Passionsblume

Interessante Beiträge

Eine Gattung (Passiflora aus der Familie der Passionsblumengewächse (Passifloraceae)) von hauptsächlich tropischen, holzigen, rankenden Kletterpflanzen oder Kräutern mit typisch auffälligen Blüten und breiigen, essbaren Beeren. [1]

Übersicht

Die Passionsblume (Passiflora incarnata) ist eine Kletterpflanze mit weißen und violetten Blüten. Die Chemikalien in der Passionsblume haben beruhigende Wirkungen.

Die Passionsblume stammt aus dem Südosten der Vereinigten Staaten sowie aus Mittel- und Südamerika. Sie wird typischerweise zur Unterstützung des Schlafs verwendet.

Die Menschen verwenden die Passionsblume bei Angstzuständen, wie z.B. Stress und Angst vor chirurgischen Eingriffen. Manche Menschen nehmen die Passionsblume auch gegen Schlaflosigkeit, Stress, ADS, Unwohlsein und viele andere Beschwerden ein. Es gibt jedoch keine guten klinischen Beweise, die diese Anwendungen unterstützen. In einigen Lebensmitteln und Getränken wird die Passionsblume als Geschmacksgeber verwendet. [2]

Enthusiasmusblume Passiflora – Geschichte

Die Geschichte der Passiflora oder ‚Passionsblume‘ (flos passionis) ist interessant und einzigartig. Sie erhielt ihren Namen aufgrund von Beschreibungen ihrer Blütenteile, die im siebzehnten Jahrhundert von spanischen Priestern in Südamerika geliefert wurden, das damals als das ‚brandneue Spanien‘ verstanden wurde. Die Spanier nannten sie ‚la flor de las cinco llagas‘ oder ‚die Blume mit den 5 Wunden‘. ‚Passionis‘ bezieht sich auf das Leiden (von Christus). Die Teile wurden von Giacomo Bosio, einem Kirchenmann und Historiker, in Rom (1609 ) aus Zeichnungen und getrockneten Pflanzen übersetzt, die verschiedene Aspekte der Kreuzigung darstellen.

Namen der Passionsblumen.

Passiflora sind heute weltweit unter zahlreichen Namen bekannt. Einige der unten aufgeführten Namen spiegeln noch immer ihre religiösen Ursprünge wider.

Blaue Passionsblume, calalagranadiglia, çarkıfelek çiçeği, chinola, fior ‚d pasiòn, fiore della passione, fleur de la passion, flor de la passió, flôr di passion, granadilla, grenadilla, grenadilo, guavadilla, isusova kruna (jesus crown), konyal, lilikoi, maracuja, maracujá, maracuyá, markisa, mburucuyá (eine Stadt in der Provinz Corrientes, Argentinien. Der ursprüngliche Guaraní-Name, aus dem alle vergleichbaren Namen entstanden sind), mburukuja, mučenka, parcha, parchita, pasiflora, pasifloro, passiflora azzurra, passiflore, passiflore bleue, passionaria, passionera, enthusiasm flowers, passionsblomma, und sweet cup! [3]

Beschreibung

Die Passionsblume (Passiflora incarnata) ist eine schleichende, mehrjährige Rebe mit weißen, violett gefärbten Blüten und orangefarbenen Beeren, die eine Höhe von bis zu 9 m (30 ft) erreicht. Ursprünglich von den amerikanischen Ureinwohnern und den Azteken in Mexiko als Beruhigungsmittel verwendet, ist die Passionsblume in Europa und Nordamerika schon seit Jahrhunderten ein beliebtes Volksheilmittel. Andere Namen für die Passionsblume sind Maypop, Granadilla, Enthusiasmusrebe und Aprikosenrebe. Das Kraut, das heute typischerweise zur Linderung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit eingesetzt wird, erhielt seinen kuriosen Namen von den spanischen Konquistadoren, die im sechzehnten Jahrhundert Mexiko und Peru überrannten. In den Blüten des Weinstocks sahen sie zahlreiche Zeichen der Passion Christi, die im christlichen Brauch die Zeitspanne zwischen dem letzten Abendessen und dem Tod Christi beschreibt. In der ausgeklügelten Analogie der Spanier sollte der Kranz in der Mitte der Blume der Dornenkrone ähneln, die Jesus bei der Kreuzigung trug. Die Ranken der Blume symbolisierten die Peitschen, die 5 Staubgefäße die Verletzungen Christi, die Gesamtzahl der Blütenblätter entsprach den 10 treuen Aposteln (Petrus und Judas wurden nicht berücksichtigt), und so weiter.

Es gibt zwar über 400 Arten der Gattung Passiflora, aber die für medizinische Zwecke genutzte Sorte heißt Incarnata, was soviel wie „verkörpert“ bedeutet. Die Pflanze stammt hauptsächlich aus den südlichen Vereinigten Staaten, Indien und den Westindischen Inseln, obwohl die Passionsblume auch in Mexiko sowie in Mittel- und Südamerika wächst. Nur die Teile der Pflanze, die an der Luft wachsen, werden als Droge verwendet, in frischer und getrockneter Form.

