Pantothensäure

Eine zähflüssige ölige Säure C9H17NO5 des Vitamin-B-Komplexes, die in allen lebenden Geweben vorkommt. [1]

Zusammenfassung

Pantothensäure ist das Vitamin B5. Es ist sowohl in Pflanzen als auch in Tieren in Form von Fleisch, Gemüse, Getreidekörnern, Bohnen, Eiern und Milch weit verbreitet.

Pantothensäure hilft dem Körper, Kohlenhydrate, Proteine und Fette zu verwerten. Es ist ebenfalls entscheidend für die Erhaltung einer gesunden Haut. Vitamin B5 ist als D-Pantothensäure sowie als Dexpanthenol und Calciumpantothenat erhältlich, die im Labor aus D-Pantothensäure hergestellt werden.

Die meisten Menschen nehmen Pantothensäure bei einem Mangel an Pantothensäure ein. Dexpanthenol, eine der Pantothensäure ähnliche Chemikalie, wird bei Hautreizungen, Nasenschwellungen, bei der Heilung von Verletzungen und anderen Beschwerden eingesetzt. [2]

Geschichte

Der Begriff Vitamin stammt von dem Wort Vitamin ab, das 1912 von dem polnischen Biochemiker Casimir Funk geprägt wurde, der einen Komplex von wasserlöslichen Mikronährstoffen, die für das Leben wichtig sind und von denen er annahm, dass es sich um Amine handelt, voneinander trennte. Als sich später herausstellte, dass diese Vermutung nicht zutraf, wurde das „e“ aus dem Namen gestrichen, daher „Vitamin“. Die Nomenklatur der Vitamine war alphabetisch. Elmer McCollum nannte sie fettlöslich A und wasserlöslich B. Nach und nach wurden acht chemisch einzigartige, wasserlösliche B-Vitamine getrennt und nummeriert, mit Pantothensäure als Vitamin B5.

Die essentielle Natur der Pantothensäure wurde 1933 von Roger J. Williams entdeckt, indem er nachwies, dass sie für die Entwicklung von Hefe notwendig ist. 3 Jahre später wiesen Elvehjem und Jukes nach, dass sie ein Wachstums- und Anti-Dermatitis-Faktor bei Hühnern ist. Williams nannte die Verbindung „Pantothensäure“ und leitete den Namen von dem griechischen Wort pantothen ab, was soviel wie „von überall her“ bedeutet. Er entdeckte, dass sie in fast allen Lebensmitteln, die er untersuchte, vorhanden war. Williams bestimmte dann 1940 die chemische Struktur. 1953 erhielt Fritz Lipmann den Nobelpreis für Physiologie oder Medizin „für seine Entdeckung des Coenzyms A und seine Bedeutung für den intermediären Stoffwechselprozess“, eine Arbeit, die er bereits 1946 veröffentlicht hatte. [3]

Funktion

Pantothensäure ist für alle Zellen notwendig. Sie hilft bei der Steuerung der chemischen Reaktionen, die aus dem Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen Energie erzeugen. Sie ist auch an der Synthese von Cholesterin, einigen Fettsäuren und einigen Steroidhormonen beteiligt. [4]

Quellen und täglicher Bedarf

Ernährungsbedingte Quellen

Geringe Mengen an Pantothensäure sind in vielen Lebensmitteln enthalten (ars 2005). Die wichtigsten Nahrungsquellen für Pantothensäure sind Fleisch, obwohl die Konzentration in den Muskeln der Nutztiere Rinder, Schafe und Schweine nur etwa halb so hoch ist wie in den Muskeln des Menschen. Einige Gemüsesorten sind ebenfalls ausgezeichnete Quellen, ebenso wie Vollkorngetreide, aber ein großer Teil der Pantothensäure befindet sich in den äußeren Schichten der ganzen Körner, so dass durch den Mahlprozess ein Großteil des Vitamins entfernt wird. In Tierfuttermitteln sind die wichtigsten Quellen des Vitamins Reis, Weizenkleie, Luzerne, Erdnussmehl, Melasse, Hefen und kondensierte Fischlösungen. Die wichtigste Quelle für Pantothensäure in der Natur sind die Eierstöcke von Kaltwasserfischen und Gelee Royale.

Eine aktuelle Studie legt ebenfalls nahe, dass die Darmbakterien des Menschen Pantothensäure produzieren können.

