Inhaltsverzeichnis
Eine C6H5NO2-Säure des Vitamin-B-Komplexes, die in Tieren und Pflanzen weit verbreitet ist und insbesondere gegen Pellagra eingesetzt wird. [1]
Zusammenfassung
Niacin ist eine Art Vitamin B3, das im Körper aus Tryptophan hergestellt wird. Es ist in vielen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milch, Eiern, grünem Gemüse und Getreide enthalten.
Niacin wird für die ordnungsgemäße Funktion von Fetten und Zuckern im Körper und für die Erhaltung gesunder Zellen benötigt. In hohen Dosen kann Niacin aufgrund seiner Wirkung auf die Blutgerinnung Menschen mit Herzproblemen helfen. Es kann auch den Gehalt an Fetten, den so genannten Triglyceriden, im Blut verbessern.
Verschreibungspflichtige Formen von Niacin sind von der FDA in den Vereinigten Staaten zur Behandlung abnormaler Cholesterinwerte und zur Vermeidung von Vitamin B3-Mangel und damit verbundenen Erkrankungen wie Pellagra zugelassen. Viele Menschen nehmen Niacin zur Behandlung des metabolischen Syndroms, von Herzproblemen, Katarakten, Bluthochdruck und vielen anderen Erkrankungen ein. Für die meisten dieser anderen Anwendungen gibt es jedoch keine guten klinischen Beweise.
Verwechseln Sie Niacin nicht mit NADH, Niacinamid, Inositolnikotinat, IP-6 oder Tryptophan. Diese sind nicht dasselbe. [2]
Geschichte der Pellagra
Die Pellagra war den Ärzten der Antike und des Mittelalters unbekannt. Sie wurde erstmals 1735 von dem Arzt Gaspar Casal in Spanien erklärt, kurz nachdem der Mais in Europa eingeführt worden war. Der Name der Krankheit wurde im Jahr 1771 von dem italienischen Arzt Francesco Frapolli entwickelt.
Durch den rasanten Anstieg des Maisverbrauchs in Norditalien verbreitete sich die Pellagra so stark, dass 1784 ein spezielles Krankenhaus (bekannt als Legano) für Pellagra-Patienten eingerichtet wurde. Berichte über das Auftreten von Pellagra erschienen kurz darauf in Frankreich (1829), Rumänien (1858) und Ägypten (1874).
Nach 1900 wurde Pellagra auch in den Vereinigten Staaten zu einem erheblichen Gesundheitsproblem, insbesondere in den Südstaaten. Die Krankheit folgte auf die Einführung einer neuen Methode der Getreideverarbeitung, bei der die meisten Vitamine aus dem verarbeiteten Getreide entfernt wurden. Es gab eine besondere Umstellung von der Verwendung von grob gemahlenem Maismehl in regionalen, wasserbetriebenen Mühlen auf fein gemahlenes Mehl durch große Mühlenunternehmen.
Die Ausbrüche von Pellagra waren so häufig und schwerwiegend, dass ein Großteil der Mediziner die Ursache für einen übertragbaren Vertreter hielt. Die wahre Natur der Krankheit wurde festgestellt, als die Bundesregierung der Vereinigten Staaten einen Arzt aus New York City, Joseph Goldberger, entsandte, um die Krankheit zu untersuchen.
Die Entdeckung von Niacin
Nikotinsäure wurde 1867 durch Oxidation von Nikotin synthetisiert und fand in der Fotografie breite Verwendung. Lange Zeit glaubte man, dass sie nichts mit Lebensmitteln oder Gesundheitsproblemen zu tun hat, bis deutsche Forscher nachwiesen, dass Nikotinsäure in Hefe und in Reisschleifen vorkommt. Dort wurde sie von dem polnisch-amerikanischen.
Biochemiker Casimir Funk im Jahr 1912 isoliert, als er auf der Suche nach einem Mittel gegen eine andere Krankheit war, die als Beriberi bekannt ist (eine ernährungsbedingte Erkrankung, die durch einen Mangel an Thiamin ausgelöst wird).
Da Nikotinsäure bei Beriberi keine Wirkung zeigte, brach er sein Vorhaben mit dieser Substanz ab. Doch obwohl er sich geirrt hatte, zeigte er, dass diese Nikotinsäure höchstwahrscheinlich einen gewissen Nährwert hatte. Er beauftragte den österreichisch-amerikanischen Arzt Joseph Goldeberger damit, den Zusammenhang zwischen Nikotinsäure und den Mangelkrankheiten, die sie verursachen kann, herauszufinden.
Im Jahr 1915 führte Goldberger eine Reihe von Experimenten an 11 gesunden freiwilligen Häftlingen in einem Gefängnis in Mississippi durch und entdeckte, dass er Pellagra auslösen konnte, indem er ihre Ernährungspläne veränderte. Er kam zu dem Schluss, dass die Krankheit durch das Fehlen eines Faktors ausgelöst wurde, der in Mais nicht vorkommt, aber in Fleisch und Milch zu finden ist. Er nannte ihn den P-P-Aspekt (für Pellagra-vorbeugend).
Die chemische Struktur dieses Elements wurde daraufhin 1937 von dem amerikanischen Biochemiker Conrad Arnold Elvehjem entdeckt. Er verursachte eine schwarze Zunge bei Haustieren, indem er sie mit der Goldberger-Diät fütterte, und heilte die Krankheit anschließend, indem er ihre Ernährung mit Nikotinsäure ergänzte. Er trennte ebenfalls das P-P-Element aus aktiven Leberextrakten ab und zeigte, dass es sich bei diesem Aspekt tatsächlich um Nikotinsäure handelt (später Niacin für Nikotinsäurevitamin genannt).