Einige Untersuchungen der Passionsblume wurden tatsächlich an Menschen durchgeführt; darüber hinaus deuten Tier- und andere Studien darauf hin, dass das Kraut beruhigende, angstlösende und krampflösende Eigenschaften hat. Die deutsche Kommission e, die als maßgebliche Informationsquelle für alternative Lösungen gilt, berichtete, dass die Passionsblume bei Tieren das Unwohlsein zu verringern scheint. In einer Studie mit Ratten aus dem Jahr 1988, die in der Zeitschrift German Journal of Pharmacology veröffentlicht wurde, zeigte sich, dass Passionsblume den Schlaf verlängert, die motorische Aktivität verringert und die Nager vor Krämpfen bewahrt. Ungeachtet dieser Ergebnisse ist es den Wissenschaftlern bisher nicht gelungen, die Wirkstoffe der Pflanze zu erkennen. Die Aufmerksamkeit konzentrierte sich auf Flavonoide (die medizinische Passionsblume enthält bis zu 2,5% dieser Chemikalien), Maltol und Harmala-Alkaloide wie Harman, Harmin,.

Harmalin und Harmalol. (Die Deutschen versuchten während des Zweiten Weltkriegs, Harmin als Wahrheitsserum zu verwenden, da die Chemikalie einen euphorieähnlichen Zustand hervorrufen konnte). Einige Wissenschaftler spekulieren, dass die therapeutische Wirkung der Passionsblume auf das Zusammenspiel oder die Synergie einer Reihe von chemischen Stoffen in der Passionsblume zurückzuführen ist. [4]

Ökologie

Die Passionsblume (Passiflora incarnate) ist eine sommergrüne Rebe, die vor allem im Osten der USA und in einigen Bundesstaaten westlich des Mississippi wächst. An warmen Standorten findet man sie oft am Boden hängend oder kletternd in der Nähe von Grünpflanzen. Die Passionsblume ist die staatliche Wildblume von Tennessee.

In Kentucky blüht die Passionsblume von Mai bis August. Die violetten und weißen Blüten haben ein tropisches Aussehen und sehen den Blüten anderer einheimischer Pflanzen überhaupt nicht ähnlich. Hummeln und Schmetterlinge fühlen sich von den einzigartigen Blüten extrem angezogen. Die Passionsblume ist auch eine Wirtspflanze für eine Reihe von Schmetterlings- und Nachtfalterraupenarten.

Aus den befruchteten Blüten reifen lederartige, grüne, eiförmige Früchte, die etwa so groß sind wie Kiwis. Das Innere der Frucht ist voller Fruchtfleisch und sehr samenhaltig. Ein anderer typischer Name für die Passionsblume ist Maypop, angeblich aufgrund der Tatsache, dass die reife Frucht „platzen“ könnte, wenn man auf sie tritt. Eine Vielzahl von Wildtieren, darunter auch einige Singvögel, fressen die reifen Früchte oder reißen sie auseinander, um an die Samen zu gelangen. In einigen Teilen des Landes wird die Passionsblume auch als wilde Aprikose bezeichnet und die reifen Früchte werden gesammelt, um sie roh zu essen oder zu Gelee zu verarbeiten. Wenn die Früchte reifen, färben sie sich gelblich-braun.

Die Passionsblume kann im Garten angebaut werden und an einem Spalier oder entlang eines Zauns hochwachsen. Sie breitet sich jedoch durch Ableger aus und kann aggressiv werden, insbesondere in guten Gartenböden. Überlegen Sie also genau, wo Sie sie anpflanzen möchten. Wenn sich die Passionsblume erst einmal etabliert hat, ist sie schwer zu beseitigen. Die Passionsblume braucht mindestens 6 Stunden volle Sonne, um gut zu wachsen und zu blühen. Sie blüht oft schon im 2. oder dritten Jahr. [5]

Nutzungen

Dekorativ

Eine Reihe von Passiflora-Arten werden außerhalb ihres natürlichen Verbreitungsgebiets sowohl für ihre Blüten als auch für ihre Früchte gezüchtet. Zahlreiche Hybriden sind tatsächlich genannt worden; die Hybridisierung wird derzeit gründlich für Blüten, Laub und Früchte durchgeführt. Die folgenden Hybriden und Kultivare wurden von der Royal Horticultural Society mit dem Award of Garden Benefit ausgezeichnet:.

  • ‚Amethyst‘
  • × exoniensis (Exeter-Begeisterungsblume)
  • × violacea

Während der viktorianischen Ära war die Blume (die bei allen außer einigen wenigen Arten nur einen Tag hält) unglaublich beliebt und es wurden zahlreiche Hybriden aus der geflügelten Stiel-Enthusiasmusblume (P. Alata), der blauen Passionsblume (P. Caerulea) und anderen tropischen Arten entwickelt.

