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Ein silberweißes, weiches, helles, niedrig schmelzendes, einwertiges metallisches Element aus der Gruppe der Alkalimetalle, das in der Natur vor allem in Verbindung mit Mineralien vorkommt. [1]
Das Wesentliche von Kalium
Kalium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der von allen Geweben im Körper benötigt wird. Es wird manchmal als Elektrolyt bezeichnet, weil es eine kleine elektrische Ladung trägt, die verschiedene Zell- und Nervenfunktionen aktiviert. Kalium ist auf natürliche Weise in vielen Lebensmitteln und als Nahrungsergänzungsmittel enthalten. Seine Hauptfunktion im Körper besteht darin, den Flüssigkeitshaushalt in unseren Zellen aufrechtzuerhalten. Sein Äquivalent, das Salz, sorgt für die Aufrechterhaltung des typischen Flüssigkeitsniveaus außerhalb der Zellen. Kalium hilft auch den Muskeln, sich zu verständigen, und unterstützt einen regelmäßigen Blutdruck. [2]
Geschichte
Kaliumsalze in Form von Salpeter (Kaliumnitrat, KNO3), Alaun (Kaliumaluminiumsulfat, KAl( SO4) 2) und Pottasche (Kaliumcarbonat, K2CO3) sind seit Jahrhunderten bekannt. Sie wurden für Schießpulver, zum Färben und zur Seifenherstellung verwendet. Sie wurden von den Wänden von Latrinen abgekratzt, aus Ton und Schwefelsäure hergestellt bzw. als Holzasche gesammelt. Die frühen Chemiker scheiterten daran, sie auf das Element zu reduzieren, und so wurde Kalium von Antoine Lavoisier als „Erde“ eingestuft. 1807 setzte Humphry Davy feuchte Pottasche einem elektrischen Strom aus und beobachtete die Bildung von Metallkügelchen des neuen Metalls Kalium. Er bemerkte, dass diese Kügelchen, wenn man sie ins Wasser fallen ließ, an der Oberfläche herumschwammen und mit einer lavendelfarbenen Flamme brannten. [3]
Wirkungsmechanismus
Das Kaliumion ist das wichtigste intrazelluläre Kation, das in praktisch allen Körpergeweben vorkommt. Die Gesamtmenge an Kalium im Körper von Erwachsenen wird auf 45 Millimol (mmol)/kg Körpergewicht geschätzt (etwa 140 g bei einem Erwachsenen mit einem Gewicht von 175 Pfund; 1 mmol = 1 Milliäquivalent oder 39,1 mg Kalium). Kalium verbleibt im Allgemeinen in den Zellen, und ein bestimmter Prozentsatz kann in der extrazellulären Flüssigkeit nachgewiesen werden. Die Kaliummenge, die in der Zelle (intrazellulär) verbleibt, ist 30-mal so hoch wie die extrazelluläre Konzentration, wodurch ein Transmembran-Gradient entsteht, der durch den Natrium-Kalium-Transporter (Na+/ K+) gesteuert wird. Dieser Gradient ist wichtig für die Nervenleitung, die Kontraktion und die Nierenfunktion. Erbrechen, Durchfall, Nierenerkrankungen, Medikamente und andere Zustände, die die Kaliumausscheidung verändern oder das Kalium innerhalb oder außerhalb der Zellen verschieben. Bei gesunden Patienten mit normaler Nierenfunktion sind beträchtlich hohe oder niedrige Kaliumwerte unüblich.