Nach dieser Entdeckung wurden Getreideprodukte (Weizen, Mais) mit Nicotinsäure oder Nicotinamid angereichert. Es bedurfte jedoch einer groß angelegten sozialen Reform, um die korrekte Durchführung solcher Ernährungsänderungen sicherzustellen. Die meisten sporadischen Fälle in den Industrieländern treten heute bei Alkoholikern auf, obwohl die Krankheit in seltenen Fällen auch bei anderen Patienten auftreten kann (z.B. bei Malabsorption oder iatrogenen Szenarien). [3]
Produktion
Biosynthese
Neben der Aufnahme von Niacin über die Nahrung kann Niacin auch aus der wichtigen Aminosäure Tryptophan hergestellt werden, ein fünfstufiger Prozess, bei dem die vorletzte Verbindung Chinolinsäure ist (siehe Abbildung). Einige Bakterien und Pflanzen verwenden Asparaginsäure in einem Weg, der ebenfalls zu Chinolinsäure führt. Beim Menschen wird die Wirksamkeit der Umwandlung so geschätzt, dass 60 mg Tryptophan erforderlich sind, um 1 mg Niacin herzustellen. Riboflavin, Vitamin B6 und Eisen sind für diesen Prozess erforderlich. Pellagra ist eine Folge einer maislastigen Ernährung, da das Niacin in Mais nicht ausreichend bioverfügbar ist und Maisproteine im Vergleich zu Weizen- und Reisproteinen wenig Tryptophan enthalten.
Industrielle Synthese
Nicotinsäure wurde erstmals 1867 durch oxidativen Abbau von Nikotin synthetisiert. Niacin wird durch Hydrolyse von Nicotinonitril hergestellt, das, wie oben beschrieben, durch Oxidation von 3-Picolin entsteht. Die Oxidation kann an der Luft erfolgen, aber die Ammoxidation ist effektiver. Bei letzterem Verfahren wird Nikotinonitril durch Ammoxidation von 3-Methylpyridin hergestellt. Nitrilhydratase wird dann verwendet, um Nikotinonitril zu Nikotinamid zu katalysieren, das zu Niacin umgewandelt werden kann. Alternativ werden Ammoniak, Essigsäure und Paraldehyd verwendet, um 5-Ethyl-2-Methylpyridin herzustellen, das dann zu Niacin oxidiert wird. [84] Neue „grünere“ Treiber werden derzeit unter Verwendung von Mangan-substituierten Aluminophosphaten untersucht.
bei denen Acetylperoxyborat als nicht-korrosives Oxidationsmittel verwendet wird, so dass keine Stickoxide wie bei herkömmlichen Ammoxidationen entstehen.
Die Nachfrage für die gewerbliche Produktion besteht in der Verwendung als Tierfutter und zur Anreicherung von Lebensmitteln, die für die menschliche Ernährung vorgeschlagen werden. Laut Ullmann’s Encyclopedia of Industrial Chemistry wurden im Jahr 2014 weltweit 31.000 Partien Nikotinamid verkauft. [4]
Wirkungsmechanismus
Niacin übt eine Reihe von Funktionen im Körper aus und verfügt daher über zahlreiche Systeme, die noch nicht alle vollständig beschrieben sind. Niacin kann Lipide und Apolipoprotein B (Apo B)-haltige Lipoproteine reduzieren, indem es die Triglyceridsynthese in der Leber moduliert, die Apo B abbaut, oder indem es die Lipolyse im Fettgewebe reguliert.
Niacin verhindert die hepatozytäre Diacylglycerin-Acyltransferase-2. Durch diese Wirkung wird der letzte Schritt der Triglyceridsynthese in den Hepatozyten verhindert, wodurch die Verfügbarkeit von Triglyceriden für Lipoproteine extrem niedriger Dichte (VLDL) begrenzt wird. Diese Aktivität führt auch zu einer intrazellulären Zerstörung von Apo B und einer verringerten Produktion von Lipoproteinen niedriger Dichte, dem Abbauprodukt von VLDL.
Niacin verhindert auch einen Rezeptor für den Abbau von High Density Lipoprotein (HDL), wodurch sich der Spiegel und die Halbwertszeit von HDL erhöhen. [5]
Nahrungsquelle
Gelbflossenthunfisch: 18,8 mg, 117% des Tageswertes (dv)
Thunfisch ist zwar eine außergewöhnliche Niacinquelle, aber größere Sorten wie Gelbflossenthun oder Weißer Thun enthalten in der Regel mehr Quecksilber als kleinere Arten wie Echter Bonito.
Ein gekochtes 3-Unzen-Filet von zubereitetem Gelbflossenthunfisch liefert 117 Prozent der Dv für Niacin und 83 Prozent der Dv für Vitamin B12, das für die Energiegewinnung benötigt wird.
Rindsleber: 14,7 mg, 92% dv
Ok, wir erwarten nicht, dass Sie täglich Rinderleber verzehren, aber das Organfleisch ist eine hervorragende Quelle für B-Vitamine, bestehend aus Niacin. Eine Scheibe gebratene Rinderleber liefert hervorragende 92 Prozent des Niacin-Durchschnitts. Sie ist außerdem reich an Vitamin A, Eisen und Zink.
Türkenbrust: 10 mg, 62% dv
Putenbrust wird häufig als Hauptquelle für Tryptophan angepriesen, aber in Wahrheit bieten viele tierische Proteine (einschließlich Eier, Huhn und Käse) die lebenswichtige Aminosäure, so die National Library of Medicine der USA.
Sie erhalten also höchstwahrscheinlich mehr als 62 Prozent des Tagesbedarfs an Niacin aus dieser 3-Unzen-Portion gebratener Putenbrust zurück, da ein Teil des Tryptophans im Körper in Niacin umgewandelt wird. Damit die Aminosäure in Niacin umgewandelt werden kann, muss der Körper jedoch über ausreichende Mengen anderer Nährstoffe wie Eisen, B6 und Riboflavin verfügen.
Sockeyslachs: 8,6 mg, 54% dv
Der niacinreiche Sockeye-Lachs ist ebenfalls eine hervorragende Quelle für entzündungshemmende Omega-3-Fette.
Zubereiteter Lachs liefert nicht nur entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D, sondern ist auch eine hervorragende Niacinquelle, die 54% der Dosis in einer Portion von 3 Unzen enthält.
Hühnerbrust: 8 mg, 50% des Vitamingehalts
3 Unzen zubereitete Hühnerbrust liefern die Hälfte des dv-Wertes für Niacin und außerdem 27 Gramm sättigendes Eiweiß.
Wenn Sie sich von Geflügel nicht inspirieren lassen, versuchen Sie es doch einmal mit diesen gesunden Hähnchenrezepten, die Sie noch nicht ausprobiert haben (wir versichern Ihnen, dass sie Sie nicht enttäuschen werden).