Viele der kühl wachsenden Passionsblumen aus den Anden können wegen ihrer prächtigen Blüten und Früchte erfolgreich in kühleren mediterranen Klimazonen angebaut werden, wie zum Beispiel in der Monterey Bay und in San Francisco in Kalifornien und entlang der Westküste der USA in Kanada. Eine blaue Passionsblume oder Hybride wuchs sogar auf dem Hauptbahnhof von Malmö in Schweden zu großer Größe heran.

Die Passionsblume war Gegenstand von Studien zur Erforschung der außerkernigen Vererbung; die väterliche Vererbung der Chloroplasten-DNA wurde in dieser Gattung dokumentiert. Das Plastom der zweiblütigen Passionsblume (P. Biflora) wurde sequenziert.

Früchte

Viele Arten haben runde oder längliche essbare Früchte, die je nach Art oder Sorte 50 bis 200 Millimeter lang und 25 bis 50 mm breit sind.

Die Begeisterungsfrucht oder Maracujá (P. Edulis) wird in der Karibik, Südamerika, Südflorida und Südafrika wegen ihrer Früchte, die als Saftquelle genutzt werden, intensiv angebaut. Unter diesem Namen werden eine kleine rosafarbene Frucht, die leicht runzlig wird, und eine größere, glänzende gelbe bis orangefarbene Frucht gehandelt. Letztere wird normalerweise nur für eine Variante der Flavicarpa gehalten, scheint aber in Wirklichkeit einzigartiger zu sein.

Die süße Granadilla (p. Ligularis) ist eine weitere weit verbreitete Art. In weiten Teilen Afrikas und Australiens wird sie als „Passionsfrucht“ bezeichnet: verwirrenderweise wird die letztere Art im südafrikanischen Englisch häufiger als Granadilla (ohne Adjektiv) bezeichnet. Die Frucht ist eine Zwischenform zwischen den beiden als p. Edulis angebotenen Arten.

Maibaum (p. Incarnata), eine im Südosten der USA weit verbreitete Art. Dies ist ein subtropischer Vertreter dieser hauptsächlich tropischen Familie. Im Gegensatz zu ihren tropischen Vettern ist diese spezielle Art jedoch robust genug, um Kälte bis zu – 20 ° C (- 4 ° F) zu ertragen, bevor ihre Wurzeln absterben (sie ist im Norden bis nach Pennsylvania heimisch und wurde bis nach Boston und Chicago angebaut). Die Frucht ist süß, gelb und ungefähr so groß wie ein Hühnerei; sie erfreut sich einer gewissen Attraktivität als einheimische Pflanze mit essbaren Früchten und einigen Insekten.

Riesige Granadilla (riesiger Tumbo oder Badea, P. Quadrangularis), Wasserzitrone (P. Laurifolia) und süße Kalebasse (P. Maliformis) sind Passiflora-Arten, die in Ihrer Gegend für ihre Früchte bekannt sind, aber in anderen Gegenden noch nicht so bekannt sind.

Wilde Maracuja sind die Früchte von P. Foetida, die in Südostasien beliebt sind.

Bananenpassionsfrüchte sind die wirklich länglichen Früchte von p. Tripartita var. Mollissima und p. Tarminiana. Sie werden lokal gegessen, sind aber wegen ihrer invasiven Heimat eine schlechte Wahl für den Anbau jenseits ihrer einheimischen Sorte.

Ayahuasca-Analogon

Eine einheimische Quelle von Beta-Carbolinen (z.B. die Enthusiastische Blume in den Vereinigten Staaten und Kanada) wird mit der Wurzelrinde von Desmanthus illinoensis (Illinois-Bündelblume) gemischt, um ein halluzinogenes Getränk namens Prairiehuasca herzustellen, das ein Analogon des schamanischen Gebräus Ayahuasca ist.

Standardmedikamente und Nahrungsergänzungsmittel

Die Blätter und Wurzeln von Incarnata (Maibaum) werden seit langem von den nordamerikanischen Ureinwohnern als Standardmedikament verwendet und wurden von den europäischen Kolonisten adaptiert. Die frischen oder getrockneten Blätter des Maibaums werden zu einem Tee verarbeitet, der als Beruhigungsmittel verwendet wird. Die Passionsblume wird als getrocknetes Pulver oder als Extrakt als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Es gibt keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise für die Verwendung der Passionsblume zur Behandlung von Krankheiten.

Die Passionsblume wird in den Vereinigten Staaten für die Verwendung als Lebensmittelwirkstoff als „usually acknowledged as safe“ (gras) eingestuft. [6]

Passionsfrucht Ernährungswahrheiten

Eine Tasse Passionsfrucht (236 g) liefert 229 Kalorien, 5,2 g Eiweiß, 55,2 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Passionsfrüchte sind eine gute Quelle für die Vitamine A und C, Eisen, Magnesium und Kalium. Die folgenden Nährwertangaben werden von der usda für lila Passionsfrüchte bereitgestellt.

Kohlenhydrate

Die Begeisterungsfrucht bezieht einen Großteil ihrer Kalorien aus Kohlenhydraten. Insgesamt sind es etwa 55 Gramm pro Tasse, von denen etwa die Hälfte aus Ballaststoffen (fast 100% des Tageswertes) und die andere Hälfte aus natürlichem Zucker besteht.