Ergänzungen

Das Derivat der Pantothensäure, Pantothenol, ist eine stabilere Form des Vitamins und wird häufig als Quelle des Vitamins in Multivitaminpräparaten verwendet. Eine weitere typische zusätzliche Form des Vitamins ist Calciumpantothenat. Pantothenat in Form von Pantethin gilt als die aktivere Form des Vitamins im Körper, ist jedoch bei hohen Temperaturen oder bei längerer Lagerung unbeständig. Daher ist Kalziumpantothenat die üblichere Form von Vitamin b5, wenn es als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. 10 Milligramm Calciumpantothenat entsprechen 9,2 Milligramm Pantothensäure. Kalziumpantothenat wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, da es als Salz im Magen-Darm-Trakt stabiler ist als Pantothensäure und somit viel besser aufgenommen werden kann.

Pantothensäure und Pantethin werden zwar beide als Nahrungsergänzungsmittel angeboten, scheinen aber unterschiedlich zu wirken. Pantethin kann zur Senkung des Cholesterinspiegels und der Triglyceride im Blut eingesetzt werden, während Pantothensäurepräparate keine Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel haben, da sie sofort in Coenyzme umgewandelt werden.

Mögliche Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln: Eine Dosis von 2 Gramm Kalziumpantothenat pro Tag könnte die Dauer der morgendlichen Verspannungen, den Grad der Behinderung und den Schweregrad der Schmerzen bei Patienten mit rheumatoider Arthritis verringern (and frey 2005). Obwohl die Ergebnisse unregelmäßig sind, kann die Nahrungsergänzung die Leistung der Sauerstoffverwertung verbessern und die Ansammlung von Milchsäure bei Leistungssportlern verringern.

Täglicher Bedarf

Für eine gute Turner-Gesundheit ist ein täglicher Verzehr erforderlich, obwohl dieses Vitamin in fast allen Lebensmitteln vorkommt, weshalb ein Mangel unter typischen Umständen nicht bekannt ist. In den Vereinigten Staaten gibt es eine geschätzte sichere und ausreichende tägliche Zufuhr, die von 2 Milligramm für Säuglinge unter sechs Monaten bis zu 4-7 Milligramm für alle über 11 Jahre alt reicht.

Bei Wiederkäuern ist der Bedarf an Pantothensäure tatsächlich so hoch, da die Synthese von Pantothensäure durch Mikroorganismen im Pansen 20 bis 30 Mal höher zu sein scheint als die mit der Nahrung aufgenommenen Mengen. Die mikrobielle Nettosynthese von Pantothensäure im Pansen von Ochsenkälbern wurde auf 2,2 mg/kg des täglich aufgenommenen verdaulichen Rohmaterials geschätzt. Der Abbau der mit der Nahrung aufgenommenen Pantothensäure wird auf 78 Prozent geschätzt. Die Zufuhr von Pantothensäure in einer 5- bis 10-fachen Menge des logischen Bedarfs hat die Effizienz von Mastrindern nicht verbessert.

Absorption

In vielen Lebensmitteln liegt Pantothensäure in Form von Coa oder Acylprotein (acp) vor. Damit die Darmzellen dieses Vitamin aufnehmen können, muss es in komplementäre Pantothensäure umgewandelt werden. Im Lumen des Verdauungstraktes werden Coa und Acp aus der Nahrung in 4′-Phosphopanthelin abgebaut. Diese Form wird dann zu Pantethein dephosphoryliert, auf das das Enzym Pantetheinase im Verdauungstrakt einwirkt, um völlig freie Pantothensäure zu erhalten.

Die freie Pantothensäure wird über ein sättigbares, natriumabhängiges aktives Transportsystem in die Zellen des Verdauungstrakts aufgenommen. Bei hohem Konsum, wenn dieses System gesättigt ist, kann ein Teil der Pantothensäure auch durch passive Diffusion aufgenommen werden. [5]

Wirkungssystem

Pantothensäure wird in das Coenzym a eingebaut und schützt die Zellen vor peroxidativen Schäden, indem es den Glutathionspiegel erhöht. [6]

Welche Lebensmittel sind gute Quellen für dieses Vitamin?

Was ist also der beste Ort, um einen natürlichen Vitamin B5-Anstieg zu erzielen? Auf Ihrem Teller.

