Selen

Ein lichtempfindliches Element, das sowohl in kristalliner als auch in amorpher Form vorkommt, hauptsächlich als Nebenprodukt der Kupferraffination gewonnen wird und vor allem in Glas, Halbleiterbauelementen und Legierungen verwendet wird. [1]

Die Geschichte beginnt im Jahr 2004

Die Geschichte beginnt 2004 bei ThoughtWorks in Chicago, wo Jason Huggins den Core-Modus als „JavaScriptTestRunner“ für das Testen einer internen Time and Expenses-Anwendung (Python, Plone) entwickelt. Automatisches Screening jeglicher Anwendungen ist ein Kernstück des Stils von ThoughtWorks, vorausgesetzt die agile Ausrichtung dieses Beratungsunternehmens ist gegeben. Er hat Hilfe von Paul Gross und Jie Tina Wang. Für sie war dies eine Tagesaufgabe.

Jason begann, das Testtool verschiedenen Mitarbeitern vorzuführen. Viele waren begeistert von der unmittelbaren und intuitiven visuellen Rückmeldung und der Möglichkeit, das Tool als wiederverwendbare Teststruktur für andere Webanwendungen zu nutzen.

Gleich danach, im Jahr 2004, sah ThoughtWorker Paul Hammant die Demonstration und begann Diskussionen über das Open Sourcing von Selenium, zusätzlich zur Definition eines „getriebenen“ Modus von Selenium, bei dem man Selenium über die Leitung von einer Sprache seiner Wahl aus nutzen kann, die die „gleiche Ursprungspolitik“ verfolgt. Andere (damalige) Mitarbeiter, Aslak Hellesoy und Mike Melia, untersuchten verschiedene Ideen für den „Server“-Teil, einschließlich des Umschreibens von Seiten, um genau dieselbe Ursprungsrichtlinie zu verwenden. Paul schrieb den anfänglichen Serverteil in Java, und Aslak und Obie Fernandez portierten den Kundenchauffeur nach Ruby und legten die Struktur für Autofahrer in noch mehr Sprachen fest.

ThoughtWorker in verschiedenen Büros auf der ganzen Welt übernahmen Selenium für industrielle Aufgaben und trugen mit den dabei gewonnenen Erkenntnissen wieder zu Selenium bei. Mike Williams, Darrell Deboer und Darren Cotterill trugen alle dazu bei, die Fähigkeiten und die Robustheit von Selenium zu verbessern.

Auf der anderen Seite, außerhalb von ThoughtWorks …

Bei Bea kamen Dan Fabulich und Nelson Sproul zu dem Schluss, dass die Treiber/Server-zu-Internet-Browser-Architektur nicht die nützlichste oder vielseitigste war, also forkten sie den Motorist-Coder und bauten ihn zu einem eigenständigen Server um, der MortBays Jetty als Web-Proxy nutzte und bündelte. Als der Code wieder zusammengeführt wurde, wurde er „Selenium Remote Control“ genannt, und die alte getriebene Codelinie und Fähigkeit wurde zurückgezogen.

Pat Lightbody wurde zur gleichen Zeit mit einem Geschäftskonzept einbezogen, für das er seine Tagesaufgabe (Jive Software) aufgeben musste. Das Konzept hieß „Hosted QA“ und wurde schließlich in Gomez‘ Servicebereich verschoben. Pat arbeitete mit Dan und Nelson zusammen, um Selenium RC für eine groß angelegte Implementierung zu stabilisieren. Pat hatte unabhängig ein Raster für Hosted QA programmiert, das Screenshots von Webbrowsern in zahlreichen Zuständen machte und zahlreiche Kunden gleichzeitig betreute. Jason hatte dasselbe Konzept für Hosted QA bereits ein Jahr zuvor entwickelt, aber seine tägliche Arbeit nicht unterbrochen, um es umzusetzen.

Im Jahr 2007 wechselte Dan zu dem schnell wachsenden Unternehmen Redfin, das ebenfalls in Teilzeit seine Zeit für Selenium sponsert und ein Vortragsprogramm fördert. [2]

Warum nehmen Menschen Selen ein?

Selen hat wegen seiner antioxidativen Eigenschaften Aufmerksamkeit erregt. Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden. Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme von Selen die Gefahr von Prostatakrebs verringern könnte, doch die meisten Forschungsstudien weisen darauf hin, dass es keinen wirklichen Vorteil gibt. Selen scheint keinen Einfluss auf die Gefahr von Darm- oder Lungenkrebs zu haben. Aber Vorsicht: Einige Studien empfehlen, dass Selen das Risiko von Nicht-Melanom-Hautkrebs erhöhen kann.

Bei gesunden Menschen in den USA ist ein Selenmangel ungewöhnlich. Aber einige Gesundheitszustände – wie HIV, Morbus Crohn und andere – stehen in Zusammenhang mit niedrigen Selenspiegeln. Menschen, die intravenös ernährt werden, haben ebenfalls ein Risiko für einen niedrigen Selengehalt. Mediziner empfehlen Menschen mit diesen Erkrankungen häufig die Einnahme von Selenergänzungsmitteln.

Selen ist ebenfalls für die Behandlung von Dutzenden von Krankheiten untersucht worden. Sie reichen von Asthma über Arthritis und Schuppen bis hin zu Unfruchtbarkeit. Die Ergebnisse sind jedoch noch unbestimmt. [3]

Gesundheitliche Vorteile von Selen

Wahrscheinlich zuverlässig:

1) Schilddrüsenkrankheiten

Selen ist in der Schilddrüse am stärksten konzentriert und hilft bei der Steuerung ihrer Funktion. Ein schwerer Selenmangel kann ihre Funktion beeinträchtigen und wird mit verschiedenen Schilddrüsenstörungen in Verbindung gebracht.