Die Ballaststoffe tragen dazu bei, den Blutzuckereffekt der Passionsfrucht zu verringern. Tatsächlich liegt sie auf der unteren Seite des glykämischen Index, mit einer Bewertung zwischen 4,5 und 27,5. Die glykämische Last von Passionsfrüchten (bei der die Portionsgröße berücksichtigt wird) ist ebenfalls niedrig und liegt zwischen 0,8 und 5,2.

Fette

Die Passionsfrucht ist fettarm. Selbst eine große Portion von einer Tasse hat weniger als 2 Gramm.

Eiweiß

Eine Tasse Passionsfrucht enthält 5,2 Gramm Eiweiß. Das macht sie zu einer der wenigen Früchte, die eine gesunde Dosis dieses Makronährstoffs liefern.

Mineralstoffe und Vitamine

Die Enthusiasmus-Frucht ist reich an Vitamin A, Vitamin C, Eisen, Magnesium und Kalium. Sie liefert auch kleinere Mengen an anderen Nährstoffen, darunter Phosphor, Cholin, Kalzium, Magnesium, Folsäure, Niacin und Vitamin K.

Kalorien

Mit einer Tasse Enthusiasmus-Frucht nehmen Sie etwa 229 Kalorien zu sich. Zum Vergleich: Eine Tasse Kiwi enthält 110 Kalorien3 und die gleiche Menge Ananas liefert 82,5 Kalorien.

Zusammenfassung

Begeisterungsfrüchte haben mehr Kalorien als viele andere Früchte, aber sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Eiweiß. Außerdem erhalten Sie eine gesunde Dosis an Vitamin C, Vitamin A, Eisen, Magnesium und Kalium, wenn Sie diese Frucht verzehren. [7]

Wie wirkt sie?

Die Passionsblume enthält große Mengen an Gaba.

Gaba ist ein repressiver Neurotransmitter und seine Rezeptoren sind im ganzen Gehirn verteilt, hauptsächlich in den Basalganglien und im Kortex. Gaba ist für eine beruhigende erregende Wirkung im Gehirn verantwortlich, indem es den Neurotransmitter Glutamat puffert. Wenn Gaba in geeigneten Mengen im Gehirn gefunden wird, hat es muskelentspannende Wirkung.

Gaba reduziert ebenfalls die Übererregbarkeit der Gehirnzellen. Dies steht in direktem Zusammenhang mit der Wirkung der Passionsblume, denn diese Übererregbarkeit ist unter anderem für Muskelkrämpfe, Krampfanfälle, Angstzustände, Schlaflosigkeit und andere psychiatrische Erkrankungen verantwortlich.

Die Passionsblume enthält auch zahlreiche andere Wirkstoffe, darunter Flavonoide, Harmala-Alkaloide, Maltol, Lycopin und bestimmte Flavonoidglykoside. Diesen flavonoiden Glykosidbestandteilen wird neben dem Gaba eine sedierende, analgetische und anxiolytische Wirkung zugeschrieben. [8]

Vorteile der Passionsblume

Kann helfen, die Folgen der Menopause, einschließlich Hitzewallungen und Depressionen, zu lindern

Die Wechseljahre werden mit Angstgefühlen und Depressionen in Verbindung gebracht, die oft durch niedrige Werte der Amma-Aminobuttersäure (Gaba), einer Chemikalie im Gehirn, hervorgerufen werden. Eine Hormonbehandlung, die sich auf die moderne Medizin verlässt, kann eine Menge unerwünschter Nebenwirkungen entwickeln. Es wurden Studien durchgeführt, die zeigen, dass die Passionsblume Wechseljahrsbeschwerden wie vasomotorische Anzeichen (Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche), Schlaflosigkeit, Angst, Wut und Kopfschmerzen behandeln kann und eine fantastische Alternative zur Standardbehandlung mit Hormonpräparaten sein könnte.

Frauen suchen immer mehr nach natürlichen Lösungen, und die Passionsblume könnte dabei helfen, indem sie den Gaba-Spiegel erhöht. Die Passionsblume könnte dabei helfen, indem sie die Gaba-Konzentration erhöht. Wenn die Gaba-Konzentration erhöht wird, hilft sie, die Aktivität einiger der depressionsauslösenden Gehirnzellen zu verringern. Die Alkaloide in der Passionsblume können die Produktion von Monoaminoxidase verhindern, was genau das ist, was Antidepressiva zu tun versuchen. Studien haben gezeigt, dass die Passionsblume Angstzustände verringern kann, ein typisches Problem für Frauen in den Wechseljahren.

Eine andere Studie hat gezeigt, dass die Enthusiastische Blume die lästigen Hitzewallungen lindern kann! In der durchgeführten Studie wurden zahlreiche natürliche Heilmittel verwendet. Die Ergebnisse zeigten, dass Anis, Süßholz, Traubensilberkerze, Rotklee, Nachtkerze, Leinsamen, Johanniskraut, Baldrian und Enthusiasmusblüten Hitzewallungen sowohl bei Frauen in den Wechseljahren als auch bei Frauen in der Prämenopause lindern können.