Vitamin b5-reiches Fleisch

• Rindfleisch
• Huhn
• Lachs
• Hummer
• Schalentiere
• Organisches Fleisch (Hallo, Leberpastete!)
• Vitamin b5-reiches Gemüse
• Pilze (besonders Shiitake!)
• Brokkoli
• Avocado
• Süßkartoffeln
• Linsen
• Spalterbsen

Andere Lebensmittel mit viel Vitamin B5

• Vollkornbrot und -getreide
• Eier
• Vollmilch
• Joghurt
• Sonnenblumenkerne [7]

Verwendungszwecke

Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Verwendungszwecke von Vitamin b5.

Unterstützung der Nebennieren: Vitamin b5 wird aufgrund seiner entscheidenden Rolle für die Funktion der Nebennieren und den Zellstoffwechsel oft als „Anti-Stress-Vitamin“ bezeichnet.

Rheumatoide Arthritis: Es wurde festgestellt, dass der Blutspiegel von Vitamin b5 in umgekehrtem Verhältnis zur Intensität der Symptome bei rheumatoider Arthritis steht. Eine Supplementierung mit dem Vitamin kann die Symptome verringern.

Hoher Cholesterinspiegel und Triglyceride: Pantethin ist die Form dieses Vitamins, die im Vergleich zu Pantothensäure die stärkste lipidsenkende Wirkung hat. Pantethin senkt die Serumtriglyceride, das Gesamtcholesterin und das LDL (schlechtes Cholesterin) beträchtlich und erhöht gleichzeitig das HDL (gutes Cholesterin). Es hemmt die Synthese von Cholesterin und ermöglicht es dem Körper, Fette schneller als Energiequelle zu nutzen. Diese Form des Vitamins ist recht kostspielig, ist aber für die Verwendung bei Diabetes sicherer als andere natürliche Lipidsenker.

Akne, Gewichtsprobleme und Lupus: Ein Mangel an Vitamin b5 wird mit allen 3 dieser Krankheiten in Verbindung gebracht. In der Regel sind hohe Dosen erforderlich.

Schwankender Gang: Ein Mangel an diesem Vitamin kann auch zu einem schwankenden Laufstil führen. Es hat sich gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel helfen können. [8]

Vorteile von Pantothensäure

Lebensmittel, die reich an Pantothensäure sind, wie Eier, Fleisch, Salat, Spinat, Enteneier und Eigelb auf einem weißen Hintergrund.

Lindert Spannungen

Vitamin b5 ist dafür bekannt, dass es Spannungen und andere schwerwiegende psychische Probleme wie Ängste und Beklemmungen abbaut und so für die geistige Fitness sorgt. Dies geschieht durch die Kontrolle der Hormone, die für die Auslösung dieser psychischen Zustände verantwortlich sind.

Verbessert die Gesundheit des Herzens

Vitamin b5 ist hervorragend dafür geeignet, das menschliche Herz in einem normalen Arbeitszustand zu halten. Es reguliert den Cholesterinspiegel und hilft auch bei der Kontrolle von Bluthochdruck.

Bildet Ausdauer

Vitamin b5 trägt dazu bei, die Müdigkeit und Erschöpfung des Körpers zu verringern, und es bringt die Stoffwechselaktivitäten des gesamten Körpers auf den richtigen Weg. Das bedeutet, dass dieses Vitamin die Ausdauer des menschlichen Körpers erhöhen kann, um verschiedene Aufgaben auf effektive und gesunde Weise auszuführen. Dies gehört zu seinen enormen Vorteilen, insbesondere aus der Sicht von aktiven Menschen und Sportlern.

Haut- und Haarpflege

Mehr als alles andere trägt Vitamin B5 dazu bei, dass die Haut gesund und attraktiv aussieht. Es trägt ebenfalls dazu bei, das Auftreten vorzeitiger Alterserscheinungen auf der Haut wie Falten und Altersflecken zu verzögern. Studien haben außerdem ergeben, dass es eine wesentliche Rolle bei der Färbung des Haares spielt und verhindert, dass es seine Farbe verliert, bis Sie ein hohes Alter erreicht haben.