Wirkung auf den Blutdruck
Kalium reduziert das intravaskuläre Volumen, indem es die Salzrückresorption durch eine Steigerung der Salzausscheidung im Urin verringert. Dieses kurzfristige Ergebnis erklärt jedoch nicht die lang anhaltenden Auswirkungen von Kalium auf den Bluthochdruck. Erhöhte Plasmakaliumspiegel, die durch die Einnahme entstehen, sind mit einer Vasodilatation verbunden, die durch die Stimulierung der Natrium-Kalium-Adenosin-Triphosphatase-Pumpe (Na+/- K+ATP ase) und die Öffnung der Kaliumkanäle der Natrium-Kalium-Adenosin-Triphosphatase-Pumpe erfolgt. Weitere mögliche Wirkmechanismen von Kalium sind Veränderungen der Barroreflex-Empfindlichkeit und der Empfindlichkeit gegenüber hormonellen Wirkstoffen in der glatten Gefäßmuskulatur und in Zellen des sympathischen Nervensystems.
Auswirkungen auf den Elektrolythaushalt und die Körpersysteme
Der Kaliumgradient durch die Zellmembran steuert die Zellmembrankapazität, die hauptsächlich durch die Natrium-Kalium-Pumpe (Na+/- K+ ATPase) aufrechterhalten wird. Elektrochemische Transmembran-Gradienten fördern die Diffusion von Na+ extrazellulär und K+ intrazellulär. Eine Kaliumsupplementierung verhindert eine Hypokaliämie, um dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, und wird im medizinischen Bereich häufig als orale Option oder als Injektion eingesetzt, um gefährliche Folgen wie Herzrhythmusstörungen, unregelmäßige Muskelfunktionen und neurologische Störungen zu vermeiden. Wenn sie ausgelöst wird, tauscht die Na+/- K+ ATPase-Pumpe zwei extrazelluläre K+-Ionen gegen drei intrazelluläre Salz (Na+)-Ionen aus und beeinflusst das Membranpotenzial entweder durch Erregung oder Hemmung. Dies ist besonders wichtig für die Homöostase des Nervensystems, der Niere und des Herzmuskelgewebes. Der Kaliumkreislauf im Körper und in den Zellen unter normalen Bedingungen wird als internes bzw. externes Gleichgewicht bezeichnet. Ein vermindertes Serumkalium (oder ein Ungleichgewicht) erhöht das Risiko von Herzrhythmusstörungen, Herzstillstand und linksventrikulärer Hypertrophie (LVH). [4]
Gesundheitliche Vorteile von Kalium
Kalium wird häufig als notwendiger Nährstoff angesehen, der den Blutdruck senkt, Stress, Angst und Anspannung minimiert und viele weitere gesundheitliche Störungen begünstigt. Werfen wir einen Blick auf die typischen Vorteile im Detail.
Stimuliert die neuronale Aktivität
Kalium spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion auf einem typischen Niveau. Durch einen hohen Kaliumgehalt gelangt mehr Sauerstoff ins Gehirn, was die neuronale Aktivität anregt und die kognitiven Funktionen verbessert. Nicht umsonst werden Bananen als Gehirnnahrung bezeichnet, denn sie enthalten einen bemerkenswert hohen Gehalt an diesem Mineralstoff.
Er ist von großem Wert für die Vorbeugung von Schlaganfällen im menschlichen Gehirn. Dr. Elizabeth Barrett-Connor und Kay-Tee Shaw, M. Sc., haben in ihrer Forschung herausgefunden, dass eine hohe Kaliumzufuhr über die Nahrung vor dem Tod durch einen Schlaganfall schützen kann. Es ist kein Geheimnis, dass bei Menschen mit einem hohen Risiko für diese schreckliche Krankheit häufig ein Mangel an diesem lebenswichtigen Nährstoff festgestellt wird. Da es als Vasodilatator wirkt, entspannen sich die Kapillaren im ganzen Körper, wenn eine angemessene Menge dieses Minerals aufgenommen wird. Dies bedeutet, dass das Blut leichter fließt und weniger wahrscheinlich gerinnt und abbricht, um Schlaganfälle auszulösen.