Senkung des Bluthochdrucks

Das Journal of Dietary Biochemistry führte eine Forschungsstudie mit einer Dosierung von 50 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht unter Verwendung von Passionsblumenhaut-Extrakt durch. Die Forschungsstudie ergab, dass der Blutdruck deutlich gesenkt wurde, was wahrscheinlich auf die Gaba-fördernden Eigenschaften des Extrakts zurückzuführen ist.

Weitere Studien, die veröffentlicht wurden, legen nahe, dass das Fruchtfleisch der Passionsblume ein Mittel zur Senkung des systolischen Bluthochdrucks ist, indem 8 Milligramm der Passionsblume über einen Zeitraum von 5 Tagen verabreicht werden. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Extrakt aus der Enthusiastischen Blume den Spiegel eines antioxidativen Enzyms erhöht und den Spiegel oxidierter Lipide senkt, die durch die Anhäufung von toxischen Substanzen und Abfallprodukten im Körper Schäden verursachen können.

Senkung von Angstzuständen

Die Passionsblume kann bei der Linderung von Angstzuständen hilfreich sein und wird schon seit langem als Volksheilmittel bezeichnet. Man geht davon aus, dass bestimmte Substanzen in der Passionsblume mit bestimmten Rezeptoren im Gehirn kommunizieren und so eine Entspannung hervorrufen können. Da Enthusiasmus das Gaba erhöht, wird die Aktivität einiger Gehirnzellen, die möglicherweise Angst auslösen, verringert und Sie fühlen sich entspannter. Forschungsstudien empfehlen, dass Extrakte der Passionsblume sogar mäßig entzündungshemmende und krampflösende Vorteile haben können.

Eine Studie wurde vier Wochen lang an 36 ambulanten Patienten durchgeführt, bei denen eine generalisierte Angststörung (GAD) diagnostiziert worden war. Die Ergebnisse zeigten, dass der Extrakt aus Enthusiasmusblüten eine wirksame Behandlung zur Bewältigung von Stress und Ängsten war und sich im Gegensatz zu einer künstlichen Therapie nicht negativ auf die Arbeitsleistung auswirkte.

Eine andere Studie mit Kindern zeigte, dass die Nervosität nach der Einnahme von kombinierten Pflanzenextrakten aus Passionsblume, Johanniskraut und Baldrianwurzel gesenkt wurde.

Begünstigt Adhd-Symptome

Adhd (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) scheint für viele Eltern ein Dauerthema zu sein, und leider können Standardmedikamente wie Adderall viele unerwünschte negative Wirkungen auslösen. Adhd ist eine Störung des Gehirns, die sich in Anzeichen wie Nachlässigkeit, Hyperaktivität und Impulsivität äußert, die das Vorankommen eines Kindes oder seine alltäglichen Aktivitäten behindern.

Erfreulicherweise hat eine Studie gezeigt, dass Mütter und Väter immer häufiger zu alternativen Adhd-Behandlungen greifen, wobei Ernährungstherapien ganz oben auf der Behandlungsliste stehen. Kräuter wie römische Kamille, Baldrian, Melisse und Enthusiasmusblüten wurden als mögliche Behandlungsmethoden in Betracht gezogen, obwohl es immer wichtig ist, zunächst Ihren Arzt zu kontaktieren, da einige von ihnen allergische Reaktionen auslösen können. Es wurden Tests mit den Bewertungen der Mütter und Väter von Conner durchgeführt, um festzustellen, ob wichtige Öle wirksam sein könnten. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass sich die Adhd-Symptome nach der Anwendung von ätherischen Ölen tatsächlich verbessert haben.

Hilft bei der Senkung des Insulinspiegels

In einer Forschungsstudie wurde mit dem Mehl aus gelben Enthusiasmus-Fruchtschalen untersucht, wie es sich auf den Blutzuckerspiegel auswirkt.

Um die Insulinresistenz bei Diabetikern besser zu verstehen, wurde die Insulinempfindlichkeit untersucht. Für die Forschungsstudien wurden 43 Freiwillige mit Typ-2-Diabetes (28 Frauen und 15 Männer) gebeten, über einen Zeitraum von zwei Monaten eine bestimmte Menge an gelbem Passionsfruchtschalenmehl einzunehmen. Die Ergebnisse zeigten eine verringerte Insulinresistenz bei Typ-2-Diabetikern, was darauf hindeutet, dass die Passionsblume für Diabetiker von Nutzen sein kann.

Verbessert Ihren Schlaf

Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können, und wir alle lieben eine gute Nachtruhe! Es wurden Studien mit Kunden durchgeführt, die Probleme mit dem Schlaf hatten. Die Studie, die sich auf Patienten mit bipolaren Erkrankungen konzentrierte, testete verschiedene natürliche organische Medikamente, zu denen auch die Passionsblume gehörte, und die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung des Schlafs, vielleicht durch die Verringerung von Angstzuständen.