Hashimoto-Krankheit

Eine Selenergänzung kann für Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis oder Autoimmunhypothyreose von Vorteil sein. In einer Überprüfung von 4 wissenschaftlichen Studien verbesserte Selen die Stimmung, das allgemeine Wohlbefinden und die Schilddrüsenperoxidase-Antikörper bei Personen mit Hashimoto. Die direkten Vorteile für die Struktur und Funktion der Schilddrüse waren jedoch weniger eindeutig.

Graves-Krankheit

Die Basedowsche Krankheit (GD) ist eine Autoimmunerkrankung, bei der die Schilddrüse vergrößert und überaktiv wird. Bei 38 Patienten mit Selenmangel und Morbus Basedow senkte die Supplementierung mit Selen die Schilddrüsenhormonwerte deutlich.

In einer anderen Studie mit 30 GD-Patienten mit normalen Selenspiegeln wurden jedoch keine kurzfristigen Vorteile festgestellt.

Die Vorteile einer Se-Supplementierung bei Morbus Basedow sind möglicherweise auf Patienten mit Se-Mangel beschränkt.

Sonstiges.

Einige schwangere Frauen leiden unter einer leicht verminderten Schilddrüsenfunktion, auch subklinische Hypothyreose genannt (erhöhtes TSH, normales T4).

In einer Analyse von über 300 schwangeren Frauen wurden niedrigere Selenspiegel im Blut mit einer Vergrößerung und Schädigung der Schilddrüse in Verbindung gebracht. Selenpräparate halfen, die Gesundheit der Schilddrüse wiederherzustellen, insbesondere nach der Geburt. Selen wurde in Form von Selenomethionin, einer natürlich vorkommenden selengebundenen Aminosäure, verwertet.

Bei Mäusen mit Autoimmun-Thyreoiditis erhöhte Selen die Zahl der T-reg-Immunzellen, die für die Beseitigung der zerstörerischen Autoimmunreaktion unerlässlich sind. Es senkte auch die Blutspiegel der krankheitsbezogenen Antikörper (Thyreoglobulin TgAb).

2) Virale Infektionen

Ein Mangel an Selen kann das Immunsystem auslösen und dazu führen, dass sich selbst harmlose Virusinfektionen ausbreiten und schädlich werden. In schwersten Fällen kann dies zu einem vollständigen Herzstillstand führen (Keshan-Krankheit).

Eine ausreichende Selenzufuhr sichert die Immunzellen und hilft bei der Produktion von Antikörpern. Ein niedriger Selenspiegel kann die Schädigung (durch oxidativen Stress) gesunder Zellen verstärken, die Immunabwehr verringern, Viren aktivieren und deren schnellere Abteilung in Gang setzen.

HIV-Infektionen können einen Selenmangel auslösen, während Nahrungsergänzungsmittel bei der Bekämpfung von HIV helfen und die Ergebnisse verbessern können. In einer Studie mit 18 HIV-positiven Personen verbesserte Selen in Kombination mit Standardmedikamenten die Lebensqualität. In zellulären und tierexperimentellen Studien blockierte Selen ebenfalls die Replikation der Infektion.

Der Selengehalt kann bei HIV-positiven Personen den Krankheitsverlauf vorhersagen. In einer Forschungsstudie hatten HIV-Patienten mit Selenmangel ein fast 20-mal höheres Risiko, an HIV zu sterben, als solche mit normalen Selenspiegeln.

In einer Studie an Kindern erhöhte ein niedriger Selenspiegel nicht nur die Wahrscheinlichkeit, an HIV zu sterben, sondern war auch mit einer schnelleren Ausbreitung der Krankheit verbunden.

3) Prävention der Kashin-Beck-Krankheit

Die Kashin-Beck-Krankheit (KBD) ist eine endemische Erkrankung der Gelenke und Knochen, die vor allem in bestimmten Regionen Chinas, insbesondere in Tibet, auftritt. Selenmangel spielt neben verschiedenen Umwelt- und Erbfaktoren eine wichtige Rolle.

Laut einer Meta-Analyse von 11 chinesischen klinischen Studien mit 2652 Patienten verringert die Zugabe von mit Se angereichertem Salz zu einem Ernährungsplan die Wahrscheinlichkeit der Kashin-Beck-Krankheit bei gesunden Kindern um 84 % im Vergleich zu jodiertem Salz.

Bei 324 Kindern mit Kashin-Beck-Krankheit führte die Se-Supplementierung jedoch nicht zu einer Verbesserung der Gelenkschmerzen oder der Beweglichkeit. Die Autoren betonten die Funktion des Jodmangels bei der KBD.

4) Präeklampsie

Präeklampsie wird durch hohen Blutdruck, Schwellungen und das Vorhandensein von Eiweiß im Urin während der Schwangerschaft gekennzeichnet.

In einer Meta-Analyse von 3 Studien mit 439 schwangeren Frauen verringerte die Einnahme von Se-Supplementen (60-100 mcg täglich über einen Zeitraum von etwa 6 Monaten) das Risiko einer Präeklampsie um 72 % im Vergleich zu Placebo. Laut 13 Beobachtungsstudien (1.515 Personen) haben schwangere Frauen mit niedrigen Se-Spiegeln ein höheres Risiko für Präeklampsie.

