. Oolong-Tee enthält auch eine gewisse Menge an Koffein, so dass Sie sich nach dem Genuss von zu viel Oolong-Tee benommen fühlen können. Es ist besser, 3 oder 4 Tassen Oolong-Tee pro Tag zu trinken. Vermeiden Sie es, zu viel Tee zu trinken, auch Oolong-Tee, besonders wenn Sie schwanger sind.

Brennendes Sodbrennen

Das Koffein im Oolong-Tee kann Sodbrennen und Übersäuerung des Magens verursachen. Koffein kann ebenfalls dazu beitragen, die gesamte Magensäureproduktion zu erhöhen. Daher kann der Genuss von Oolong-Tee Sodbrennen auslösen. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie vermeiden, Oolong-Tee auf leeren Magen oder vor dem Frühstück zu trinken, um dieses Szenario zu vermeiden. Es ist auch wichtig, übermäßigen Teekonsum zu vermeiden, da übermäßiger Teekonsum ebenfalls diesen Zustand verursachen kann.

Schwangerschaftsprobleme

Der Verzehr von koffeinhaltigen Getränken wie Oolong-Tee während der Schwangerschaft kann die Gefahr von Problemen wie Fehlgeburten und niedrigem Geburtsgewicht des Kindes erhöhen. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie daher unbedingt Ihren Hausarzt konsultieren, bevor Sie solche Getränke häufig zu sich nehmen. (8 ).

Wie bereitet man den besten Milch-Oolong-Tee zu?

Milch-Oolong-Tee hat den Vorteil, dass er mehrmals aufgegossen werden kann und trotzdem eine geschmackvolle Tasse ergibt. Er kann auch etwas stärker oder milder zubereitet werden, je nachdem, was Sie bevorzugen. Hier sind die Standardschritte, um den besten Milch-Oolong-Tee in weniger als fünf Minuten zuzubereiten.

Mildes, süßes Gebräu:

1. Wählen Sie eine Teetasse oder eine Teekanne mit einem großmaschigen Sieb.
2. 1 Teelöffel losen Milch-Oolong-Tee in das Sieb geben.
3. Wasser auf 195 Grad erhitzen.
4. Wasser über den Tee gießen, bis die Tasse oder Teekanne voll ist.
5. Lassen Sie den Tee 1-3 Minuten ziehen.
6. Genießen Sie Ihre entspannende Tasse des besten Milch-Oolong-Tees!

Starkes, köstliches Gebräu:

1. Wählen Sie eine Teetasse oder Teekanne mit einem feinmaschigen Sieb.
2. 3 Teelöffel losen Milch-Oolong-Tee in das Sieb geben.
3. Wasser auf 212 Grad erhitzen.
4. Wasser über den Tee gießen, bis die Tasse oder Teekanne gefüllt ist.
5. 4-5 Minuten auf höchster Stufe ziehen lassen.
6. Genießen Sie Ihre belebende Tasse des besten Milch-Oolong-Tees! (9 )

Entgiften Sie sich mit Oolong-Tee und frischem Zitronensaft

Entgiften Sie sich mit natürlichem Oolong-Tee von Chaidim.

Oolong-Tee hat außergewöhnliche gesundheitliche Vorteile, und gerade deshalb wird er auch heute noch häufig verwendet.

Verdoppeln Sie die Vorteile, indem Sie einer Tasse chaidim Bio-Oolong-Tee den Saft einer frischen Zitrone hinzufügen, um Ihren Organismus jeden Morgen zu entgiften. Durch die Zugabe von Zitrone zu Ihrem Lieblings-Oolong-Tee verbessern Sie nicht nur dessen gesundheitliche Wirkung und unterstützen die Aufnahme von Antioxidantien, sondern beschleunigen auch Ihren Stoffwechsel, erhöhen die Aufnahme von Ballaststoffen und unterstützen ebenfalls den natürlichen Entgiftungsprozess.

Dieser gesunde Cocktail ist besonders wichtig für diejenigen, die Alkohol missbraucht haben oder seit Jahren keine richtige Entgiftungsdiät mehr gemacht haben und sich vor den negativen Auswirkungen fürchten, die Chemikalien langfristig auf ihren Körper haben.

Trinken Sie täglich Chaidim Bio-Oolong, fügen Sie Zitrone hinzu, vermeiden Sie raffinierten Zucker, fügen Sie Honig hinzu (eine Prise, wenn Sie Lust auf Süßes haben), vergessen Sie Milch.

Seien Sie gut, glauben Sie an das Gute, treiben Sie Sport, lesen Sie gute Bücher, hören Sie entspannende Musik, hören Sie nicht auf, sich zu freuen … Wenn du böse sein willst, sei es einfach, aber schade den anderen nicht. (10 ).

Oolong-Eistee

Wirkstoffe

• 1 gestrichener Teelöffel Oolong-Teeblätter
• 1 Tasse Wasser, erhitzt bis knapp unter dem Siedepunkt
• 1/4 bis 1/2 Teelöffel Honig
• 1 Tasse Eis

Schritte zur Zubereitung

• Das heiße Wasser über die Teeblätter gießen.
• 4 bis 6 Minuten ziehen lassen und dann die Teeblätter loswerden.
• Den Honig hinzufügen und umrühren.
• Den Tee auf Eis geben.