In einer doppelblinden, placebokontrollierten Studie mussten die Patienten eine Woche lang Passionsblumentee zu sich nehmen. Die Teilnehmer zeigten eine statistisch signifikante Verbesserung des Schlafs. Die Passionsblume ist zusammen mit der Baldrianwurzel eine der besten Kombinationen, um bei Schlaflosigkeit zu helfen. Sie könnte ideal sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Gehirn nachts abzuschalten, indem sie die Zellen im Gehirn beruhigt.

Lindert Entzündungen

Die Enthusiastische Blume kann krankheitsverursachende Entzündungen verringern. Es wurden Analysen des Gehalts an Phytonährstoffen und Antioxidantien der wilden Passionsfruchtarten durchgeführt, insbesondere von P. Tenuifila und P. Setacea. Die Wissenschaftler schenkten den Samen und den Explantaten von Sämlingen neben der erwachsenen Version die größte Aufmerksamkeit. Der hohe Gehalt an phenolischen Substanzen zeigte die wirksame antioxidative Aktivität des Extrakts der Passionsblumenpflanze.

Eine weitere Studie wurde zu Pfotenödemen durchgeführt, d.h. zu Flüssigkeitsansammlungen im Bereich der Pfoten von Tieren. Bei der Verwendung von getrockneten Passionsblumen reduzierte die antioxidative Aktivität die Flüssigkeitsansammlung, was auf eine Verringerung der Entzündung hindeutet. [9]

Wozu ist Passionsblumenextrakt gut?

Im Laufe der Zeit hat man auch entdeckt, dass die topische Anwendung von Passionsblumenextrakt auch der Haut zugute kommen kann, indem sie hilft, Feuchtigkeit zu spenden, sie zu schützen und Schwellungen zu lindern.

Völlig feuchtigkeitsspendend – ohne die Poren zu verstopfen

Passionsblumenextrakt ist reich an Fetten, insbesondere an Linolsäure, einem Omega-6-Fett, das für die Funktionen unseres gesamten Körpers notwendig ist. Den größten Teil der Linolsäure nehmen wir über die Nahrung auf, aber sie ist auch sehr hilfreich, wenn sie äußerlich angewendet wird. Dieser Teil gehört zu dem Faktor, dass sich Passionsblumenextrakt weich auf der Haut anfühlt und niemals ölig ist. Linolsäure hilft auch, die natürliche Barriere der Haut zu reparieren und zu bewahren, die dafür sorgt, dass die Feuchtigkeit nicht entweicht.

Beruhigende Eigenschaften im Wohn- oder Geschäftsbereich

In Passionsblumenextrakt sind einige wichtige entzündungshemmende Verbindungen enthalten, die aus Linolsäure, Vitamin A (in Form von Lycopin) und Vitamin C bestehen. Entzündungen treten häufig in Form von Akne und Hautrötungen auf, so dass diese Inhaltsstoffe eine willkommene Erleichterung für eine Reihe von Hautkrankheiten darstellen.

Schutz für die Haut

Die Passionsblume enthält zahlreiche Antioxidantien, darunter Vitamin C und Lycopin, die die Auswirkungen der zerstörerischen freien Radikale, die von den ultravioletten Strahlen und der Verschmutzung herrühren, reduzieren. Mit anderen Worten: Sie schützen die Hautzellen und ihre DNA vor den Alterungseffekten der Sonne. [10]

Wie Sie die Passionsblume zur Entspannung Ihrer Haut einsetzen können?

Sie können sich damit begnügen, den idealen Artikel für Ihre Haut mit Passionsblume auszuprobieren. Aber wenn Sie eher ein Do-it-yourself-Typ sind, können Sie meine 5 bevorzugten Möglichkeiten ausprobieren, wie Sie die Passionsblume im Haus verwenden können, um all diese nützlichen Vorteile zu erhalten.

Enthusiasmusblumen-Salzpeeling

Die einfachste Methode, um den Duft und die Zufriedenheit der Begeisterungsblume zu erleben, ist ein Peeling. Peelings sind extrem einfach und kostengünstig herzustellen und haben im Vergleich zu anderen natürlichen Rezepten eine lange Lebensdauer. Ich persönlich ziehe Salz dem Zucker vor, aber Sie können das Peeling verwenden, das Ihnen am besten gefällt.

Stellen Sie Ihr Peeling in einer Glasschüssel her, indem Sie sechs Unzen des Peelings Ihrer Wahl hinzufügen. Geben Sie einen halben Esslöffel getrocknete Bio-Passionsblumen hinzu und rühren Sie zweieinhalb Unzen Ihres bevorzugten Öls ein. Für dieses durchblutungsfördernde Peeling habe ich Ringelblumenöl und einen halben Teelöffel indisches Sandelholzöl verwendet. Rühren Sie alles vorsichtig zusammen, fügen Sie etwa einen Teelöffel reines Wasser hinzu, um die Konsistenz zu verbessern, und füllen Sie es in einen verschließbaren Behälter.

Körperwaschmittel mit Blüten

Sie müssen nicht jeden Tag ein Körperpeeling verwenden, also brauchen Sie für den Rest der Woche ein leidenschaftliches Reinigungsmittel. Zum Glück können Sie aus getrockneten Passionsblumen einen leckeren Tee für Ihren Geschmack und Ihren Körper herstellen.