Stabilisiert den Blutzuckerspiegel
Studien weisen darauf hin, dass ein niedriger Kaliumspiegel mit einem höheren Diabetesrisiko verbunden ist. Eine Studie, die von einer Forschergruppe der Johns Hopkins University in Baltimore, USA, veröffentlicht wurde, fand einen Zusammenhang zwischen hohen Insulin-/Glukosespiegeln und niedrigen Kaliumwerten bei Personen, die ansonsten als gesund galten. Dies ist auch der Grund, warum Menschen, die mit Diabetes zu kämpfen haben, ermutigt werden, ihren Kaliumspiegel konstant zu halten, um die Möglichkeit unvorhersehbarer Spitzen und Stürze des Glukose- und Insulinspiegels zu verringern, indem der Blutzuckerspiegel im Körper stabilisiert wird. Mediziner betrachten einen niedrigen Kaliumspiegel bei gleichzeitig hohem Insulinspiegel als Merkmal für die Entwicklung von Diabetes.
Minimiert Muskelstörungen
Eine ausreichende Konzentration dieses Minerals ist für die regelmäßige Kontraktion und Entspannung der Muskeln erforderlich. Der Großteil der Kalium-Ionen im menschlichen Körper befindet sich in den Muskelzellen. Es sorgt für eine optimale Muskel- und Nervenfunktion und trägt dazu bei, dass unsere Reflexe schnell sind, da es die neuronale Verbindung zwischen Muskeln und Gehirn stimuliert.
Vermeidet Krämpfe
Muskelkrämpfe sind eine typische Folge eines niedrigen Kaliumspiegels im Blut, einer so genannten Hypokaliämie (Quelle: Journal of Athletic Training). Wer täglich eine Banane verzehrt, kann Muskelkrämpfe schnell vermeiden, denn Bananen haben einen hohen Kaliumgehalt.
Verbessert die Knochengesundheit
Die Vorteile von Kalium umfassen sogar die Verbesserung der Gesundheit Ihrer Knochen. Es gibt besondere Eigenschaften dieses Minerals, die die Auswirkungen verschiedener Säuren im Körper reduzieren, was dazu beiträgt, Kalzium zu speichern und zu bewahren, so dass es für die Knochenstärke und -festigkeit genutzt werden kann. Eine Studie des Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center besagt außerdem, dass der Verzehr von Gemüse und Obst mit einem hohen Gehalt an diesem Mineralstoff zu einer höheren Mineraldichte in den Knochen führt, was deren Lebensdauer weiter verbessert und verlängert.
Steuert die neuronale Funktion
Kaliumkanäle spielen eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung der elektrischen Leitfähigkeit des Gehirns und haben einen erheblichen Einfluss auf die Gehirnfunktion. Es ist ebenfalls an größeren Gehirnfunktionen wie Gedächtnis und Wissen beteiligt. Darüber hinaus hängen Krankheiten wie Epilepsie mit der Fehlfunktion der Kaliumkanäle zusammen, die durch ihren Mangel entstehen kann. Es gibt Kaliumströme, die in den Nervenzellen von Säugetieren eine wichtige Rolle spielen. Diese Kanäle sind mit einer großen Auswahl an neuronalen Funktionen verbunden und können dazu beitragen, elektrische Ströme im gesamten Körper zu moderieren und zu steuern.
Stabilisiert den Blutdruck
Wie von Cappuccio Francesco P. et al. im Journal of High Blood Pressure veröffentlicht, kann Kalium die Rolle von Natrium bei der Regulierung des Bluthochdrucks umkehren. Daher wirkt es als lebenswichtiger Bestandteil, der die Normalität des Blutdrucks im menschlichen Körper aufrechterhält. Dies senkt die Gefahr von Herzkrankheiten und Bluthochdruck. Die Regulierung des Bluthochdrucks ist eine der wichtigsten Funktionen dieses wirksamen Minerals. Wie bereits erwähnt, hat es Vasodilatation Häuser, die arbeiten, um die Spannung der Kapillare, die zu den primären Ursachen von Bluthochdruck ist zu beseitigen.