Tipps

• Oolong liegt von der Temperatur her zwischen grünem und schwarzem Tee. Das Wasser sollte eine Temperatur von 195 Grad haben, also fast kochend sein (aber nicht kochend, das gilt nur für schwarzen Tee).
• Was die Ziehzeit angeht, so muss Oolong etwas länger ziehen als schwarzer Tee. Für einen heißen Tee werden häufig 5 bis 8 Minuten empfohlen, aber bei diesem Eistee-Rezept können Sie mit 4 bis 6 Minuten auskommen. Wenn Sie feststellen, dass der Tee für Ihren Geschmack nicht kräftig genug ist, lassen Sie die nächste Tasse ein paar Minuten länger ziehen. Die Ziehzeiten hängen von Ihrem persönlichen Geschmack und der Qualität Ihrer Teeblätter ab; nehmen Sie Änderungen vor, wenn Sie möchten. (11 )

Dosierung von Oolong-Tee-Extrakt

Die beste Dosierung ist die Einnahme von 500 mg (ein kleiner 1/4 Teelöffel) Oolong-Tee-Extrakt 1 bis 2 Mal täglich, oder wie vom Arzt empfohlen. Obwohl der Oolong-Tee eine hervorragende Ergänzung der täglichen Routine darstellt, ist es wichtig zu beachten, dass er kein Ersatz für medizinische Empfehlungen eines Experten ist. (12 ).

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln

Trinken Sie keine großen Mengen von Oolong-Tee in Kombination mit Stimulanzien. Das im Oolong-Tee enthaltene Koffein kann zu erhöhter Herzfrequenz und Problemen führen, wenn es zusammen mit Stimulanzien konsumiert wird.

Bei der Einnahme von Medikamenten gegen Herzrhythmusstörungen muss Oolong-Tee mit Vorsicht genossen werden. Vermeiden Sie es, 24 Stunden vor einem Belastungstest Oolong-Tee zu trinken, da die Bestandteile mit dem Adenosin, das während eines Belastungstests bereitgestellt wird, kommunizieren können.

Außerdem kann der Genuss von Oolong-Tee zusammen mit Antibiotika Bammel auslösen. Einige Antibiotika, darunter Cipro und Trovan, verringern die Fähigkeit des Körpers, Koffein abzubauen. (13 ).

Einige vorbeugende Maßnahmen, die Sie beachten sollten

Für Frauen, die schwanger sind oder stillen, ist der prozentuale Konsum von Oolong-Tee nicht schädlich. Wenn Sie jedoch mehr als 2 Tassen Oolong-Tee pro Tag konsumieren, beeinträchtigt dies Ihre Gesundheit und die des Säuglings in mehrfacher Hinsicht.

Da Oolong-Tee einen hohen Koffeingehalt hat, kann Koffein bei schwangeren Frauen eine vorzeitige Geburt und ein niedriges Geburtsgewicht auslösen, während es bei Frauen, die stillen, zu Irritationen und verstärktem Stuhlgang bei Säuglingen führen kann.

Wenn jemand unter Stress und Angstzuständen leidet, kann Oolong-Tee diese noch verschlimmern.

Koffein kann die Blutungsneigung verschlimmern, da es die Blutgerinnung vermindert. Diese Forschungsstudie wurde zwar nicht an Menschen durchgeführt, aber es gibt dennoch einige Bedenken. (14 ).

Abschluss

Oolong-Tee ist das beliebteste Getränk in China und Taiwan und besteht aus verschiedenen bioaktiven Bestandteilen, die aus Polyphenolen und Phenolsäure bestehen. Alter Oolong-Tee, der durch jährliche Trocknung aus aufbewahrtem Oolong-Tee hergestellt wird, hat Berichten zufolge einen viel besseren Geschmack und einen höheren Gesundheitsnutzen als neuerer oder frischer Oolong-Tee. (15 ).

Empfehlungen

1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/oolong
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1099/oolong-tea
3. Https://www.teatulia.com/tea-varieties/what-is-oolong-tea.htm
4. Https://www.thewhistlingkettle.com/a/info/blog/does-oolong-tea-have-caffeine
5. Https://greatist.com/gesundheit/oolong-tea-benefits
6. Https://www.conserve-energy-future.com/oolong-tea-benefits.php
7. Https://teakruthi.com/blogs/tea-break/how-to-drink-oolong-tea-for-better-skin
8. Https://teamanufacturing.com/nebenwirkungen-von-oolong-tea/
9. Https://www.thewhistlingkettle.com/a/info/blog/the-best-milk-oolong-tea-naturally-creamy-and-sweet
10. Https://www.chaidim.com/blogs/chaidims-blog/14706821-detox-yourself-with-oolong-tea-and-fresh-lemon-juice
11. Https://www.thespruceeats.com/oolong-iced-tea-recipe-766389
12. Https://community.bulksupplements.com/oolong-tea-extract/
13. Https://senchateabar.com/blogs/blog/oolong-tea-health-benefits
14. Https://mishry.com/gesundheitliche-vorteile-von-oolong-tea-wie-man-oolong-tea-zubereiten-kann
15. Https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/oolong-tea