Wasserlösliches Vitamin

Da Vitamin b5 aus der Gruppe der wasserlöslichen Vitamine stammt, enthält es keinerlei giftige Verbindungen für den menschlichen Körper und erweist sich somit als nützlich und zuverlässig für Menschen jeden Alters und Geschlechts.

Verbesserung des Immunsystems

Vitamin b5 ist sehr gut geeignet, das Immunsystem des Körpers zu stärken. Es unterstützt uns im Kampf gegen eine Vielzahl von Infektionen und Krankheiten. Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sich Ihr Körper mit etwas Schädlichem ansteckt, stellen Sie sicher, dass Ihre Leukozytenzahl optimiert ist und Ihr körpereigenes Immunsystem richtig funktioniert, indem Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an diesem Vitamin sind.

Erhöht den Hämoglobinspiegel

Es ist erwiesen, dass Vitamin b5 den Hämoglobingehalt in unserem Körper erhöht. Außerdem unterstützt es die Leber bei der Verstoffwechselung schädlicher Verbindungen. Schließlich ist es eine Kraftstoffquelle für die Zellteilung und die Neubildung der DNA.

Andere Vorteile

Vitamin b5 hilft dem menschlichen Körper bei einer Vielzahl von schädlichen Problemen wie Asthma, Autismus, Candidiasis, Osteoarthritis, Parkinson, prämenstruellem Syndrom und vielen anderen zu helfen. Es ist eines der flexibelsten und vielseitigsten Vitamine und darf in einem gesunden Ernährungsplan nicht vernachlässigt werden! [9]

Wie viel Pantothensäure brauchen schwangere Frauen?

Während der Schwangerschaft und der Stillzeit benötigen Sie mehr Pantothensäure.

Schwangere Frauen: 6 Milligramm (mg) pro Tag.

Stillende Frauen: 7 mg täglich.

Nicht schwangere Frauen: 5 mg pro Tag.

Die besten Lebensmittel mit Pantothensäure während der Schwangerschaft

Sie können Pantothensäure in einer Vielzahl von Lebensmitteln finden. Hier sind einige exzellente Auswahlmöglichkeiten:.

• 1 Portion Frühstücksflocken, gestärkt mit hundert Prozent des Tageswertes: 5 mg
• 1/4 Tasse Sonnenblumenkerne: 2,4 mg
• 3 Unzen Hühnerbrust ohne Haut, gebraten: 1,3 mg
• 3 Unzen frischer Blauflossenthunfisch, zubereitet: 1,2 mg
• 1/2 Avocado: 1 mg
• 1 Tasse 2-prozentige Milch: 0,9 mg
• Eine mittlere rostrote Kartoffel mit Schale, gebacken: 0,7 mg
• Ein großes Ei, hartgekocht: 0,7 mg
• 1/2 Tasse Erdnüsse, in Öl geröstet: 0,5 mg
• 1/2 Tasse Brokkoli, gekocht: 0,5 mg
• 1/2 Tasse Kichererbsen in Dosen: 0,4 mg
• 1/2 Tasse brauner Mittelkornreis, gekocht: 0,4 mg
• 5 Unzen Cheddar-Käse: 0,2 mg
• 1/2 Tasse Karotten, roh: 0,2 mg
• Eine Clementine: 0,1 mg [10]

Mangel

Ein natürlich auftretender Pantothensäuremangel beim Menschen ist äußerst selten und wurde eigentlich nur in Fällen von schwerer Fehlernährung beobachtet. Gefangene des Zweiten Weltkriegs auf den Philippinen, in Burma und in Japan litten unter Taubheit, unangenehmem Brennen und Kribbeln in den Füßen, die durch Pantothensäurepräparate gelindert wurden. Pantothensäuremangel beim Menschen wurde experimentell durch die gleichzeitige Verabreichung eines Pantothensäure-Kinase-Hemmers und eines pantothensäurearmen Ernährungsplans herbeigeführt. Die Teilnehmer an diesem Experiment klagten über Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Störungen des Verdauungstrakts sowie Taubheit und Kribbeln in Händen und Füßen. In einer anderen Studie entwickelten Personen, die nur einen pantothensäurefreien Diätplan erhielten, keine medizinischen Anzeichen eines Mangels, obwohl einige von ihnen lustlos wirkten und über Müdigkeit klagten.