Verbesserung der Muskeln
Einer der nützlichen Vorteile von Kalium ist seine Funktion bei der Gewährleistung der angemessenen Entwicklung von Muskelgewebe und die Nutzung von Energie, die während des Stoffwechsels, die wesentlich zur Muskelkraft umfasst. Die Muskeln, darunter auch die wichtigen Herzmuskeln, sind anfällig für Lähmungen aufgrund eines Kaliummangels im Ernährungsplan.
Die Förderung des Zellwachstums und die Bereitstellung der dafür erforderlichen Stoffwechselenergie ist eine wichtige Funktion von Kalium, ohne die die Gesundheit der Muskeln beeinträchtigt wäre. Ohne die Kontraktion und Entspannung, die das Kalium den Muskeln ermöglicht, wären auch Sport und zusätzliches Muskeltraining nicht möglich.
Verbesserung des Stoffwechsels
Kalium hilft bei der Verwertung von verschiedenen Nährstoffen wie Fetten und Kohlenhydraten. So ist es von großem Wert bei der Gewinnung von Energie aus den verzehrten Nährstoffen. Ausführliche Forschungsstudien, die in Dänemark durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass dieser Mineralstoff ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Proteinsynthese ist, was sich auf das Nachwachsen von Gewebe, die Zellentwicklung und den allgemeinen ausgeglichenen Stoffwechsel auswirkt.
Senkt Angst und Anspannung
Kalium ist von großem Wert für Menschen, die mit unerwünschten psychischen Zuständen wie Stress, Angst und Anspannung zu kämpfen haben. Es gilt als wirksamer Stresslöser und garantiert deshalb eine effiziente geistige Leistung. Stress und Angst und Stress sind sehr zerstörerisch für andere Teile der Gesundheit und jedes Bonusangebot von Dingen wie Kalium wird als ein ausgezeichnetes Konzept betrachtet, wenn Sie mit chronischer Spannung kämpfen. Dieser Mineralstoff kann dazu beitragen, zahlreiche Hormonstoffe im Körper zu kontrollieren, darunter auch Spannungshormone wie Cortisol und Adrenalin, deren Überschuss dem Körper schaden kann.
Erhöht die Herzgesundheit
Die gesundheitlichen Vorteile von Kalium sichern die Gesundheit des Herzens und der Nieren. Es spielt eine unersetzliche Rolle bei der Steuerung des Stoffwechsels und der Aufrechterhaltung eines reibungslosen Funktionierens von Herz und Nieren. Außerdem hilft dieser Mineralstoff den Nieren, Abfallstoffe über die Ausscheidung loszuwerden. Es wird jedoch dringend empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um Empfehlungen für die Kaliumdosierung zu erhalten, da es dazu beitragen kann, dass der Körper mehr Kalzium als erforderlich aufnimmt, was zu Verkalkung und Nierenproblemen führen kann, anstatt sie zu lösen.
Erhält den Wasserhaushalt aufrecht
Eine weitere wichtige Rolle, die Kalium spielt, ist die Aufrechterhaltung eines optimalen Flüssigkeitshaushalts im Körper. Verschiedene Zelltypen benötigen für eine effiziente Leistung einen korrekten Wasserhaushalt, und Kalium hilft diesen Zellen bei der Verwaltung des Gleichgewichts. Der Flüssigkeitshaushalt hält alle unsere Organsysteme auf die eine oder andere Weise funktionsfähig, weshalb viele Menschen empfehlen, nach sportlichen Wettkämpfen oder nach einer durchzechten Nacht Bananen zu essen, um zu rehydrieren und den Flüssigkeitshaushalt zu verbessern.