Portobello Pilze: 7.6, 47% dv
Wenn Sie eine niacinreiche Mahlzeit zubereiten möchten, werfen Sie zusätzlich zu Ihrem Eiweiß Portobello-Pilze auf den Grill. Eine Tasse gegrillter Portobello-Pilze liefert 47 Prozent des Niacin-Durchschnitts und ist damit eines der besten vegetarischen Lebensmittel mit hohem Niacin-Gehalt.
Schweinekoteletts: 6,8 mg, 42% dv
Ein Stück Schweinefleisch kann fast die Hälfte Ihres täglichen Niacinbedarfs decken.
Koteletts sind eine ausgezeichnete natürliche Niacinquelle, auch wenn sie fetter sind als andere Stücke wie das Filet (das magerste Stück Schweinefleisch). Ein 3 Unzen schweres, gekochtes Schweinekotelett liefert 42 Prozent des Niacinbedarfs.
Brauner Reis: 5,2 mg, 32% dv
Man kann mit Sicherheit sagen, dass brauner Reis zu den vegetarischen Lebensmitteln mit dem höchsten Niacingehalt gehört. In 1 Tasse gekochtem Wildreis finden Sie 33% der Dosis des Vitamins B3. Außerdem liefert das Vollkorngetreide fast 6 Gramm Eiweiß und 3 Gramm Ballaststoffe.
Vorschlag
Kombinieren Sie pflanzliche Eiweißquellen wie Wildreis mit schwarzen Bohnen, um ein vollständiges Eiweiß zu erhalten, das alle neun essentiellen Aminosäuren enthält.
Weißer Thunfisch in Dosen: 4,9 mg, 31% dv
Die American Heart Association empfiehlt, mindestens zwei Mal pro Woche Fisch zu essen, um ein gesundes Herz zu erhalten. Achten Sie einfach darauf, dass Sie bei Thunfischkonserven wie Weißem Thun oder Weißem Thunfisch Maß halten.
Obwohl diese Fischsorten reich an Niacin sind – 3 Unzen weißer Thunfisch aus der Dose liefern 31 Prozent des B-Vitamin-Defizits – enthalten sie laut der US-Umweltschutzbehörde (EPA) tendenziell mehr Quecksilber als kleinere Sorten wie Echten Bonito. Probieren Sie die Meeresfrüchte in diesen Thunfischgerichten ohne Salat aus der Dose.
Steak: 4,8 mg, 30% dv
Das eisenhaltige Skirt Steak liefert auch Vitamin B3.
Gegrilltes Skirt Steak ist eine proteinreiche Quelle für Niacin, wobei eine Portion von 3 Unzen 30 Prozent des dv-Wertes für diesen Nährstoff liefert.
Rindfleisch ist ebenfalls reich an Mineralien wie Eisen, das die gesunde Entwicklung der Blutzellen und die Sauerstoffversorgung im Körper unterstützt, so die University of California San Francisco Health.
Erdnüsse: 4,1 mg, 25% dv
Wenn Sie auf der Suche nach veganen Lebensmitteln mit hohem Niacingehalt sind, liefert 1 Unze trocken geröstete Erdnüsse 25 Prozent des dv. Die Hülsenfrüchte sind ebenfalls reich an ungesättigten Fetten, die gesunde Lipidwerte unterstützen. Pb&& j, jemand?
Zubereitete Frühstückscerealien: 4 mg, 25% dv
Es ist schwierig, genau zu sagen, wie viel Niacin Sie von einem zubereiteten Frühstücksgetreide erhalten, da die verschiedenen Produkte unterschiedliche Mengen des B-Vitamins enthalten. Laut der Oregon State University reichen die Schätzungen jedoch von 20 bis 27 Prozent des D-Vitamins pro 1 Tasse.
Backkartoffel: 2,6 mg, 17% des Vitamingehalts
Kartoffeln sind ein hochwertiges Kohlenhydrat, das nicht nur Niacin, sondern auch Kalium und Vitamin C liefert.
Können wir alle akzeptieren, dass wir der altbekannten rostigen Kartoffel mehr Liebe entgegenbringen? Sicher, Süßkartoffeln haben einen hohen Gehalt an dem Antioxidans Beta-Carotin, aber eine mittelgroße gebackene rostrote Kartoffel liefert 17 Prozent des Niacinbedarfs sowie Kalium und Vitamin C.
Weißer Reis (angereichert): 2 mg, 13% dv
Obwohl Wildreis eine viel bessere Quelle für Niacin ist, steht angereicherter weißer Reis dem nicht nach. Eine 1/2 Tasse zubereiteter, angereicherter weißer Reis liefert 13 Prozent des Niacin-Durchschnitts auf den Tisch.
Ähnlich wie bei angereicherten Lebensmitteln werden auch bei angereicherten Lebensmitteln Nährstoffe zugesetzt. Der Unterschied besteht darin, dass die enthaltenen Nährstoffe ursprünglich in dem Lebensmittel enthalten waren, bei der Verarbeitung jedoch entfernt wurden.
Linsen: 2,1 mg, 13% dv
Das Ersetzen von tierischen Proteinen wie Fleisch durch Bohnen wie Linsen (zusätzlich zu anderen pflanzlichen Proteinen wie Nüssen und Soja) ist mit einem geringeren Risiko für koronare Herzkrankheiten verbunden. Dies geht aus einer großen prospektiven Freundschaftsstudie hervor, die im Dezember 2020 im British Medical Journal veröffentlicht wurde.
Eine Tasse zubereitete Linsen enthält 13 Prozent des Tagesbedarfs an Niacin. Die Hülsenfrüchte sind auch eine gute Quelle für Nicht-Häm-Eisen, Folsäure und resistente Stärke, so die Harvard T.H. Chan Schule für öffentliche Gesundheit.
Sonnenblumenkerne: 2 mg, 12% dv
Eine Unze trocken gerösteter Sonnenblumenkerne kann Ihnen 12 Prozent des Niacin-Durchschnitts liefern. Streuen Sie sie über Salate oder mischen Sie sie in ganze Körner wie Farro für ein befriedigendes Knuspern.
Bulgur: 1,8 mg, 11% dv
Eine Tasse gekochter Bulgur liefert 11% des Nährwerts für Niacin sowie Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Mangan. Verarbeiten Sie das ganze Getreide für die Woche und verwenden Sie es dann in verschiedenen Gerichten wie Getreidebowls, Suppen und Salaten.