Calciumhomopantothenat (oder Hopantenat) ist ein Pantothensäure-Bösewicht mit cholinergen Wirkungen (d.h. ähnlich denen des Neurotransmitters Acetylcholin). Diese Verbindung wird in Japan zur Verbesserung der geistigen Funktionen eingesetzt, insbesondere bei der Alzheimer-Krankheit. Eine seltene negative Auswirkung war das Auftreten einer hepatischen Enzephalopathie, einer Störung der Gehirnfunktion, die dadurch entsteht, dass die Leber nicht in der Lage ist, toxische Substanzen auszuscheiden. Die Enzephalopathie wurde durch eine Supplementierung mit Pantothensäure rückgängig gemacht, was darauf schließen lässt, dass sie auf einen durch Homopantothenat verursachten Pantothensäuremangel zurückzuführen ist. Genetische Mutationen im menschlichen Gen pankii, das für die Pantothensäure-Kinase ii kodiert, führen zu einer gestörten Synthese von 4′-Phosphopanthezin und Coenzym a. Die Krankheit, die als Pantothensäure-Kinase-assoziierte Neurodegeneration bezeichnet wird, ist durch visuelle und intellektuelle Beeinträchtigungen, Dystonie, Sprachunregelmäßigkeiten, Verhaltensstörungen und Persönlichkeitsstörungen gekennzeichnet.

Da Pantothensäure jedoch in der Natur weit verbreitet ist und ein Mangel beim Menschen äußerst ungewöhnlich ist, stammen die meisten Details zu den Folgen eines Mangels aus experimentellen Forschungsstudien an Tieren. Bei Ratten mit Pantothensäuremangel wurden Schäden an den Nebennieren festgestellt, während bei Affen eine Anämie aufgrund einer verminderten Synthese von Häm, einem Bestandteil des Hämoglobins, auftrat. Bei Hunden mit Pantothensäuremangel wurden ein niedriger Blutzuckerspiegel, eine schnelle Atmung und Herzfrequenz sowie Krämpfe festgestellt. Bei Hühnern traten Hautentzündungen, Unregelmäßigkeiten im Gefieder und Schäden an den Hinternerven auf, die mit der Degeneration der Myelinscheide zusammenhängen. Pantothensäure-defiziente Mäuse zeigten eine verminderte Bewegungstoleranz und eine verminderte Speicherung von Glukose (in Form von Glykogen) in Muskeln und Leber. Die Mäuse entwickelten auch Hautreizungen und ein ergrautes Fell, was durch die Verabreichung von Pantothensäure rückgängig gemacht wird.

Die Vielfalt der Anzeichen unterstreicht die zahlreichen Funktionen der Pantothensäure in ihren Coenzymtypen. [11]

Anzeichen von Mangel und Toxizität

Da Pantothensäure in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommt, ist ein Mangel ungewöhnlich, außer bei Menschen, die unter anderen Nährstoffdefiziten leiden, wie sie bei schwerer Unterernährung auftreten. Andere ungewöhnliche Fälle werden bei Menschen mit genetischen Anomalien beobachtet, bei denen Pantothensäure nicht verstoffwechselt werden kann.

Anzeichen eines Mangels können sein:.

• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Reizbarkeit, Unruhe
• Unterbrochener Schlaf
• Brechreiz, Erbrechen, Magenkrämpfe
• Taubheit oder brennendes Gefühl in Händen oder Füßen
• Muskelkrämpfe

Toxizität

Ein gefährlicher Gehalt an Pantothensäure aus Nahrungsmitteln wurde nicht beobachtet. Bei hohen Tagesdosen von 10 Gramm pro Tag wurde tatsächlich von Verdauungsstörungen oder mäßigem Durchfall berichtet. Dies ist jedoch selten und eine erträgliche Obergrenze für den Verzehr von Pantothensäure wurde noch nicht festgelegt. [12]

Faktoren für Vitamin b5-Mangel

• Typischerweise wird ein Vitamin b5-Mangel durch eine erbliche Anomalie ausgelöst, bei der Pantothensäure nicht verstoffwechselt werden kann. Diese Störung wird als Pantothenatkinase-assoziierte Neurodegeneration (pkan) bezeichnet.
• Außerdem führt eine Fehlernährung ebenfalls zu einem Mangel an Vitamin B5.

Vitamin b5-Mangelkrankheiten

Zunächst einmal gibt es keine Vitamin b5-Mangelkrankheiten.