Unzureichende Beweise:

Es gibt keine stichhaltigen klinischen Beweise für die Verwendung von Selen bei einer der Erkrankungen in diesem Bereich. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung aktueller Tierstudien, zellbasierter Forschungsstudien oder medizinischer Versuche von geringer Qualität, die zu weiteren Untersuchungen anregen müssen. Man sollte sie jedoch nicht als ermutigend für einen gesundheitlichen Nutzen interpretieren.

5) Abwehrkräfte des Gehirns

Die Vorteile des Fischverzehrs werden häufig den mehrfach ungesättigten Fetten, den Omega-3-Fettsäuren, zugeschrieben, aber die hohen Mengen an Selen, die in Fisch enthalten sind, könnten ebenso wichtig sein. Selen wirkt in Synergie mit den Fetten, indem es ihren Abbau verhindert und ihre vorteilhaften Auswirkungen auf die Kognition verstärkt.

In einer Studie mit 200 älteren Menschen erhöhte der Verzehr von Fisch die Selenwerte im Blut stärker als die Omega-3-Werte. Den Autoren zufolge könnte eine bessere kognitive Funktion bei älteren Menschen direkt vom Selen abhängen [24].

Selen ist äußerst wichtig für die Gesundheit des Gehirns. Niedrige Selenspiegel werden mit schlechter Kognition, Gedächtnisproblemen und niedrigen Neurotransmitterwerten im Gehirn in Verbindung gebracht. In einer Forschungsstudie wiesen Alzheimer-Patienten nur 60 % der Selenspiegel im Gehirn gesunder Menschen auf.

6) Krebsvorbeugung

Die Funktion von Selen bei der Krebsvorbeugung ist ein heiß diskutiertes Thema, und die Ergebnisse sind widersprüchlich. Selenpräparate sind nicht für die Krebsprävention oder -behandlung zugelassen.

Ermutigende Forschung

Seit den 70er Jahren wird in Studien berichtet, dass ein erhöhter Selenkonsum die Zahl der Krebstoten verringert und umgekehrt. In einer Studie wurde der Selenverzehr in 27 Ländern mit weniger Krebstoten in Verbindung gebracht. In den USA war die Zahl der Krebstodesfälle in den Bezirken mit niedrigem Selengehalt, in denen die Wahrscheinlichkeit eines Selenmangels am größten ist, wesentlich höher.

Frühe Forschungsstudien mit etwa 11 000 Personen berichteten, dass ein niedriger Selenstatus mit einem erhöhten Krebsrisiko und Todesfällen verbunden ist. Das geschätzte Risiko reichte vom Zwei- bis zum Sechsfachen und galt teilweise nur für Männer.

Einige aktuelle Forschungsstudien unterstützen die früheren Erkenntnisse. Ein leicht erhöhter Selenkonsum – immer noch weit unter den giftigen Werten – wurde mit einer geringeren Bedrohung durch Darm- und Prostatakrebs in Verbindung gebracht.

Bei 37 Männern minimierte eine Kombination aus Mariendistel (Silymarin) und Selen das LDL-, Schwellungs- und Gesamtcholesterin nach einer Prostataentfernung, was möglicherweise einen Rückfall und ein Fortschreiten des Prostatakrebses verhinderte.

Widersprüchliche Forschung

Eine wesentliche Einschränkung besteht darin, dass die meisten Forschungsstudien über Selenverbrauch und Krebsgefahr Beobachtungsstudien sind. Beobachtungsstudien können Assoziationen herstellen, aber keine Kausalität nachweisen.

Es gibt nur wenige wissenschaftliche Studien, in denen Selen als restaurativer Vertreter verwendet wurde, die notwendig sind, um seine Auswirkungen zu ermitteln. Zahlreiche andere Faktoren – Lebensstil, Gene, Geschlecht, Alter, Stadium und Art der Krebserkrankung – wirken sich auf die Krebsergebnisse und die präventive Wirkung von Selen aus.

In einer klinischen Studie mit mehr als 1.000 Personen mit einer Vorgeschichte von Nicht-Melanom-Hautkrebs verringerten 200 µg/Tag Selen (in Form von Selenhefe) nicht die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls. Es senkte jedoch die Krebssterblichkeit bei allen Krebsarten um 50 % und die Krebsraten um 37 %. Vor allem die Raten von Prostata-, Dickdarm- und Lungenkrebs wurden gesenkt.

Einer Meta-Analyse von 15 klinischen Studien zufolge kann die Einnahme von Se-Supplementen das Lungenkrebsrisiko bei Patienten mit einem Mangel an Se senken, bei Patienten mit typischen Se-Spiegeln jedoch die Gefahr erhöhen.

Auch hier ist der Nutzen der Se-Supplementierung auf die Behebung eines Mangels zurückzuführen.

Entmutigende Forschung

Ungeachtet einer Reihe vielversprechender klinischer Studien kam die größte aktuelle Auswertung zu dem Schluss, dass es keine Belege dafür gibt, dass ein erhöhter Selenkonsum durch Diätpläne oder Nahrungsergänzungsmittel der Krebsprävention bei Menschen dient. Diese Bewertung umfasste 83 Forschungsstudien und betonte die Nachteile der verfügbaren Forschungsstudien.

Selenergänzungen oder eine erhöhte Nahrungsaufnahme würden Menschen mit Se-Mangel sicherlich Vorteile bringen. In Anbetracht der Tatsache, dass ein Mangel recht selten ist, sollte man jedoch vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln die Selenwerte im Blut überprüfen. Ob Selen Krebs vorbeugt, ist noch nicht geklärt, während eine übermäßige Selenaufnahme nur gefährlich sein kann.

Weitere medizinische Forschung ist erforderlich, wobei die Genetik, der Ernährungszustand und zahlreiche Arten von Selenergänzungen berücksichtigt werden müssen.