Steuert den Flüssigkeitshaushalt
Kalium ist auch ein hervorragendes Elektrolyt im menschlichen Körper. Es hilft bei der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts im Körper und damit bei einer Reihe wichtiger Körperfunktionen. Außerdem helfen Elektrolyte dabei, elektrische Ladungen vom Gehirn und dem Nervensystem durch den Körper zu schicken, so dass zusätzliche Elektrolyte dafür sorgen, dass alles schneller funktioniert.
Verbesserung des Nervensystems
Kalium trägt dazu bei, die Wirksamkeit der Nervenreflexe zu erhöhen, die die Nachrichten von einem Körperteil zum anderen senden. Dies wiederum hilft bei der Muskelkontraktion, um verschiedene Aktivitäten jeden Tag durchzuführen, ohne schnell zu ermüden, was zusätzlich durch Kalium begünstigt wird und benötigt wird, um Muskelkontraktion und -funktion zu induzieren.
Ein Wort der Warnung: Ein Überschuss an diesem Mineralstoff im Körper kann gefährlich sein; so können beispielsweise Patienten mit Nierenproblemen, die diesen Mineralstoff nicht richtig verarbeiten können, einen bedenklich hohen Wert aufweisen. Dies kann zu Herzproblemen, Muskellähmungen, Atembeschwerden, Kribbeln in Händen und Füßen, Herzrhythmusstörungen und Unwohlsein führen. Kalium kann eine wunderbare Ergänzung zu bestimmten Diäten sein, aber achten Sie immer darauf, dass Sie es nicht übertreiben, und wenn Sie sich entscheiden, Kaliumergänzungen in Ihre Ernährung aufzunehmen, sollten Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren. [5]
Kontraindikationen
Menschen mit unregelmäßiger Nierenfunktion und solche, die kaliumsparende Medikamente oder ACE-Hemmer einnehmen, die im Allgemeinen zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden, müssen möglicherweise ihre Kaliumzufuhr überwachen und sollten wahrscheinlich kein Kaliumpräparat einnehmen. Wenn Ihr medizinischer Betreuer dies aus irgendeinem Grund vorgeschlagen hat, wird Ihr Blut sorgfältig überwacht, um eine Hyperkaliämie (hoher Kaliumgehalt im Blut) zu verhindern.
Wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, sollten Sie die Einnahme von Kaliumpräparaten vermeiden. Zu diesen Medikamenten gehören Spironolacton, Triamteren, Amilorid, Captopril, Enalapril, Fosinopril, Indomethacin, Ibuprofen, Ketorolac, Trimethoprim-Sulfamethoxazol, Pentamidin, Heparin, Digitalis, β-Blocker, α-Blocker, Losartan, Valsartan, Irbesartan und Candesartan.
Wann immer Sie eine Frage zu möglichen Wechselwirkungen haben, fragen Sie Ihren Arzt.
Wassertabletten schwächen den Kaliumspiegel
Personen, die Wassertabletten (auch Diuretika genannt) einnehmen, wird häufig gleichzeitig Kalium empfohlen. Das liegt daran, dass der Körper mit der Ausscheidung der zusätzlichen Flüssigkeit auch Elektrolyte wie Kalium ausschwemmt.
Erfüllen Sie Ihren Kaliumbedarf
Der ideale Weg, den Kaliumbedarf zu decken, ist der Verzehr einer Vielzahl von Vollwertkost, die aus Früchten wie Avocados, Orangen, Bananen, Gemüse (wie Süßkartoffeln, Kürbis und getrocknete Bohnen), fettarmer Milch und bestimmten Eiweißquellen wie Lachs und Huhn besteht.
Es ist keine Beleidigung für Nahrungsergänzungsmittel, wenn ich sage, dass Lebensmittel die beste Nahrungsquelle sind. (Schließlich heißen sie nicht umsonst „Nahrungsergänzungsmittel“: Sie sollen ergänzen, was in Ihrer Ernährung fehlt.) Außerdem wird geschätzt, dass der Körper etwa 85 bis 90 Prozent des Kaliums aus der Nahrung aufnimmt.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, frisches Obst und Gemüse in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen, sollten Sie darüber nachdenken, gefrorenes Gemüse und Obst zu verwenden. Tiefgefrorene Lebensmittel sind von höchster Frische, was ihren Nährwert erhöht.