Avocado: 1,7 mg, 11% dv
Die Avocado ist eine hervorragende Quelle für herzgesunde, einfach ungesättigte Fette und gleichzeitig eine starke vegetarische Quelle für Niacin. Eine halbe Avocado enthält 11 Prozent des Vitamingehalts. Natürlich würden wir Sie niemals auf eine halbe Avocado beschränken.
Verpassen Sie nicht diese innovativen und schmackhaften Möglichkeiten, Avocado zu verzehren, die über Ihr einfaches Guac oder Avo-Toast hinausgehen.
Vollkornbrot: 1,4 mg, 9% dv
Vollkorngetreide gehört zu den gesündesten pflanzlichen Quellen für Niacin und Vollkornbrot bildet da keine Ausnahme. Eine Scheibe Vollkornbrot kann fast 10 Prozent des Niacin-Durchschnitts liefern. Belegen Sie Ihren Toast mit Erdnussbutter und ein paar Sonnenblumenkernen für einen sättigenden Genuss.
Kürbiskerne: 1,3 mg, 8% dv
Niacinreiche Kürbiskerne in einer kleinen Holzschale.
Kürbiskerne sind nicht nur eine gute Quelle für Niacin, sondern auch eine nahrhafte Methode, um die Mahlzeiten knackig zu gestalten.
Die magnesiumreichen Kürbiskerne sind auch eine gute Niacinquelle für Sie. Eine Unze geschälter, gesalzener Kürbiskerne enthält 8 Prozent des D-Vitamin B3.
Streuen Sie sie über Salate oder Ihre morgendlichen Haferflocken, um die Struktur zu verbessern – und um Nährstoffe zu erhalten.
Banane: 0,9 mg, 6% dv
Inzwischen wissen Sie, dass es viele Vitamin b3-Gemüse und -Obstsorten gibt – und Bananen gehören dazu. Eine große Banane liefert 6 Prozent des dv für Niacin.
Geben Sie die Frucht in Ihre Müslischale mit einem Löffel Erdnussbutter und einer Tasse Kaffee (Spoiler-Alarm) für einen gesunden, niacinreichen Start in den Tag.
Kaffee: 0,5 mg, 3% dv
Kaffee ist zwar nicht besonders reich an Vitamin B3, aber 1 Tasse Kaffee kann etwa 3 Prozent des DV für Niacin liefern. [6]
Vorteile von Niacin
Auch wenn noch weitere Forschungsstudien durchgeführt und Belege gefunden werden müssen, gibt es eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten für Niacin. Was die gesundheitlichen Vorteile betrifft, kann Niacin möglicherweise:.
- Kontrolle des Cholesterinspiegels
- Blutdruck senken
- Die geistige Gesundheit verbessern
- Klare Haut
- Mit Migräne umgehen
- Förderung der Gelenkgesundheit
- Sichern Sie die kognitive Funktion
- Unterstützung der Verdauung
- Abnormitäten lindern
- Impotenz verbessern
Es hilft bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels
In manchen Fällen wird Niacin zusammen mit cholesterinsenkenden Medikamenten wie Statinen empfohlen, um die Blutfettwerte zu stabilisieren. Es kann das High-Density-Lipoprotein (hdl) Cholesterin, die gesunde Sorte von.
Cholesterin, um 15% bis 35% erhöhen. Und es kann Low-Density-Lipoprotein (ldl), das schlechte Cholesterin, um 5% bis 25% senken.
Andere Beweise zeigen, dass Niacin Menschen mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und kardiovaskuläre Erkrankungen zugute kommt, da es nicht nur das ldl-Cholesterin, sondern auch die Triglyceride senkt. Niacin kann den Triglyceridspiegel um 20% bis 50% senken. Die verschreibungspflichtigen Präparate Niaspan und Niacor sind von der FDA zur Behandlung von Dyslipidämie (erhöhter Cholesterinspiegel oder andere Fette im Blut) zugelassen.
Es kann den Blutdruck senken
Kleine medizinische Studien zur Einnahme von Niacin haben gezeigt, dass es bei Menschen mit Bluthochdruck zu einer signifikanten Senkung des Blutdrucks führt. Darüber hinaus wird in der Packungsbeilage von verschreibungspflichtigem Niacin eine abrupte Senkung des Bluthochdrucks beschrieben. In größeren klinischen Studien mit Niacin und niacinhaltigen Präparaten zeigten sich jedoch entweder keine eindeutigen beträchtlichen Auswirkungen von Niacin oder ein geringfügig niedrigerer mittlerer Bluthochdruck bei einigen Niacin-Behandlungsgruppen im Vergleich zu Placebo.
Es müssen noch weitere Forschungsstudien durchgeführt werden, um herauszufinden, wie zuverlässig Niacin den Blutdruck senken und das Risiko kardiovaskulärer Ereignisse minimieren kann, doch bisher scheint die Studie vielversprechend zu sein.
Es könnte die geistige Gesundheit verbessern
Ernährungsgewohnheiten haben einen erheblichen Einfluss auf zahlreiche psychische Störungen, darunter Angstzustände, Unruhe, Schizophrenie und bipolare affektive Störung. Dies hat dazu geführt, dass Ernährungsstandards entwickelt wurden, die bei der Behandlung dieser Erkrankungen helfen sollen. Ein Niacinmangel hat einen möglichen Zusammenhang mit einigen psychischen Erkrankungen aufgezeigt.
Forschungsstudien haben eine verminderte Hirndurchblutung bei depressiven Patienten und eine verbesserte Hirndurchblutung nach einer Behandlung mit Antidepressiva dokumentiert. Es wird angenommen, dass Niacin die zerebrale Durchblutung erhöht, so dass es möglich ist, Niacin-Präparate zusätzlich zu verschreibungspflichtigen Antidepressiva zu verwenden.
Es ist gut für die Haut
Niacin ist ein hervorragendes Ergänzungsmittel für die Haut. Es kann dazu beitragen, die Hautzellen vor Sonnenschäden zu schützen, Akne zu beseitigen, wenn es topisch angewendet wird, und Rötungen und Schwellungen zu verringern. Vitamin b3 in Form von Niacinamid wird häufig als natürliche topische Hautpflege zur Beseitigung von Akne verwendet. Niacin kann sogar bei entzündlichen Hauterkrankungen wie bullösem Pemphigoid oder Granuloma annulare helfen.