7) Wirkung auf das Immunsystem

Selenmangel beeinträchtigt die Immunfunktion. Dementsprechend stimuliert eine Selensupplementierung das körpereigene Immunsystem, auch bei Personen, die keinen Mangel aufweisen. Die Lymphozyten von Personen, die eine Selensupplementierung (200 µg/Tag) erhielten, waren aktiver und effektiver bei der Vernichtung von fremden Eindringlingen und Wachstumszellen.

Selen könnte für eine angemessene Widerstandsfähigkeit entscheidender sein, als bisher angenommen wurde. Ausgelöste Immunzellen haben nach aktuellen Studien tatsächlich einen erhöhten Bedarf an Selen und seiner aminosäuregebundenen Form (Selenocystein).

Hilfreich für Th2-dominante Menschen

Selenergänzungen könnten dazu beitragen, die Immunantwort vom Th2-Typ abzulenken und den Th1-Typ zu fördern, der vor Asthma, allergischen Reaktionen, Virusinfektionen und Krebs schützt.

Es sind weitere Forschungsstudien erforderlich, um die immunstimulierenden Wirkungen von Selen zu untersuchen.

8) Fruchtbarkeit und Reproduktionsgesundheit

Ein ausgewogener Selenspiegel ist für die reproduktive Gesundheit sowohl bei Männern als auch bei Frauen wichtig. Bei Männern ist Selen sehr wichtig für die Produktion von Spermien und Testosteron.

In einer Studie mit 69 Männern mit Fruchtbarkeitsproblemen führte die Einnahme von Selenpräparaten zu einer leichten Verbesserung der Spermienmotilität, nicht jedoch zu einer Erhöhung der Spermiendichte. 11 % der Männer, die Selen einnahmen, erreichten eine Vaterschaft, in der Placebogruppe dagegen keiner.

In einer ähnlichen Studie mit 33 Patienten hatten Selenpräparate jedoch keine Vorteile für die Anzahl, Beweglichkeit oder Qualität der Spermien.

In Studien an männlichen Ratten erhöhte Selen den Testosteronspiegel, allerdings nur bei Ratten, die einen Selenmangel aufwiesen.

Bei Frauen ist eine ausreichende Selenzufuhr insbesondere in der frühen Schwangerschaft wichtig. In einer Studie wiesen Frauen, die wiederholt Fehlgeburten erlitten, mit größerer Wahrscheinlichkeit niedrigere Selenspiegel im Blut auf. Auch in Tierversuchen wurde Selenmangel mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Fehlgeburten in Verbindung gebracht.

9) Herzgesundheit

Selen könnte vor Herzkrankheiten schützen, höchstwahrscheinlich, indem es das Antioxidans Glutathion erhöht, die oxidative Spannung senkt und die Verklumpung von Blutplättchen verhindert.

Ein Selenmangel führt letztlich dazu, dass schädliche, reaktive Substanzen entstehen, die Kapillaren weniger beweglich und die Blutplättchen „klebriger“ werden. Bei Männern mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann ein Selenmangel zum Beispiel dazu führen, dass die Blutplättchen verklumpen und die Kapillaren verengen, was die Herzgesundheit verschlechtern kann.

Die medizinischen Ergebnisse sind jedoch immer noch kombiniert. In einer Forschungsstudie wurde ein niedriger Selengehalt mit einem zwei- bis dreifachen Anstieg von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht, während in einer anderen Studie bei Personen mit niedrigem Selengehalt ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte oder Schlaganfälle bestand. In anderen kleinen Forschungsstudien wurde jedoch kein eindeutiger Zusammenhang zwischen der Gefahr von Herzerkrankungen und dem Selengehalt festgestellt.

Bei 668 schwedischen Senioren senkte eine vierjährige Supplementierung mit Selen (200 μg) und Coenzym Q10 (200 mg) die Gefahr eines Herzstillstands erheblich. Sie sank um 50 % bei Personen mit früherem Se-Mangel und um 62 % bei Personen mit mäßigem Se-Spiegel.

Patienten mit hohem Se-Spiegel profitierten nicht von der Supplementierung, was einmal mehr darauf hindeutet, dass die Vorteile auf Personen mit Se-Mangel beschränkt sein könnten.

Weitere Forschungsstudien müssen klären, ob eine Selensupplementierung vor Herzkrankheiten schützt und unter welchen Umständen.

10) Stimmungslage und Angstzustände

Niedrige Selenwerte wurden mit Angst, Stress und Unruhe, Erschöpfung und geistiger Verwirrung in Verbindung gebracht. In einer Forschungsstudie mit 50 Personen verbesserte eine Selen-Supplementierung (100 mcg/Tag) über 5 Wochen den Gemütszustand, das Energieniveau und verringerte die Angstzustände.

In einer Forschungsstudie an älteren Menschen, die in einem betreuten Wohnheim leben, hat eine Selenergänzung über 8 Wochen die Depression deutlich verbessert und die Angst leicht verringert.

Selen-Bluttest & & Typische Spannen

Die Spanne zwischen Selenmangel, optimalen und überoptimalen Werten und Toxizität ist sehr schmal. Die Kenntnis des Selenstatus kann bei der Erkennung möglicher Gesundheitsprobleme hilfreich sein.

Der typischste Weg, den Selenstatus zu bestimmen, ist die Verwendung von Biomarkern im Blut, die die Selenzufuhr anzeigen und aus folgenden Elementen bestehen können:.