Kiwifrüchte haben mehr Power
Viele Menschen verbinden Bananen mit Kalium. Aber einige andere Früchte enthalten tatsächlich mehr Kalium als Bananen. Es kann unterhaltsam sein, herauszufinden, welche das sind.
Nahrungsmittel mit hohem Kaliumgehalt
Laut der USDA-Ernährungsdatenbank sind die folgenden Lebensmittel reich an Kalium. Nachstehend finden Sie eine Liste dieser Lebensmittel, gefolgt von der Menge an Kalium, die sie enthalten:.
- Mais-Kürbis (1 Tasse gekocht ohne Salz): 896 Milligramm
- Apfel (1 Medium mit Schale): 195 Milligramm
- Artischocken (1 Tasse zubereitete Herzen): 480 Milligramm
- Avocado (1/4 der ganzen): 172 Milligramm
- Banane (1 mittelgroß): 430 Milligramm
- Rüben (1 Tasse roh): 442 Milligramm
- Brokkoli (1 Tasse gehackt und gekocht): 457 Milligramm
- Kinder-Rosenkohl (13 Stück): 315 Milligramm
- Bohnen (1/2 Tasse getrocknet – Mengen variieren je nach Sorte): 1.813 Milligramm
- Kantaloupe (1 Tasse Würfel): 427 Milligramm
- Karotten (1 Tasse in Scheiben geschnitten): 410 Milligramm
- Kirschen (1 Tasse ohne Kerne): 342 Milligramm
- Milch (1 Tasse fettarm): 350-380 Milligramm
- Pilze (1 Tasse ganz): 305 Milligramm
- Orange (1 kleine): 238 Milligramm
- Erbsen (1 Tasse roh): 354 Milligramm
- Paprika (1 Tasse gehackt): 314 Milligramm
- Petersilie (1 Tasse gehackt): 332 Milligramm
- Kartoffel (1 mittelgroße gebackene Kartoffel mit Schale): 930 Milligramm
- Quinoa (1 Tasse gekocht): 318 Milligramm
- Lachs (6 Unzen): 730 Milligramm
- Spinat (1 Tasse zubereitet): 839 Milligramm
- Süßkartoffel (1 Tasse gebacken): 664 Milligramm
- Tomaten (1 Tasse gehackt): 430 Milligramm
- Wassermelone (1 Tasse gewürfelt): 170 Milligramm
Im Vergleich zu einer Kontrolldiät (mit 3,5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag und 1.700 Milligramm Kalium pro Tag) hat sich gezeigt, dass eine Ernährung mit 8,5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag und 4.100 mg Kalium pro Tag den Blutdruck senkt. Forschungsstudien haben auch ergeben, dass der Verzehr von mehr Obst und Gemüse (Lebensmittel, die von Natur aus reich an Kalium sind) den Bluthochdruck minimieren kann.
Gehen Sie zu Joghurt
Einfacher, fettfreier Joghurt ist eine großartige Kaliumquelle und enthält 625 Milligramm Kalium in einer 1-Tassen-Portion.
Verarbeitete Lebensmittel
Einige verarbeitete und verpackte Lebensmittel enthalten ebenfalls zugesetzte Kaliumsalze oder natürlich vorkommendes Kalium (wie getrocknete Bohnen und Vollkornprodukte). Wenn Sie auf Ihren Kaliumkonsum achten sollten, achten Sie auf die Etiketten. Die meisten Wirkstoffetiketten führen „Kaliumchlorid“ als Zusatzstoff auf. Dieser ist normalerweise in Lebensmitteln wie Müsli, Snacks, Tiefkühlkost, verarbeitetem Fleisch, Suppen, Soßen, Leckereien und Müsliriegeln enthalten.