Dennoch wird das Vitamin bei der Behandlung zahlreicher Erkrankungen eingesetzt, wie z.B.:.

• Hefepilzinfektionen
• Wiederherstellung von Verletzungen
• Zungeninfektionen
• Salicylatvergiftung
• Rheumatoide Arthritis
• Atemwegserkrankungen
• Prämenstruelles Syndrom
• Parkinsonsche Krankheit
• Osteoarthritis
• Gewichtsprobleme
• Neuralgie
• Muskeldystrophie
• Multiple Sklerose
• Niedriger Blutzuckerspiegel
• Niedriger Blutdruck
• Beinkrämpfe
• Rechenbarkeit
• Schlafstörungen
• Herzstillstand
• Kopfschmerzen
• Vergrößerte Prostata
• Schwindelgefühle
• Diabetische Nervenbeschwerden
• Angstzustände
• Schuppenbildung
• Blasenentzündung
• Krämpfe
• Bindehautentzündung
• Kolitis
• Chronisches Müdigkeitssyndrom
• Zöliakie
• Karpaltunnelsyndrom
• Syndrom der brennenden Füße
• Gesundheit
• Asthma
• Allergien
• Alkoholabhängigkeit
• Adhd
• Akne [13]

Was sind die Nebenwirkungen von Pantothensäure?

Zu den häufigen negativen Auswirkungen von Pantothensäure gehören:.

• Kopfschmerzen
• Schwäche/Mangel an Energie (Asthenie)
• Muskelschmerzen (Myalgie)
• Gelenkbeschwerden (Arthralgie)
• Schwindel
• Flugähnliche Erkrankung
• Brennen im Hals
• Magenschmerzen
• Müdigkeit
• Unregelmäßigkeiten
• Schwellung der Bauchspeicheldrüse (Pankreatitis)
• Beginn von Diabetes mellitus
• Erhöhung der Kreatinphosphokinase (cpk)
• Erhöhung des Leberenzyms Alanin-Transaminase (alt)
• Infektion der Harnwege (UTI)
• Überempfindlichkeitsreaktionen bestehend aus
• Ausschlag
• Juckreiz
• Nesselsucht
• Schwellungen

Weniger häufige negative Auswirkungen

• Muskelerkrankungen
• Muskelzellzerfall (Rhabdomyolyse)
• Gelbfärbung von Haut und Augen (Gelbsucht)
• Kontaktdermatitis
• Durchfall und Bauchbeschwerden (bei hohen Dosierungen)

Dies ist keine vollständige Liste aller negativen Wirkungen oder negativen Reaktionen, die bei der Einnahme dieses Medikaments auftreten können. [14]

Was sind einige interessante Wahrheiten über b5?

Vitamin b5 ist eines von acht Vitaminen, die zur Gruppe der B-Vitamine gehören. Meistens wird Vitamin b5 mit dem Namen Pantothensäure bezeichnet. Wie eine Reihe der anderen B-Vitamine hat b5 zahlreiche erstaunliche gesundheitliche Vorteile und ist schnell in gängigen Lebensmitteln zu finden. Pantothensäure steht im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel, da sie dazu beiträgt, dass Ihr Körper die von Ihnen verzehrten Nahrungsmittel aufspaltet. Sie ist ebenfalls eine gute Energiequelle, da die Kohlenhydrate, die beim Abbau der Nahrung freigesetzt werden, in Energie umgewandelt werden können. Wie die anderen B-Vitamine trägt auch Pantothensäure zur Entwicklung und Erhaltung einer gesunden Haut und eines gesunden Haares bei und sorgt dafür, dass die Augen und die Leber gut funktionieren. Sie unterstützt den Körper auch bei der Herstellung anderer essentieller Stoffe, wie z.B. der Sexualhormone, die in der Nebenniere gebildet werden. Pantothensäure trägt ebenfalls dazu bei, das Magen-Darm-System gesund zu halten. Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass Vitamin b5 dem Körper bei der Synthese von Cholesterin helfen kann. Viele Studien weisen darauf hin, dass Vitamin b5 dazu beitragen kann, den Triglyceridspiegel im Blut zu senken und gleichzeitig das ldl-Cholesterin zu reduzieren und das hdl-Cholesterin zu erhöhen. Dies könnte möglicherweise Personen helfen, die unter einem hohen Cholesterinspiegel und seinen vielen negativen Auswirkungen leiden, aber es sind noch weitere Forschungsstudien erforderlich, bevor diese Wirkungen direkt mit Pantothensäure in Verbindung gebracht werden können. [15]