• Elementares Selen (normaler Wert: 70-160 ng/ml)
• Glutathionperoxidase
• Selenoprotein P, der Hauptlieferant von Selen für das Gewebe

Um die Langlebigkeit zu erhöhen, Schwellungen zu bekämpfen und bei der Krebsvorbeugung zu helfen, wurden noch höhere Blutspiegel untersucht. Ein etwas über dem Optimum liegender Verbrauch könnte die Gefahr von Lungen-, Prostata- und Darmkrebs verringern, aber die Beweise sind nicht eindeutig.

Neben Bluttests kann der langfristige Selenstatus auch durch Messung der Selenkonzentration in Zehennägeln und Haaren ermittelt werden. [4]

16 verblüffende Fakten über Selen

Selen ist ein chemischer Bestandteil, der in einer Vielzahl von Produkten vorkommt. Hier sind einige faszinierende Fakten über Selen:.

• Selen hat seinen Namen von dem griechischen Wort „selene“, was „Mond“ bedeutet. Selene war die griechische Göttin des Mondes.
• Selen hat die Ordnungszahl 34, was bedeutet, dass jedes Atom 34 Protonen hat. Das Bestandteilszeichen von Selen ist Se.
• Selen wurde 1817 von den schwedischen Chemikern Jöns Jakob Berzelius (1779– 1848) und Johan Gottlieb Gahn (1745– 1818) gemeinsam entdeckt.
• Obwohl es ungewöhnlich häufig vorkommt, existiert Selen in ziemlich reiner Form als Kompliment in der Natur.
• Selen ist ein Nichtmetall. Wie viele Nichtmetalle weist es je nach den Bedingungen verschiedene Farben und Strukturen (Allotrope) auf.
• Paranüsse sind reich an Selen, auch wenn sie in Böden angebaut werden, die nicht reich an diesem Bestandteil sind. Eine einzige Nuss bietet genug Selen, um den Tagesbedarf eines erwachsenen Menschen zu decken.
• Der englische Elektroingenieur Willoughby Smith (1828 – 1891) entdeckte, dass Selen auf Licht reagiert (photoelektrischer Effekt), woraufhin es in den 1870er Jahren als Lichtsensor verwendet wurde. Der in Schottland geborene amerikanische Erfinder Alexander Graham Bell (1847– 1922) baute 1879 ein Photophon auf Selenbasis.
• Die Hauptverwendung von Selen ist die Entfärbung von Glas, die Rotfärbung von Glas und die Herstellung des Pigments China Red. Weitere Verwendungszwecke sind Fotozellen, Laserdrucker und Kopiergeräte, Stahl und Halbleiter.
• Es gibt 6 natürliche Isotope von Selen. Eines davon ist radioaktiv, während die anderen fünf stabil sind. Die Halbwertszeit des instabilen Isotops ist jedoch so lang, dass es im Grunde konstant ist. Weitere 23 instabile Isotope sind tatsächlich hergestellt worden.
• Einige Pflanzen benötigen hohe Mengen an Selen, um zu überleben, so dass das Vorhandensein dieser Pflanzen darauf hinweist, dass der Boden reich an dieser Komponente ist.
• Flüssiges Selen weist eine extrem hohe Oberflächenbelastung auf.
• Selen ist sehr wichtig für eine Reihe von Enzymen, darunter die antioxidativen Enzyme Glutathionperoxidase und Thioredoxinreduktase sowie die Deiodinase-Enzyme, die Schilddrüsenhormone in andere Arten umwandeln.
• Jedes Jahr werden weltweit rund 2.000 Tonnen Selen gewonnen.
• Selen wird meist als Nebenprodukt der Kupferraffination gewonnen.
• Der Aspekt wurde in den Filmen „Ghostbusters“ und „Development“ aufgenommen. [5]

Chemischer Wert von Selen

Selen ist ein Aspekt, der im Periodensystem aller vom Menschen vorkommenden Bestandteile enthalten ist. Die zahlreichen chemischen und essentiellen Eigenschaften von Selen werden im Folgenden erörtert.

Selen nimmt im Periodensystem den 34. Platz ein. Dies bedeutet auch, dass die Ordnungszahl von Selen 34 ist.

Wie jedes andere Element im Periodensystem hat auch Selen ein Ordnungszeichen, nämlich „Se“. Dieses Atomzeichen wird verwendet, wenn eine Kettenreaktion mit Selen oder seinen Verbindungen ausgedrückt werden soll.

• Die Atommasse bzw. das Gewicht von Selen beträgt 78,96.
• Der Zustand von Selen bei Raumtemperatur ist fest.
• Der Schmelzpunkt von Selen liegt bei 220 °C (428 F), der Siedepunkt bei 684,8 °C (1.264,64 F).
• Selen hat viele Isotope, aber nur sechs von ihnen werden als stabile Isotope bezeichnet.
• Selen ist direkt unter Schwefel positioniert, und beide Aspekte teilen sich ähnliche physikalische und chemische Häuser.
• Es gibt viele Allotrope von Selen, aber nur drei sind bekannt. Das erste ist das amorphe Selen, das in pulverförmiger und glasartiger oder glasiger Form vorliegt. In der ersten Form ist es rot, in der zweiten Form schwarz.
• Ein weiteres Allotrop des Selens ist das kristalline hexagonale Selen, das als die stabilste allotrope Form des Selens gilt. Dieses Allotrop ist metallgrau.
• Das 3. Allotrop ist das kristalline monokline Selen, das in einer karminroten Farbe vorliegt.
• Selen wird zur Gruppe der Chalkogene gezählt und ist ein Nichtmetall.
• Es kann einzeln in der Natur vorkommen, ist aber oft als Verbindung wie Zinkselenid oder Selendioxid vorhanden.
• Es ist auch Bestandteil von seltenen Mineralien wie Clausthalit.
• Wenn es in Kettenreaktionen eingesetzt wird, ist selenige Säure ein effizienter Katalysator.
• Von allen Selenverbindungen ist Selenwasserstoff die schädlichste. Er liegt in gasförmiger Form vor.
• Die Einnahme von Selenpräparaten, wenn es bereits in großen Mengen in der natürlichen Ernährung vorhanden ist, kann eine Selenvergiftung verursachen.