Sie können auch Kalium in Produkten wie Emergen C (ein Getränkepulver) finden. Lebensmittel, die mindestens 350 Milligramm pro Portion enthalten, sind von der FDA zugelassen: „Diätpläne mit Lebensmitteln, die ausgezeichnete Kaliumquellen sind und wenig Salz enthalten, können die Gefahr von Bluthochdruck und Schlaganfall verringern.“ [6]
Wie kann ich mehr Kalium in meinem Leben zu mir nehmen?
Ganz einfach: Essen Sie Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt. Bananen werden zwar häufig als Kalium-Kraftpaket angepriesen – und mit 422 Milligramm pro mittelgroßer Frucht haben sie tatsächlich eine gute Menge -, aber sie sind nicht die einzige hervorragende Quelle. Zwei Tassen Spinat enthalten 334 Milligramm Kalium, eine Tasse Rosenkohl 389 Milligramm, und eine Tasse Linsen hat satte 731 Milligramm.
Wenn Sie sich an Obst halten wollen, enthält eine Tasse gewürfelte Melone 427 Milligramm, eine Tasse getrocknete Aprikosen 1.720 (!) Milligramm und eine Tasse Orangen 326 Milligramm – allesamt hervorragende Kaliumlieferanten.
Während der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln für die meisten gesunden Menschen im Allgemeinen kein Problem darstellt, kann eine zu hohe Kaliumzufuhr für Menschen mit Nierenproblemen ein Problem sein, sagt Aaron. Das Kalium im Körper wird in den Nieren verarbeitet; wenn die Nieren nicht richtig funktionieren, kann es für den Körper schwierig sein, den Überschuss herauszufiltern. „Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten ihren Arzt fragen, ob sie eine kaliumreduzierte Diät einhalten sollen, wenn Kaliumablagerungen ein Problem darstellen“, erklärt Aaron.
Es ist klar, dass Kalium für den Körper sehr wichtig ist, und zum Glück ist es nicht allzu schwierig, genug von diesem wichtigen Nährstoff zu sich zu nehmen – und das kann sogar lecker sein! Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Kaliumspiegel machen, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren, der eine Blutuntersuchung durchführen kann, um sicherzustellen, dass Ihr Kaliumspiegel dort ist, wo er sein sollte. Und hallo, packen Sie vielleicht eine Banane ein, um sie auf dem Heimweg zu essen. [7]
Nebenwirkungen
Bei Einnahme durch den Mund: Kalium ist wahrscheinlich für die meisten Menschen unbedenklich, wenn es in Mengen von etwa 100 mEq (3900 mg) Gesamtkalium pro Tag über den Mund eingenommen wird. Bei manchen Menschen kann Kalium Magenverstimmung, Übelkeit, Durchfall, Erbrechen oder Blähungen auslösen.
Welche anderen Arzneimittel haben Auswirkungen auf Kaliumcitrat?
Die folgenden Medikamente können mit Kaliumzitrat zusammenwirken. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen:.