Es kann bei der Behandlung von Migräne helfen
Obwohl nicht bekannt ist, wie Niacin seine heilende Wirkung entfaltet, könnte es bei Migräne und Kopfschmerzen vom Spannungstyp sowie bei der Vermeidung dieser Kopfschmerzen von Nutzen sein. Niacin könnte Migränesymptomen vorbeugen, indem es die intrakraniellen Gefäße erweitert und den Kontraktionen der extrakraniellen Gefäße folgt.
Es fördert die Gesundheit der Gelenke
Vitamin b3 in Form von Niacinamid erhöht nachweislich die Beweglichkeit der Gelenke und verringert Gelenkbeschwerden, Schwellungen und Schwellungen. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung auf die Gelenke könnte Niacin eine gute Wahl für die Behandlung von Menschen mit Arthritis sein.
Es kann vor der Alzheimer-Krankheit schützen
In einer Forschungsstudie, die vom Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry veröffentlicht wurde, kam man zu dem Schluss, dass Niacin in der Ernährung ein möglicher Schutz gegen die Alzheimer-Krankheit und den altersbedingten kognitiven Abbau ist. Ein höherer Niacin-Konsum könnte mit einer langsameren Geschwindigkeit des kognitiven Abbaus im Laufe der Zeit verbunden sein.
Es ist gut für die Nahrungsverdauung
Niacin ist hervorragend für die Verdauung, denn Vitamin B3 hilft bei der Aufspaltung von Nährstoffen wie Kohlenhydraten und Fetten in Energie. Wenn jemandem Niacin fehlt, kann es ihm schwer fallen, die Nahrung zu verdauen und er könnte mit der Zeit Magen-Darm-Probleme bekommen.
Es kann Anomalien verhindern
Laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2017, die vom Brand New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, verhinderte die Einnahme von Niacin während der Schwangerschaft Fehlbildungen bei Mäusen. Weitere Forschungsstudien am Menschen müssen noch durchgeführt werden. Vorläufige Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Niacin dazu beitragen kann, Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (Nad)-Missbildungen beim Menschen zu vermeiden und die Gesamtmissbildungsrate zu senken.
Andererseits ist bei der Einnahme von Niacin während der Stillzeit Vorsicht geboten, da es nur wenige Daten über die Auswirkungen von Niacin in der Muttermilch gibt. Neue oder werdende Mütter sollten immer mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie neue Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente während der Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen.
Es kann Impotenz verstärken
Erektile Dysfunktion (ED) ist die Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen oder zu halten. Da Niacin dazu beiträgt, die Blutzirkulation zu verbessern, könnte es auch gut für Impotenz sein. In einer vom Journal of Sexual Medicine veröffentlichten Studie reichte eine tägliche Dosis von bis zu 1.500 mg Niacin aus, um die sexuelle Funktion bei Männern zu verbessern, die sowohl an Erektionsstörungen als auch an Dyslipidämie litten. Es wurden Männer mit Dyslipidämie untersucht, da Dyslipidämie eng mit Ed zusammenhängt. [7]
Niacin-Mangel
Etiologie des Niacinmangels
Primärer Niacinmangel
Er entsteht durch einen sehr unzureichenden Verzehr von Niacin und Tryptophan, der im Allgemeinen dort auftritt, wo Mais (indischer Mais) einen beträchtlichen Teil des Ernährungsplans ausmacht. Gebundenes Niacin, das in Mais vorkommt, wird im Verdauungstrakt nicht aufgenommen, es sei denn, es wurde zuvor mit Alkali behandelt, wie bei der Zubereitung von Tortillas. Maisprotein enthält auch zu wenig Tryptophan. Das häufige Auftreten von Pellagra in Indien bei Personen, die Hirse mit einem hohen Leucinanteil essen, hat zu der Hypothese geführt, dass ein Ungleichgewicht der Aminosäuren zu dem Mangel beitragen könnte. Ein Mangel an Eiweiß und zahlreichen B-Vitaminen geht häufig mit einem Hauptmangel an Niacin einher.
Sekundärer Niacinmangel
Er kann auf Durchfall, Leberzirrhose oder Alkoholabhängigkeit zurückzuführen sein. Pellagra kann auch beim Karzinoid-Syndrom (Tryptophan wird abgezweigt, um 5-Hydroxytryptophan und Serotonin zu bilden) und bei der Hartnup-Krankheit (die Aufnahme von Tryptophan durch den Darmtrakt und die Nieren ist gestört) auftreten. [8]
Gründe für Niacinmangel
Eine Form des Niacinmangels entsteht durch einen Mangel an Niacin und Tryptophan (eine Aminosäure). Diese Form verursacht eine Störung namens Pellagra, die sich auf die Haut, das Magen-Darm-System und das Gehirn auswirkt. Pellagra entwickelt sich nur, wenn der Ernährungsplan einen Mangel an Niacin und Tryptophan aufweist, da der Körper Tryptophan in Niacin umwandeln kann. Menschen, die in Gegenden leben, in denen Mais (indischer Mais) die Hauptnahrungsquelle ist, sind der Gefahr ausgesetzt, Pellagra zu entwickeln, da Mais wenig Niacin und Tryptophan enthält. Außerdem kann das im Mais enthaltene Niacin im Verdauungstrakt nicht aufgenommen werden, es sei denn, der Mais wird mit Alkali behandelt (wie bei der Herstellung von Tortillas).
zubereitet). Pellagra kann eine saisonale Erkrankung sein, die jedes Frühjahr auftritt und den ganzen Sommer über anhält, wenn die Ernährung hauptsächlich aus Maisprodukten besteht.
Pellagra tritt ebenfalls bei Personen auf, die eine der folgenden Erkrankungen haben:
- Hartnup-Krankheit, eine ungewöhnliche genetische Erkrankung, bei der die Aufnahme von Tryptophan gestört ist
- Carcinoid-Syndrom, eine ungewöhnliche Störung, bei der Tryptophan nicht in Niacin umgewandelt wird
Folgendes kann zu einem Mangel an Niacin führen:
- Alkoholabhängigkeit
- Durchfall
- Zirrhose
- Das Antibiotikum Isoniazid, wenn es über einen längeren Zeitraum eingenommen wird
Symptome eines Niacinmangels
In der Regel entwickeln Menschen mit Pellagra einen symmetrischen, dunkelroten Ausschlag, der wie ein Sonnenbrand aussieht und sich verschlimmert, wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt wird (ein Zustand, der als Photosensibilität bezeichnet wird). Der Ausschlag tritt an den Stellen auf, an denen er der Sonne ausgesetzt war, und seine Lage ist einzigartig:
- Auf den Armen und Händen (wie Handschuhe)
- Auf den Füßen und Waden (wie Stiefel)
- Um den Hals (wie ein Medaillon)
- Auf dem Gesicht in Form eines Schmetterlings
Die Hautanomalien sind unerbittlich, und die betroffenen Bereiche können braun und schuppig werden.