Pflanzen mit hohem Selengehalt

Selen ist in der Natur an vielen Stellen der Erde zu finden. Die Forschung hat festgestellt, dass der Selengehalt in Meeresfrüchten und einigen Arten von Organfleisch hoch ist. Mancherorts ist es sogar im Wasser enthalten, das die Menschen trinken.

Wenn Selen im Boden vorhanden ist, kann es die Selenmenge in den Lebensmitteln beeinflussen, die dort wachsen. Dies wird auch durch Faktoren wie den pH-Wert des Bodens beeinflusst.

Gemüse wie Blumenkohl, Kohl und Brokkoli weisen ebenfalls einen hohen Selengehalt auf.

Pflanzen wie Paranüsse und Knoblauch können das Mineral ebenfalls aufnehmen, wenn sie in einem selenreichen Boden wachsen.

Einige Getreidearten wie Weizen können ebenfalls einen relativ hohen Selengehalt aufweisen. [6]

Verwendung von Selenpräparaten

Einzelpersonen können Selen über Multivitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Diese können den Mineralstoff in verschiedenen Formen enthalten, darunter Selenomethionin und Salzselenat.

In den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, 2020-2025, Trusted Source, wird empfohlen, die Nährstoffe über die Nahrung und nicht über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Der Verzehr einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährung ist wichtiger als die Konzentration auf einzelne Nährstoffe als Schlüssel zur Gesundheit.

Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, dass sie aus einer seriösen Quelle stammen. In den Vereinigten Staaten kontrolliert die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Qualität, Reinheit, Produktverpackung oder Stärke. [7]

Anzeichen für Selenmangel, die Sie vielleicht nicht beachten

Selenmangel-Anzeichen: Sie verlieren Ihre Haare

Zu den wichtigsten Aufgaben von Selen gehört es, die Umwandlung des Schilddrüsenhormons T4 in den aktiveren Typ T3 zu unterstützen, erläutert Small. Wenn Sie zu wenig davon haben, könnten Sie unter den Anzeichen einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, zu denen auch Haarausfall gehört. „Es kann zahlreiche Faktoren für Haarausfall geben, so dass es die Aufgabe Ihres Arztes ist, zu wissen, worauf er achten muss“, erklärt Small.

Selenmangel-Anzeichen: Sie sind so erschöpft

Ein weiteres typisches Anzeichen für eine Hypothyreose: Müdigkeit. Dies kann eine Folge des Selenmangels sein, der Ihre Schilddrüse unterdrückt. „Wir möchten die offensichtlichen Elemente der Lebensweise ausschalten, bevor wir uns mit Selen beschäftigen“, sagt Small. Das kann bedeuten, dass Sie sich vergewissern, dass Ihre Ernährung einen angemessenen Anteil an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten enthält, dass Sie versuchen, einen Vitamin-D-Mangel festzustellen, oder dass Sie Ihre Eisenwerte analysieren. Achten Sie dann darauf, dass Sie diese gesunden Praktiken für Ihre Schilddrüse befolgen.

Seleniummangel-Symptom: Sie nehmen zu

Wenn Sie eine unerwünschte Gewichtszunahme feststellen, möchten Sie der Ursache auf den Grund gehen. Auch hier könnte der Selenhunger Ihrer Schilddrüse eine Rolle spielen, und die Behebung dieses Mangels kann Ihrer Schilddrüse helfen, wieder in Gang zu kommen. Obwohl Small bei einer Gewichtszunahme zuerst die Ernährung in Betracht zieht, wird sie im weiteren Verlauf an eine Überprüfung des Selenspiegels denken. Wenn Sie wissen wollen, warum Sie zunehmen, sollten Sie über diese überraschenden Gründe für die Gewichtszunahme nachdenken.

Selenmangel-Symptom: Sie sind nicht voll leistungsfähig

Selen wird zur Bildung von Selenoproteinen benötigt, so Little, darunter die Glutathionperoxidase: „Sie gehört zu den wichtigsten Möglichkeiten des Körpers, gefährliche Giftstoffe in harmlose Nebenprodukte umzuwandeln“, erklärt sie. „Ein Mangel daran kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen“, gibt sie zu bedenken.

Zeichen für Selenmangel: Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko für bestimmte Krebsarten

Wahrscheinlich sind Sie bereit, alles zu tun, um Krebs zu verhindern – und ein optimaler Selenspiegel könnte die Karten zu Ihren Gunsten neu mischen. In einem Cochrane Review aus dem Jahr 2014 haben Forscher 55 Beobachtungsstudien ausgewertet, um den Zusammenhang zwischen Selen und Krebs zu untersuchen. Sie fanden ein um 31 Prozent geringeres Krebsrisiko bei höherer Selenbelastung, insbesondere bei Magen-, Blasen- und Prostatakrebs. In anderen Studien konnte jedoch kein Nutzen von Selen nachgewiesen werden. Ohne konkrete Beweise kommen die Autoren zu dem Schluss, dass Nahrungsergänzungsmittel wahrscheinlich nicht die Lösung sind. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Lebensmittel, die Sie essen können und die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten, einschließlich selenreicher Lebensmittel wie Spargel, Brokkoli und Pilze. Und wenn Sie schon dabei sind, sollten Sie diese 10 unerwarteten Dinge, die Krebs auslösen können, vermeiden.