- Eplerenon (Inspra);
- Digoxin (Digitalis, Lanoxin);
- Candesartan (Atacand), Losartan (Cozaar, Hyzaar), Valsartan (Diovan), oder Telmisartan (Micardis);
- Glycopyrrolat (Robinul);
- Mepenzolat (Cantil);
- Chinidin (Quinaglute, Quinidex, Quin-Release);
- Atropin (Donnatal und andere), Benztropin (Cogentin), Dimenhydrinat (Dramamine), Methscopolamin (Pamine) oder Scopolamin (Transderm-Scop);
- ein Bronchodilatator wie Ipratroprium (Atrovent) oder Tiotropium (Spiriva);
- Blasen- oder Harnwegsmedikamente wie Darifenacin (Enablex), Flavoxat (Urispas), Oxybutynin (Ditropan, Oxytrol), Tolterodin (Detrol) oder Solifenacin (Vesicare);
- Reizdarm-Medikamente wie Dicyclomin (Bentyl), Hyoscyamin (Anaspaz, Cystospaz, Levsin und andere) oder Propanthelin (Pro-Banthin);
- ein ACE-Hemmer wie Benazepril (Lotensin), Captopril (Capoten), Fosinopril (Monopril), Enalapril (Vasotec), Lisinopril (Prinivil, Zestril), Moexipril (Univasc), Perindopril (Aceon), Quinapril (Accupril), Ramipril (Altace), oder Trandolapril (Mavik); oder
- jede Art von Diuretikum (Wasserpille) wie Bumetanid (Bumex), Chlorothiazid (Diuril), Chlorthalidon (Hygroton, Thalitone), Ethacrynsäure (Edecrin), Furosemid (Lasix), Hydrochlorothiazid (HCTZ, HydroDiuril, Hyzaar, Lopressor, Vasoretic, Zestoretic), Indapamid (Lozol), Metolazon (Mykrox, Zarxolyn), oder Torsemid (Demadex).
- Diese Liste ist nicht vollständig und es kann andere Medikamente geben, die mit Kaliumcitrat in Verbindung stehen können. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Ihre verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente, Vitamine, Mineralien, Naturprodukte und Medikamente, die von anderen Ärzten verschrieben werden. Beginnen Sie nicht mit einem neuen Medikament, ohne Ihren Arzt zu informieren. [9]
Was sind Warnhinweise und Vorsichtsmaßnahmen für Kaliumchlorid?
Vorsichtsmaßnahmen
Dieses Medikament besteht aus Kaliumchlorid. Nehmen Sie KDur, Slow K, Kaon Cl 10, KCl, K10, Klor-Con M, Klor Con M10, Klor Con M15, Klor Con M20, KlorCon, Klotrix, KTab, MicroK oder K8 nicht ein, wenn Sie eine Abneigung gegen Kaliumchlorid oder einen der Bestandteile dieses Arzneimittels haben.
Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Im Falle einer Überdosierung sofort ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen oder ein Toxin Control Center anrufen.
Kontraindikationen
- Überempfindlichkeit
- Ohne Behandlung Addison-Krankheit
- Hyperkaliämie
- Nierenversagen
Folgen von Substanzmissbrauch
- Keine Informationen angeboten [10]
Schlussfolgerung
Versuchen Sie, mehr Obst und Gemüse zu verzehren. Ein höherer Kaliumkonsum aus Lebensmitteln, insbesondere aus Gemüse und Obst, kann Bluthochdruck und das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen senken.
Nehmen Sie niemals Kaliumpräparate ohne ärztliche Verschreibung ein, da dies schnell zu einem gefährlichen Anstieg des Kaliumspiegels im Blut führen kann.
Achten Sie auf den Kaliumgehalt von Salzersatzstoffen, da dieser hoch sein kann. [11]
Referenzen
- https://www.merriam-webster.com/dictionary/potassium.
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/potassium/#:~:text=Kalium%20ist%20ein%20wesentlicher%20Mineralstoff,in%20Lebensmitteln%20und%20als%20Ergänzung.
- https://www.rsc.org/periodic-table/element/19/potassium.
- https://go.drugbank.com/drugs/DB14500.
- https://www.organicfacts.net/health-benefits/minerals/health-benefits-of-potassium.html
- https://www.verywellhealth.com/health-benefits-of-potassium-4588613#toc-contraindications
- https://www.wellandgood.com/how-to-feel-happier-tuft-and-needle/
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-851/potassium
- https://www.drugs.com/potassium.html#interactions
- https://www.rxlist.com/consumer_potassium_chloride_kdur_klorcon/drugs-condition.htm
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-potassium