Beginnen Sie dieses Rezept, indem Sie 2 oder 3 Tassen Wasser zum Kochen bringen. Geben Sie je einen Esslöffel Passionsblume und Bio-Rosenblüten oder -knospen in einen nicht wiederverwendbaren Teebeutel und dann in ein hitzebeständiges Glas oder eine Tasse. Sobald das Wasser kocht, lassen Sie es etwa 4 Minuten lang abkühlen.

Geben Sie einen gehäuften Esslöffel rohen Honig in die Tasse mit dem Tee und gießen Sie sechs Unzen des kürzlich abgekochten Wassers in die Tasse. Rühren Sie den Honig ein, bis er sich vollständig verflüssigt hat und lassen Sie ihn abkühlen. Füllen Sie das abgekühlte Körperwasser in einen verschließbaren Behälter um, vorzugsweise einen mit einem praktischen Pumpverschluss. Geben Sie 2 oder drei Tropfen Geranium Vitalöl in den Behälter und verschließen Sie ihn gut. In meiner Toilette hält sich diese Körperwäsche mindestens sieben Tage, gekühlt jedoch mindestens zwei Wochen.

Passionsblumen-Gesichtscreme

Quellen zufolge enthält das Öl der Passionsblume die Vitamine A und C, die eine hervorragende Ergänzung Ihrer täglichen Feuchtigkeitscreme sind. Kombinieren Sie das Öl der Begeisterungsblume mit Ihrem Lieblingsrezept für eine selbstgemachte Lotion und verwenden Sie es täglich auf ungeschminkter, sauberer Haut.

Gesichtsdampf mit Passionsblume

Ich habe mir vorgenommen, meine Haut wöchentlich zu bedampfen, und ich konnte nicht widerstehen, meinen neuen natürlichen Freund, die Begeisterungsblume, mit einzubeziehen. Für dieses Dampfbad habe ich zu gleichen Teilen Matcha-Grünteeblätter und getrocknete Enthusiasmusblüten in eine große Schüssel gegeben. Nachdem ich dampfendes (nicht kochendes) Wasser in die Schüssel gegossen hatte, ließ ich ein Handtuch für etwa 15 Minuten darüber schweben, bevor ich mein Gesicht reinigte und anschließend meine neue Enthusiasmusblüten-Gesichtscreme auftrug. Mein Gesicht fühlte sich gut durchfeuchtet an und ich fühlte mich definitiv erfrischt, nachdem ich 15 Minuten lang diese Aromen eingeatmet hatte.

Enthusiasmusblüten-Haarserum

Haarseren sind hervorragend geeignet, um geschädigtes Haar wiederherzustellen und die Entwicklung an Problemstellen zu fördern – für mich ist das normalerweise mein Haaransatz. Schließlich hat er beim Entwirren und in meiner Hut-Fetisch-Phase schon so einiges mitgemacht. Für dieses Serum habe ich zu gleichen Teilen Kaktusfeigenkernöl und Passionsfruchtöl gemischt und in einen getönten, verschließbaren Behälter gegeben. Dann habe ich ein paar Tropfen Lavendel hinzugefügt, um meine Kopfhaut zu entspannen und zu aromatisieren. Bis jetzt mag mein Haar das Gefühl von Leidenschaft. [11]

Passionsblumentee-Rezept

Dieses entspannende Rezept für Passionsblumentee kann vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um einen tiefen, friedlichen Schlaf zu unterstützen. Er kann auch während des Tages getrunken werden, um die Psyche zu beruhigen, die Stressresistenz zu erhöhen und den Gemütszustand zu verbessern.

Wirksame Bestandteile

  • 1-2 Teelöffel getrocknete Passionsblume
  • 1 Tasse Wasser
  • 1 Teelöffel zusätzliches Kraut aus der obigen Liste (optional – wenn Sie Baldrianwurzel verwenden, finden Sie im Bereich „Anmerkungen“ zusätzliche Hinweise)

Anleitung

Geben Sie 1-2 Teelöffel getrocknetes Kraut in eine Tasse. Gießen Sie 8 Unzen kochendes Wasser über das Kraut, decken Sie die Tasse mit einem kleinen Teller oder Deckel ab und lassen Sie den Aufguss 20-30 Minuten lang ziehen. Gießen Sie die Kräuter ab und konsumieren Sie 4 Unzen. Bis zu 4 Mal pro Tag.

Hinweise

Um Passionsblume mit Baldrianwurzel zuzubereiten: Bringen Sie 1 1/3 Tassen Wasser zum leichten Köcheln (nicht zum Kochen) und geben Sie 1 Teelöffel Baldrianwurzel hinzu. Lassen Sie das Ganze zugedeckt 20-40 Minuten auf niedriger Stufe köcheln und nehmen Sie es dann vom Herd. Fügen Sie die.