Dosierung

Die Dosis dieses Medikaments ist für verschiedene Patienten unterschiedlich. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes oder die Anweisungen auf dem Etikett. Die folgenden Angaben beziehen sich nur auf die durchschnittliche Dosis dieses Arzneimittels. Wenn Ihre Dosis unterschiedlich ist, ändern Sie sie nicht, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie darauf hin.

Die Menge des Medikaments, die Sie einnehmen, hängt von der Stärke des Medikaments ab. Auch die Anzahl der Dosen, die Sie pro Tag einnehmen, die Zeitspanne zwischen den einzelnen Dosen und die Dauer der Einnahme hängen von dem medizinischen Problem ab, für das Sie das Medikament verwenden.

Für orale Darreichungsformen (Kapseln, Tabletten, orale Option):.

Um eine Verknappung zu vermeiden, basiert die Menge, die oral eingenommen wird, auf der empfohlenen täglichen Einnahme:.

• Erwachsene und Jugendliche – 4 bis 7 Milligramm (mg) pro Tag.
• Kinder im Alter von 7 bis zehn Jahren – 4 bis 5 mg pro Tag.
• Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren– 3 bis 4 mg pro Tag.
• Kinder von der Geburt bis zum Alter von 3 Jahren– 2 bis 3 mg pro Tag.

Zur Behandlung eines Mangels:.

Erwachsene, Jugendliche und Kinder – die Behandlungsdosis wird vom Arzt für jeden einzelnen Patienten auf der Grundlage der Schwere des Mangels festgelegt.

Vergessene Dosierung

Wenn Sie eine Dosis dieses Medikaments vergessen haben, lassen Sie die vergessene Dosis aus und kehren Sie zu Ihrem normalen Einnahmeplan zurück. Nehmen Sie nicht die doppelte Dosis ein.

Lagerung

Bewahren Sie das Nahrungsergänzungsmittel in einem geschlossenen Behälter bei Zimmertemperatur auf, fern von Hitze, Nässe und direktem Licht. Vermeiden Sie das Einfrieren.

Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Bewahren Sie veraltete oder nicht mehr benötigte Medikamente nicht auf. [16]

Welche anderen Medikamente verbinden sich mit Pantothensäure?

Wenn Ihr Arzt Sie angewiesen hat, dieses Medikament einzunehmen, kennt Ihr Arzt oder Apotheker möglicherweise bereits mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und überwacht diese. Beginnen Sie nicht mit der Einnahme von Medikamenten, setzen Sie sie nicht ab und ändern Sie nicht die Dosis, bevor Sie Ihren Arzt, Gesundheitsdienstleister oder Apotheker konsultiert haben.

Pantothensäure hat keine anerkannten extremen oder schwerwiegenden Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

Zu den mäßigen Wechselwirkungen von Pantothensäure gehören:.

• Azithromycin
• Clarithromycin
• Erythromycin-Base
• Erythromycin-Ethylsuccinat
• Erythromycin-Lactobionat
• Erythromycinstearat
• Roxithromycin

Pantothensäure hat leichte Wechselwirkungen mit mindestens 68 verschiedenen Medikamenten.

Dieses Dokument enthält nicht alle möglichen Wechselwirkungen. Informieren Sie daher vor der Einnahme dieses Produkts Ihren Arzt oder Apotheker über alle Produkte, die Sie einnehmen. Führen Sie eine Liste aller Ihrer Medikamente mit sich und teilen Sie diese Liste Ihrem Arzt und Apotheker mit. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie gesundheitliche Bedenken oder Sorgen haben. [17]

Was muss ich bei der Einnahme von Pantothensäure beachten oder tun?

• Besprechen Sie mit Ihren Gesundheitsdienstleistern, dass Sie Pantothensäure einnehmen. Dazu gehören Ihre Ärzte, Krankenschwestern, Apotheker und Zahnärzte.
• Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind oder beabsichtigen, schwanger zu werden. Sie werden über die Vorteile und Gefahren der Einnahme von Pantothensäure während der Schwangerschaft sprechen müssen.
• Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn Sie stillen. Sie müssen über mögliche Gefahren für Ihr Baby sprechen.