Selenmangelsymptom: Sie sind ständig krank

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie sich regelmäßig die Hände waschen, dass Sie sich gegen Grippe impfen lassen und dass Sie ausreichend lange und fest schlafen (probieren Sie diese 13 Tricks von Schlafmedizinern aus). Allerdings tun Sie sich keinen Gefallen, wenn Ihr Selenspiegel niedrig ist. „Ohne die Fähigkeit, Glutathion-Peroxidase richtig zu bilden, kann Ihr körpereigenes Immunsystem nicht angemessen arbeiten, und Sie werden möglicherweise häufiger krank“, sagt Small.

Selenmangelsymptom: Ihr Körper steht unter großem Stress

Selen ist ein starkes Antioxidans, das Krankheiten bekämpft. „Oxidativer Stress schädigt die Zellen im ganzen Körper. Jeder Zeitpunkt, an dem Sie Ihre Zellen vor oxidativem Stress schützen können, ist von Vorteil“, erklärt Small. Entdecken Sie Methoden, um sich im Moment zu beruhigen, schlafen Sie genug, damit sich Ihr Körper erholen kann, und ernähren Sie sich gesund – und nehmen Sie ausreichend Selen in Ihren Ernährungsplan auf.

Selenmangel-Anzeichen: Sie haben Kurzatmigkeit

Diese Selenproteine haben eine weitere wichtige Aufgabe: Sie schützen Ihr Herz. Ein Mann, der an Morbus Crohn erkrankt war, erzählte von seinem Fall: Er litt unter entzündeten Beinen und Kurzatmigkeit, und später stellte sich heraus, dass er einen Selenmangel hatte, der sein Herzversagen auslöste. Bei Nahrungsergänzungsmitteln sind die Meinungen jedoch noch geteilt: Obwohl niedrige Selenwerte mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht werden, raten Experten nicht zur Einnahme von Selentabletten. Vielmehr sollte man sich an eine gesunde, selenreiche Ernährung halten. [8]

Negative Auswirkungen von Selen

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden Anzeichen einer Allergie bemerken: Nesselsucht, Atembeschwerden, Schwellungen im Gesicht, an den Lippen, der Zunge oder im Rachen.

Die langfristige Einnahme von hohen Selendosen kann gefährliche negative Auswirkungen haben. Beenden Sie die Einnahme von Selen und rufen Sie gleichzeitig Ihren Arzt an, wenn Sie:.

• Brechreiz, Erbrechen;
• Energielosigkeit, Reizbarkeit oder extreme Erschöpfung
• Haarausfall, leichter Hautausschlag, brüchige oder unangenehme Fingernägel oder weiße Streifen auf den Nägeln;
• Zittern, Schwindelgefühl;
• Muskelzittern;
• Rötungen (Hitze, Schmerzen oder Kribbeln);
• Metallgeschmack, fauler Atem, starker Körpergeruch; oder
• Leichte Blutergüsse oder Blutungen. [9]

Vor der Einnahme

Allergien

Informieren Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn Sie jemals eine ungewöhnliche oder allergische Reaktion auf Arzneimittel dieser Gruppe oder auf andere Arzneimittel hatten. Teilen Sie Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin auch mit, wenn Sie andere Arten von allergischen Reaktionen haben, z. B. auf Farbstoffe, Konservierungsmittel oder Tiere. Lesen Sie bei nicht verschreibungspflichtigen Produkten das Etikett oder bündeln Sie die Wirkstoffe gründlich.

Kinderheilkunde

Bei der Einnahme der empfohlenen Tagesmenge sind keine Probleme bei Kindern bekannt.

Geriatrie

Probleme bei älteren Erwachsenen sind bei der Einnahme der empfohlenen täglichen Mengen nicht bekannt.

Schwangerschaft

Es ist besonders wichtig, dass Sie während der Schwangerschaft genügend Mineralien und Vitamine zu sich nehmen und auch während der Schwangerschaft die richtige Menge an Mineralien und Vitaminen zu sich nehmen. Das gesunde Wachstum und die Entwicklung des Fötus hängen von einer ständigen Zufuhr von Nährstoffen durch die Mutter ab. Die Einnahme großer Mengen eines Nahrungsergänzungsmittels in der Schwangerschaft kann jedoch für die Mutter und/oder den Fötus gefährlich sein und muss vermieden werden.

Studien an Tieren haben gezeigt, dass Selen in hohen Dosen Missbildungen verursacht.

Stillen

Es ist sehr wichtig, dass Sie die richtigen Mengen an Mineralien und Vitaminen erhalten, damit auch Ihr Kind die Mineralien und Vitamine bekommt, die es für ein gutes Wachstum braucht. Die Einnahme großer Mengen eines Nahrungsergänzungsmittels während der Stillzeit kann jedoch für die Mutter und/oder das Kind schädlich sein und muss daher vermieden werden.

Wechselwirkungen von Arzneimitteln

Obwohl bestimmte Arzneimittel überhaupt nicht zusammen eingenommen werden dürfen, können in anderen Fällen 2 verschiedene Arzneimittel zusammen eingenommen werden, auch wenn es zu Wechselwirkungen kommen kann. In diesen Fällen möchte Ihr Arzt möglicherweise die Dosis ändern oder es sind andere Vorsichtsmaßnahmen erforderlich. Wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen, ist es besonders wichtig, dass Ihr Arzt bzw. Ihre Ärztin weiß, ob Sie auch eines der unten aufgeführten Medikamente einnehmen. Die folgenden Wechselwirkungen wurden auf der Grundlage ihrer möglichen Bedeutung ausgewählt und sind nicht immer vollständig.