Der gesamte Verdauungstrakt ist betroffen. Die Zunge und der Mund können geschwollen und dunkelrot sein. Die Zunge kann anschwellen, der Mund kann brennen und an beiden Stellen können sich Wunden bilden. Auch der Rachen und die Speiseröhre können brennen. Die Speichelproduktion kann zunehmen. Weitere Anzeichen sind Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen, Verstopfung und Durchfall (der blutig sein kann).
Später stellen sich Müdigkeit, Schlafstörungen und Passivität ein. Normalerweise folgt eine Funktionsstörung des Gehirns (Enzephalopathie). Sie ist gekennzeichnet durch Verwirrung, Desorientierung, Halluzinationen und Amnesie. Die Betroffenen können übererregt, depressiv, sehr beschwingt (manisch), wahnhaft oder paranoid sein (sie denken, dass andere ihnen schaden wollen). [9]
Diagnose
Im Frühstadium des Mangels erfordert die medizinische Diagnose einen hohen Verdachtsindex und Versuche zur Überprüfung des Niacinmangels. Niacin-Metaboliten, insbesondere n-Methylnicotinamid, können im Urin gemessen werden. Niedrige Werte deuten auf einen Niacinmangel hin, können aber auch bei Patienten mit allgemeiner Unterernährung gefunden werden. Die Serum- und Erythrozytenwerte von nad und nadp sind ebenfalls niedrig, aber ebenfalls unspezifisch. In innovativen Fällen kann die medizinische Diagnose von Pellagra auf klinischer Basis gestellt werden. [10]
Behandlung
Normalerweise kann ein Niacinmangel auf eine Vielzahl von Ernährungsfehlern hindeuten; aus diesem Grund ist eine ausgewogene Ernährung dringend anzuraten. Nicotinamid muss in einer Dosierung von 250 bis 500 mg/Tag oral eingenommen werden. Obwohl Nicotinsäure die häufigere Form von Niacin ist, wird Nicotinamid bei Niacinmangel eingesetzt, da es keine Symptome wie Kribbeln, Juckreiz oder Hautrötungen auslöst. Patienten mit Pellagra sollten direkte Sonneneinstrahlung und Alkoholkonsum vermeiden. Die empfohlene Tagesdosis (rda) für Niacin wird in Niacin-Äquivalenten (ne) angegeben. Die rda für Kinder im Alter von 1 bis 3 und 4 bis 8 Jahren beträgt 6 und 8 mg/Tag ne. Für Jungen und Mädchen im Alter von 9 bis 13 Jahren liegt die rda bei 12 mg/Tag ne. Für Personen ab 14 Jahren beträgt die rda 16 und für Männer bzw. Frauen 14 mg/Tag ne. Während der Stillzeit beträgt die rda 17 mg/Tag ne. [11]
Niacin negative Auswirkungen
Niacin in Tablettenform verursacht keine Schläfrigkeit, kann aber andere Nebenwirkungen hervorrufen.
Typische unerwünschte Wirkungen
Einige der häufigeren Nebenwirkungen von Niacin können bestehen aus:.
- Rötung und Erwärmung des Gesichts (Flushing)
- Durchfall
- Brechreiz
- Erbrechen
- Verstärkter Husten
- Juckreiz
Wenn diese Folgen leicht sind, können sie innerhalb von ein paar Tagen oder Wochen abklingen. Wenn sie schwerwiegender sind oder nicht abklingen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker.
Schwere negative Auswirkungen
Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie schwerwiegende unerwünschte Wirkungen haben. Rufen Sie 911 an, wenn sich Ihre Symptome lebensbedrohlich anfühlen oder wenn Sie glauben, dass es sich um einen medizinischen Notfall handelt. Zu den schwerwiegenden unerwünschten Wirkungen und ihren Symptomen können die folgenden gehören:.
- Muskelprobleme. Zu den Symptomen können gehören:
- Unerklärliche Muskelschwäche, Zärtlichkeit oder Unwohlsein
- Leberprobleme. Die Symptome können bestehen aus:
- Müdigkeit oder Schwächegefühl
- Verlust des Appetits
- Beschwerden im Oberbauch
- Dunkel gefärbter Urin
- Gelbfärbung der Haut oder des Weißen in den Augen [12]
Dosierung: Wie viel Niacin sollte ich einnehmen?
Sprechen Sie vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels immer mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass das Präparat und die Dosierung für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet sind.
Viele gesunde Menschen nehmen über ihre Ernährung ausreichend Niacin zu sich, so dass zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel normalerweise nicht erforderlich sind. Viele Forschungsstudien beruhen auf Mangelerscheinungen.
Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten bis zu 500 mg pro Portion, was über der empfohlenen Tagesdosis für Niacin liegt. Aus diesem Grund sollten Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln unbedingt mit einem Arzt besprechen. Er kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, ob eine Nahrungsergänzung mit Niacin in Ihrem Fall sinnvoll ist, und er kann Ihnen helfen, die richtige Formel und Dosis zu finden.
Was passiert, wenn ich zu viel Niacin nehme?
Um Toxizität zu vermeiden, sollten Sie die richtige Dosis kennen und die tolerierbare Obergrenze im Auge behalten. Die Obergrenze ist die optimale tägliche Menge, die als sicher gilt und keine nachteiligen Folgen haben kann. Wenn Sie mehr als diese Menge oder mehr als die von Ihrem Arzt empfohlene Menge einnehmen, kann es zu den oben genannten schweren negativen Auswirkungen kommen.
Bei Niacin wurde eine Toxizität bei Mengen über 1 Gramm festgestellt. Wenn Sie diese Mengen überschreiten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen oder sich in eine Notfallklinik begeben.
Höchste Verzehrmengen
Die oberen Verzehrsmengen für Niacin sind wie folgt:.