Wie wird dieses Medikament (Pantothensäure) am besten eingenommen?

Nehmen Sie Pantothensäure so ein, wie Ihr Arzt es Ihnen verschrieben hat. Lesen Sie alle Informationen, die Ihnen angeboten werden. Befolgen Sie alle Anweisungen sorgfältig.

• Mit einer Mahlzeit einnehmen.
• Nehmen Sie es mit einem vollen Glas Wasser ein.

Was tue ich, wenn ich eine Dosis vergessen habe?

Nehmen Sie eine vergessene Dosis ein, sobald Sie daran denken.

Wenn die nächste Einnahme kurz bevorsteht, lassen Sie die vergessene Dosis ausfallen und gehen Sie zu Ihrer regulären Einnahmezeit zurück.

Nehmen Sie nicht 2 Dosen zur gleichen Zeit oder zusätzliche Dosen ein. [18]

Vorbeugende Maßnahmen

Aufgrund des Potenzials für negative Auswirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten dürfen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur unter der Anleitung eines sachkundigen Arztes einnehmen.

Mediziner halten Vitamin b5 in Dosen, die dem täglichen Verbrauch entsprechen, und in mäßig höheren Dosierungen für sicher. Sehr hohe Dosen können Durchfall auslösen und das Risiko von Blutungen erhöhen.

Schwangere und stillende Frauen sollten die tägliche Einnahmemenge nicht überschreiten, es sei denn, ihr Arzt rät ihnen dazu.

Vitamin b5 muss mit Wasser eingenommen werden, am besten nach dem Essen.

Wenn Sie eines der B-Vitamine über einen längeren Zeitraum einnehmen, kann dies zu einem Ungleichgewicht bei anderen essentiellen B-Vitaminen führen. Aus diesem Grund sollten Sie einen Vitamin B-Komplex einnehmen, der alle B-Vitamine enthält. [19]

Fazit

Als essentieller Wirkstoff ist dieses wasserlösliche Vitamin äußerst vorteilhaft für eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen wie den Fettstoffwechsel, die Verbesserung von Haut und Sehkraft, die Erhaltung eines gesunden Nervensystems und die Förderung der Herzgesundheit. Es ist auch bei Problemen und Störungen im Zusammenhang mit dem Magen, den Muskeln und dem Schlafverhalten von Vorteil. Daher sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen und die empfohlene Zufuhr von Pantothensäure über die Nahrung einhalten. [20]

Empfehlungen

1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/pantothenic%20acid
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-853/pantothenic-acid-vitamin-b5
3. Https://de.wikipedia.org/wiki/pantothenic_acid#history
4. Https://www.encyclopedia.com/science-and-technology/biochemistry/biochemistry/pantothenic-acid#b
5. Https://www.newworldencyclopedia.org/entry/pantothenic_acid#sources_and_daily_requirement
6. Https://go.drugbank.com/drugs/db01783
7. Https://greatist.com/gesundheit/vitamin-b5-pantothensaeure#vitamin-b-5-lebensmittel
8. Http://www.ndhealthfacts.org/wiki/vitamin_b5#uses
9. Https://www.organicfacts.net/health-benefits/vitamins/vitamin-b5-or-pantothenic-acid.html
10. Https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/pantothenic-acid-in-your-pregnancy-diet-657
11. Https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/pantothenic-acid#deficiency
12. Https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pantothenic-acid-vitamin-b5/
13. Https://www.godigit.com/health-insurance/nutrition/vitamin-b5-deficiency
14. Https://www.medicinenet.com/pantothenic_acid/article.htm
15. Https://www.quora.com/what-are-some-interesting-facts-about-b5
16. Https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/pantothenic-acid-oral-route/proper-use/drg-20065349
17. Https://www.rxlist.com/consumer_pantothenic_acid_vitamin_b5/drugs-condition.htm#what_other_drugs_interact_with_pantothenic_acid
18. Https://www.drugs.com/cdi/pantothenic-acid.html#before-taking
19. Https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/vitamin-b5-pantothenic-acid
20. Https://www.netmeds.com/health-library/post/vitamin-b5-functions-food-sources-deficiencies-and-toxicity