Die Verwendung von Medikamenten dieser Klasse mit einem der folgenden Medikamente wird normalerweise nicht empfohlen, kann aber in einigen Fällen erforderlich sein. Wenn beide Medikamente zusammen empfohlen werden, kann Ihr Arzt die Dosis oder die Häufigkeit der Einnahme eines oder beider Medikamente ändern.

Andere Wechselwirkungen

Bestimmte Medikamente sollten nicht zum Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme oder beim Verzehr bestimmter Lebensmittel eingenommen werden, da es zu Wechselwirkungen kommen kann. Die Einnahme von Alkohol oder Tabak zusammen mit bestimmten Arzneimitteln kann ebenfalls zu Wechselwirkungen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die Einnahme von Medikamenten zusammen mit Nahrungsmitteln, Alkohol oder Tabak.

Andere medizinische Probleme

Das Vorhandensein anderer medizinischer Probleme kann die Einnahme von Arzneimitteln dieser Klasse beeinflussen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie andere medizinische Probleme haben, insbesondere:.

Nierenprobleme oder.

Magen-Probleme – Diese Bedingungen können höhere Blutspiegel von Selen auslösen, die die Möglichkeit von unerwünschten Wirkungen erhöhen können.

Dosierung

Die Dosierung von Arzneimitteln dieser Klasse wird für verschiedene Kunden unterschiedlich sein. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes oder die Anweisungen auf dem Etikett. Die folgenden Informationen enthalten nur die durchschnittlichen Dosierungen dieser Arzneimittel. Wenn Ihre Dosis anders ist, ändern Sie sie nicht, es sei denn, Ihr Arzt teilt Ihnen dies mit.

Die Menge der Medikamente, die Sie einnehmen, hängt von der Stärke des Medikaments ab. Auch die Anzahl der Dosen, die Sie täglich einnehmen, die Zeit zwischen den einzelnen Dosen und die Dauer der Einnahme hängen von dem medizinischen Problem ab, für das Sie das Medikament verwenden.

Für Selen:.

Für orale Darreichungsformen (Tabletten):.

Um eine Verknappung zu vermeiden, richtet sich die Menge nach dem empfohlenen täglichen Verzehr:.

• Erwachsene und männliche Jugendliche – 40 bis 70 Mikrogramm (mcg) täglich.
• Erwachsene und jugendliche Frauen– 45 bis 55 Mikrogramm täglich.
• Schwangere Frauen– 65 mcg pro Tag.
• Stillende Frauen– 75 mcg täglich.
• Kinder im Alter von 7 bis 10 Jahren– 30 mcg täglich.
• Kinder von 4 bis 6 Jahren– 20 mcg pro Tag.
• Kinder von der Geburt bis zum Alter von 3 Jahren– 10 bis 20 mcg täglich.

Für den Fall eines Mangels:

Erwachsene, Jugendliche und Kinder – Die Behandlungsdosis wird vom Verordner für jedes Individuum auf der Grundlage der Schwere des Mangels festgelegt.

Verpasste Dosis

Wenn Sie eine Dosis dieses Medikaments verpassen, nehmen Sie es so bald wie möglich. Wenn es jedoch fast Zeit für die nächste Dosis ist, lassen Sie die vergessene Dosis aus und kehren Sie zu Ihrem normalen Dosierungsplan zurück. Nehmen Sie nicht die doppelte Dosis.

Lagerung

• Für Kinder unerreichbar aufbewahren.
• Lagern Sie das Arzneimittel in einem geschlossenen Behälter bei Raumtemperatur, fern von Hitze, Feuchtigkeit und direktem Licht. Nicht einfrieren. Vor dem Einfrieren schützen.
• Nicht abgelaufene oder nicht mehr benötigte Medikamente aufbewahren. [10]

Abschluss

Selen ist ein wirksamer Mineralstoff, der für das richtige Funktionieren des Körpers unerlässlich ist.

Es spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechselprozess und in der Schilddrüsenfunktion und hilft, den Körper vor Schäden durch oxidative Spannungen zu schützen.

Darüber hinaus kann Selen helfen, das Immunsystem zu stärken, den altersbedingten psychischen Verfall zu verlangsamen und sogar die Gefahr von Herzproblemen zu verringern.

Dieser Mikronährstoff ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, von Austern über Pilze bis hin zu Paranüssen.

Die Aufnahme von mehr selenhaltigen Lebensmitteln in Ihren Ernährungsplan ist eine hervorragende Methode zur Erhaltung der Gesundheit. [11]

Empfehlungen

1. https://www.merriam-webster.com/dictionary/selenium
2. https://www.selenium.dev/history/
3. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/supplement-guide-selenium#091e9c5e801b55ca-1-4
4. https://supplements.selfdecode.com/blog/health-benefits-selenium/
5. https://www.thoughtco.com/interesting-selenium-facts-609110
6. https://kidadl.com/fun-facts/22-selenium-facts-to-aid-your-child-s-interest-in-chemistry
7. https://www.medicalnewstoday.com/articles/287842
8. https://www.thehealthy.com/nutrition/selenium-deficiency-symptoms/
9. https://www.drugs.com/mtm/selenium.html#side-effects
10. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/side-effects/drg-20063649
11. https://www.healthline.com/nutrition/selenium-benefits#The-bottom-line