Passionsblume hinzu, decken Sie sie ab und lassen Sie sie weitere 20-30 Minuten ziehen. [12]

Mögliche unerwünschte Wirkungen

Negative Wirkungen der Passionsblume wurden nur selten berichtet, können aber aus Übelkeit, Erbrechen, Schläfrigkeit, schnellem Herzschlag und geistiger Verlangsamung bestehen. Achten Sie bei der Einnahme von Passionsblume darauf, dass Sie nicht Auto fahren oder schwere Maschinen bedienen, bis Sie wissen, wie sie auf Sie wirkt.

Im Allgemeinen gilt die Passionsblume als sicher und ungiftig. Die amerikanische Food and Drug Administration (fda) kontrolliert jedoch nicht die Herstellung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln. Die meisten Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden nicht vollständig kontrolliert, und es gibt keine Garantie für die Wirkstoffe oder die Sicherheit der Produkte. [13]

Was ist die Dosierung für die orale Einnahme von Passionsblume (Passiflora incarnata)?

Kinder dürfen die Passionsblume nicht ohne ärztliche Aufsicht und Dosierungsanpassung erhalten.

Erwachsene

Stress und Angstzustände

  • Flüssigextrakt: nehmen Sie 45 Besuch täglich mit dem Mund ein.
  • Tablette: nehmen Sie täglich 90 mg durch den Mund ein.

Opiat-Entzug

  • Flüssigextrakt: nehmen Sie 60 Stop durch den Mund täglich.

Allgemeine Dosierung

  • Trockenextrakt: Nehmen Sie dreimal täglich 0,25 bis 2 Gramm durch den Mund ein.
  • Tee: Nehmen Sie 0,25 bis 2 Gramm Extrakt pro 150 ml Wasser zwei- bis dreimal täglich und 30 Minuten vor dem Schlafengehen durch den Mund ein.
  • Flüssigextrakt: Nehmen Sie dreimal täglich 0,5 bis 1 ml durch den Mund ein.
  • Cast: Nehmen Sie dreimal täglich 0,5 bis 2 ml durch den Mund ein. [14]

Wechselwirkungen

Beruhigende Medikamente (ZNS-Depressiva) Interaktions-Ranking:.

Mäßige Vorsicht bei dieser Mischung. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsversorger.

Passionsblume kann Schläfrigkeit und Benommenheit auslösen. Medikamente, die Schläfrigkeit auslösen, werden als Beruhigungsmittel bezeichnet. Die Einnahme von Passionsblume zusammen mit beruhigenden Medikamenten kann übermäßige Schläfrigkeit auslösen.

Zu den Beruhigungsmitteln gehören Pentobarbital (Nembutal), Phenobarbital (Luminal), Secobarbital (Seconal), Clonazepam (Klonopin), Lorazepam (Ativan), Zolpidem (Ambien) und andere. [15]

Sicherheitsmaßnahmen

Die Verwendung von Kräutern ist eine altehrwürdige Methode zur Stärkung des Körpers und zur Behandlung von Krankheiten. Kräuter können jedoch auch negative Wirkungen auslösen und mit anderen Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten in Verbindung treten. Aus diesen Gründen sollten Sie Kräuter mit Vorsicht und unter der Anleitung eines Arztes einnehmen.

Nehmen Sie die Passionsblume nicht ein, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Für andere Personen gilt die Passionsblume in der Regel als sicher und ungiftig in den empfohlenen Dosen und für weniger als 2 Monate am Stück. [16]

Schlussfolgerung

  • Die in Mittel- und Südamerika beheimatete Passionsblume wird seit Jahrhunderten als Beruhigungsmittel und Antidepressivum verwendet.
  • Dank ihrer einzigartigen Inhaltsstoffe wirkt die Passionsblume entspannend und lindert Spannungen, Krämpfe sowie Stress und Angst und kann bei innerer Unruhe, Schlafstörungen und Angst- und Stresszuständen helfen.
  • Die Heilpflanze wirkt schnell gegen Verspannungen, Anspannung und Angstzustände und kann daher den Schlaf verbessern, indem sie beim Einschlafen hilft und das Durchschlafen in der Nacht fördert.
  • Als Nahrungsergänzungsmittel oder ganzheitliche Lösung werden die Extrakte des Enthusiasmusblütenkrauts zu Pillen, Pulvern, Tabletten oder Dragees verarbeitet und auf vielfältige Weise eingesetzt. [17]

Empfehlungen

  1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/passionflower
  2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-871/passionflower
  3. Https://www.passionflow.co.uk/passion-flower-history/
  4. Https://www.encyclopedia.com/plants-and-animals/plants/plants/passionflower
  5. Https://www.backyardecology.net/passionflower/
  6. Https://de.wikipedia.org/wiki/passiflora#Verwendung
  7. Https://www.verywellfit.com/passion-fruit-nutrition-facts-4173991#toc-passion-fruit-nutrition-facts
  8. Https://aceva.com/blogs/erziehung/passionsblume-vorteile
  9. Https://draxe.com/ernaehrung/passion-flower/#benefits_of_passion_flower
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  17. Https://smartsleep.com/blogs/schlafmagazin/leidenschaftsblume#fazit
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