- 10 mg für Kinder 1-3 Jahre
- 15 mg für Kinder 4-8 Jahre
- 20 mg für Kinder 9-13 Jahre
- 30 mg für Kinder 14-18 Jahre
- 35 mg für Erwachsene [13]
Wechselwirkungen
Ranking der Wechselwirkungen mit Alkohol (Ethanol):
Mäßige Vorsicht bei dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Niacin kann Hautrötungen und Reizungen auslösen. Der Konsum von Alkohol zusammen mit Niacin kann die Rötungen und den Juckreiz noch verstärken. Es gibt auch Bedenken, dass der Konsum von Alkohol zusammen mit Niacin das Risiko von Leberschäden erhöhen kann.
Allopurinol (Zyloprim) Interaktionswert:
Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsversorger.
Allopurinol (Zyloprim) wird zur Behandlung von Gicht eingesetzt. Die Einnahme hoher Dosen von Niacin kann die Gicht verschlimmern und die Wirksamkeit von Allopurinol (Zyloprim) verringern.
Clonidin (Catapres) Wechselwirkung Bewertung:
Mäßige Vorsicht bei dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer.
Clonidin und Niacin senken beide den Bluthochdruck. Die gleichzeitige Einnahme von Niacin und Clonidin kann dazu führen, dass Ihr Bluthochdruck zu niedrig wird.
Gemfibrozil (Lopid) Wechselwirkung Bewertung:
Seien Sie bei dieser Kombination mäßig vorsichtig. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsversorger.
Die Einnahme von Niacin zusammen mit Gemfibrozil kann bei manchen Menschen Muskelschäden auslösen. Verwenden Sie es mit Vorsicht.
Medikamente für Diabetes (Antidiabetes-Medikamente) Interaktionswert:
Mäßige Vorsicht bei dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Die Einnahme hoher Dosen von Niacin (etwa 3-4 Gramm täglich) kann den Blutzuckerspiegel erhöhen. Durch den Anstieg des Blutzuckerspiegels kann Niacin die Wirksamkeit von Diabetes-Medikamenten verringern. Überwachen Sie Ihren Blutzucker sorgfältig. Die Dosis Ihrer Diabetesmedikamente muss möglicherweise angepasst werden.
Einige Medikamente zur Behandlung von Diabetes sind Glimepirid (Amaryl), Glyburid (Diabeta, Glynase Prestab, Micronase), Insulin, Pioglitazon (Actos), Rosiglitazon (Avandia), Metformin (Glucophage), Nateglinid (Starlix), Repaglinid (Prandin), Chlorpropamid (Diabinese), Glipizid (Glucotrol), Tolbutamid (Orinase) und andere.
Medikamente gegen hohen Blutdruck (Antihypertensiva) Interaktionsbewertung:
Mäßige Vorsicht bei dieser Mischung. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer.
Die Einnahme von Niacin mit Medikamenten, die den Blutdruck senken, kann die Wirkung dieser Medikamente verstärken und den Blutdruck zu stark senken.
Einige Medikamente gegen Bluthochdruck bestehen aus Captopril (Capoten), Enalapril (Vasotec), Losartan (Cozaar), Valsartan (Diovan), Diltiazem (Cardizem), Amlodipin (Norvasc), Hydrochlorothiazid (Hydrodiuril), Furosemid (Lasix) und vielen anderen.
Medikamente, die die Leber schädigen können (hepatotoxische Medikamente) Interaktionswert:
Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.
Niacin kann die Leber schädigen. Niacin-Präparate mit verzögerter Wirkstofffreisetzung scheinen das größte Risiko zu haben. Die Einnahme von Niacin zusätzlich zu Medikamenten, die ebenfalls die Leber schädigen können, kann die Gefahr von Leberschäden erhöhen. Nehmen Sie kein Niacin ein, wenn Sie ein Medikament einnehmen, das die Leber schädigen kann.
Einige Medikamente, die die Leber schädigen können, sind Acetaminophen (Tylenol und andere), Amiodaron (Cordaron), Carbamazepin (Tegretol), Isoniazid (inh), Methotrexat (Rheumatrex), Methyldopa (Aldomet), Fluconazol (Diflucan), Itraconazol (Sporanox), Erythromycin (Erythrocin, Iloson, andere), Phenytoin (Dilantin), Lovastatin (Mevacor), Pravastatin (Pravachol), Simvastatin (Zocor), und viele andere.
Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen (Antikoagulanzien/ Thrombozytenaggregationshemmer) Wechselwirkungswert: mäßig, seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Niacin kann die Blutgerinnung verlangsamen. Die Einnahme von Niacin zusammen mit Medikamenten, die ebenfalls die Blutgerinnung verlangsamen, kann das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöhen.
Zu den Medikamenten, die die Blutgerinnung verlangsamen, gehören Aspirin, Clopidogrel (Plavix), Dalteparin (Fragmin), Enoxaparin (Lovenox), Heparin, Indomethacin (Indocin), Ticlopidin (Ticlid), Warfarin (Coumadin) und andere.
Medikamente, die zur Senkung des Cholesterinspiegels eingesetzt werden (Gallensäure-Sequestrierungsmittel) Interaktionsrang:.
Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.
Einige Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels, so genannte Gallensäure-Sequestrierungsmittel, können die Aufnahme von Niacin durch den Körper verringern. Dies kann die Wirksamkeit von Niacin vermindern. Nehmen Sie Niacin und die Medikamente in einem Abstand von mindestens 4-6 Stunden ein.
Einige dieser Medikamente, die zur Senkung des Cholesterinspiegels eingesetzt werden, sind Cholestyramin (Questran) und Colestipol (Colestid).
Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels (Statine) Wechselwirkung Bewertung:
Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister.
Niacin kann sich negativ auf die Muskeln auswirken. Einige Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels, so genannte Statine, können sich ebenfalls auf die Muskeln auswirken. Die Einnahme von Niacin zusammen mit diesen Medikamenten kann die Gefahr von Muskelproblemen erhöhen.
Zu diesen Medikamenten gegen hohe Cholesterinwerte gehören Rosuvastatin (Crestor), Atorvastatin (Lipitor), Lovastatin (Mevacor), Pravastatin (Pravachol), Fluvastatin (Lescol) und Simvastatin (Zocor).
Probenecid Wechselwirkungen:
Mäßige Vorsicht bei dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Probenecid wird zur Behandlung von Gicht eingesetzt. Die Einnahme hoher Dosen von Niacin kann Gicht verschlimmern und die Wirksamkeit von Probenecid verringern.
Sulfinpyrazon (Anturan) Wechselwirkung Ranking:
Seien Sie bei dieser Kombination mäßig vorsichtig. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister.
Sulfinpyrazon (Anturan) wird zur Behandlung von Gicht eingesetzt. Die Einnahme hoher Dosen von Niacin kann die Gicht verstärken und die Wirksamkeit von Sulfinpyrazon (Anturan) verringern.
Wechselwirkungen mit Schilddrüsenhormonen:
Seien Sie bei dieser Mischung mäßig vorsichtig. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer.
Der Körper produziert auf natürliche Weise Schilddrüsenhormone. Niacin kann den Spiegel von Schilddrüsenhormonen senken. Die Einnahme von Niacin mit Schilddrüsenhormon-Tabletten kann die Ergebnisse und negativen Auswirkungen von Schilddrüsenhormonen verringern.
Aspirin Wechselwirkung Bewertung:
Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsversorger.
Aspirin wird häufig zusammen mit Niacin eingenommen, um die durch Niacin ausgelösten Wallungen zu verringern. Die Einnahme hoher Dosen von Aspirin kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Niacin ausscheidet, verringern. Dies kann dazu führen, dass sich zu viel Niacin im Körper befindet und möglicherweise unerwünschte Wirkungen auftreten. Die niedrigen Dosen von Aspirin, die üblicherweise für niacinbedingte Flushs verwendet werden, scheinen jedoch kein Problem darzustellen.
Nikotinspot (transdermales Nikotin) Interaktionsbewertung:
Geringe Vorsicht bei dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer.
Niacin kann manchmal Hitzewallungen und Schwindelgefühle auslösen. Das Nikotinpflaster kann ebenfalls Hitzewallungen und Benommenheit verursachen. Die Einnahme von Niacin oder Niacinamid und die Verwendung eines Nikotinpflasters kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie eine Hitzewallung und Schwindelgefühle bekommen. [14]
Vorbeugende Maßnahmen
Wegen des Potenzials für unerwünschte Wirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel nur unter der Anleitung eines ausgebildeten Gesundheitsdienstleisters einnehmen. Unerwünschte Wirkungen können Durchfall, Kopfschmerzen, Magenschmerzen und Blähungen sein.
Hohe Dosierungen (50 mg oder mehr) von Niacin können Nebenwirkungen hervorrufen. Die typischste unerwünschte Wirkung ist der so genannte „Niacin Flush“, ein Brennen und Kribbeln im Gesicht und in der Brust sowie eine rote oder gerötete Haut. Die Einnahme eines Aspirins 30 Minuten vor der Einnahme von Niacin kann helfen, diese Anzeichen zu verringern.
Bei extrem hohen Dosierungen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Behandlung anderer Erkrankungen eingesetzt werden, kann es zu Leberschäden und Magengeschwüren kommen. Ihr Arzt wird Ihre Leberfunktion häufig durch einen Bluttest untersuchen.
Menschen mit einer Vorgeschichte von Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen oder Magengeschwüren sollten keine Niacinpräparate einnehmen. Menschen mit Diabetes oder einer Gallenblasenerkrankung sollten Niacin nur unter enger Anleitung ihres Arztes einnehmen.
Beenden Sie die Einnahme von Niacin oder Niacinamid mindestens 2 Wochen vor einer geplanten Operation.
Niacin und Niacinamid können allergische Reaktionen verschlimmern, indem sie das Histamin erhöhen.
Personen mit niedrigem Blutdruck dürfen kein Niacin oder Niacinamid einnehmen, da sie einen gefährlichen Blutdruckabfall verursachen können. Nehmen Sie kein Niacin ein, wenn Sie an Gicht erkrankt sind.
Menschen mit koronarer Herzkrankheit oder instabiler Angina pectoris dürfen Niacin nur auf Anraten ihres Arztes einnehmen, da hohe Dosen das Risiko von Herzrhythmusstörungen erhöhen können.
Die Einnahme eines der B-Vitamine über einen längeren Zeitraum kann zu einem Ungleichgewicht anderer essentieller B-Vitamine führen. Aus diesem Grund sollten Sie ein B-Komplex-Vitamin einnehmen, das alle B-Vitamine enthält. [15]
Schlussfolgerung
Die Funktion von Niacin als antioxidativ wirkender Mikronährstoff wurde in einer Vielzahl von Untersuchungen nachgewiesen. Die Systeme, durch die Niacin den Körper vor oxidativer Spannung schützt, können die Aufrechterhaltung des Glutathion-Redox-Zyklus sein und auch die Verringerung des Verhältnisses von nadph/Gesamtnadp+ sowie die Erhöhung des nad+-Materials. Obwohl sich die meisten Untersuchungen in diesem Bereich auf spekulative Studien beschränken, können diese mechanistischen Forschungsstudien für die weitere klinische Entwicklung von Niacin und niacinverwandten Verbindungen zur Behandlung von oxidativer Spannung und ihren Komplikationen von Nutzen sein. [16]
Referenzen
- Https://www.merriam-webster.com/dictionary/niacin
- Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-924/niacin-and-niacinamide-vitamin-b3
- Https://www.news-medical.net/health/niacin-history.aspx
- Https://de.wikipedia.org/wiki/niacin#Herstellung
- Https://go.drugbank.com/drugs/db00627
- Https://www.livestrong.com/article/13768862-foods-high-in-niacin/
- Https://www.singlecare.com/blog/niacin-benefits/
- Https://www.merckmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency,-dependency,-and-toxicity/niacin-deficiency
- Https://www.msdmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/vitamins/niacin-deficiency
- Https://accessmedicine.mhmedical.com/content.aspx?Bookid=2683§ionid=225136238#1166174820
- Https://www.statpearls.com/articlelibrary/viewarticle/25874
- Https://www.healthline.com/health/drugs/niacin-oral-tablet#side-effects
- Https://www.verywellhealth.com/niacin-supplements-698128#toc-dosage-how-much-niacin-should-i-take
- Https://www.rxlist.com/niacin/supplements.htm#interactions
- Https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/vitamin-b3-niacin
- Https://clinmedjournals.org/articles/jnmdc/journal-of-nutritional-medicine-and-diet-care-jnmdc-2-014.php?Jid=jnmdc
