Quercetin

Interessante Beiträge

In der hektischen Welt von heute kann unsere normale Ernährung den Nährstoffbedarf des Körpers kaum noch decken. Künstliche und künstlich hergestellte Nahrungsergänzungsmittel sind zur einzigen Methode geworden, um chronische Entzündungskrankheiten wie Herzprobleme und Krebs zu bekämpfen, die jeden Tag weiter verbreitet sind.

Quercetin ist ein solches Nahrungsergänzungsmittel, das aus Pflanzen gewonnen wird; es ist eines der am häufigsten in Pflanzen vorkommenden Bioflavonoide. Forschungsstudien empfehlen seine Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel und als Hilfsmittel in der Arzneimitteltherapie aufgrund seiner entzündungshemmenden, blutdrucksenkenden, hypercholesterinhemmenden, fettleibigkeitshemmenden, antioxidativen, krebshemmenden und antiallergischen Wirkung.

Seine Vorteile als entzündungshemmender Vertreter sind relativ neu, und die Forschungsstudien und Experimente sind noch nicht abgeschlossen. In diesem kurzen Artikel werden wir einen Blick auf die Vorteile, die möglichen Anwendungen, die unerwünschten Wirkungen, die sichere Dosierung und die Gegenanzeigen werfen, also auf alles, was Sie über dieses neue pflanzliche Ergänzungsmittel wissen müssen.

Quercetin und Flavonoide kennenlernen

Quercetin gehört zu einer Gruppe von Pflanzenstoffen, die Flavanole genannt werden. Überraschenderweise ist Quercetin ein Pflanzenpigment. Und zahlreiche Pigmente wie Quercetin verleihen den Früchten, dem Gemüse und den Blüten der Pflanzen Farben.

Pflanzenpigmente und -substanzen haben starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die schädliche, kostenlose Radikale bekämpfen. Flavonoide sind solche Phytonährstoffe, die aufgrund ihrer minimalen negativen Auswirkungen und ihrer optimalen antioxidativen Wirksamkeit immer beliebter werden.

Quercetin ist ein solches Flavonoid, das in großen Mengen in Zwiebeln, Petersilie, Zitrusfrüchten, Äpfeln, grünem Tee, Olivenöl und Getreide vorkommt. Fast alle essbaren Pflanzenderivate enthalten eine gewisse Menge an Quercetin, allgemein gesprochen, Flavonoide.

Der diätetische Verzehr von Quercetin hat unglaubliche Vorteile bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, dem größten medizinischen Problem dieses Jahrhunderts, gezeigt. Quercetin-Nahrungsergänzungsmittel senken das Lungenkrebsrisiko und haben sich in Experimenten auch als äußerst wirksam gegen die Verklumpung von Blutplättchen, alle Arten von Arthritis, Bluthochdruck, Arteriosklerose und allergische Reaktionssymptome erwiesen.

Zahlreiche Forschungsstudien an Tieren haben auch das antidiabetische Potenzial der Flavonoide aufgezeigt, aber ihre Anwendung und Wirksamkeit beim Menschen sind noch Gegenstand von Forschungsstudien und Beweisen.

Gesundheitliche Vorteile von Quercetin-Ergänzungen

Quercetin und verwandte Pflanzenflavonoide haben die folgenden gesundheitlichen Vorteile:.

Beseitigt Allergieerscheinungen

Das Flavonoid Quercetin hat nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften. Das ist ein Mechanismus, der das Immunsystem des Körpers und die Lungenfunktion stärkt. Der größere Vorteil der Einnahme von Quercetin bei allergischen Reaktionen ist jedoch die Linderung der lähmenden Symptome wie laufende Nase, gereizte und tränende Augen und wiederholte Niesanfälle.

Zu den üblichen Symptomen einer allergischen Reaktion gehören eine laufende Nase, tränende Augen, Niesen, Kopfschmerzen, Schwellungen im Gesicht und an den Lippen und Sinusitis. Forschungsstudien im Reagenzglas und Versuche an einigen Tieren haben tatsächlich empfohlen, dass Quercetin die Eosinophilen binden und die Freisetzung von Histamin verhindern kann. Histamin ist der Hauptverantwortliche für die Auslösung einer allergischen Reaktion.

Quercetin wirkt ebenfalls, indem es in vivo die Tyrosinkinase in den Lymphozyten hemmt und den Ausbruch von allergischen Reaktionen verhindert.

Die Einnahme von Quercetin kann dazu beitragen, die Anzeichen einer allergischen Reaktion zu lindern, aber Forschungsstudien belegen nicht seine Wirksamkeit bei der Vermeidung von Allergieanfällen.

Quercetin senkt hohen Blutdruck

Eine methodische Auswertung einer randomisierten kontrollierten Studie aus dem Jahr 2016 legt die Ergebnisse und die Funktion des Quercetin-Konsums bei der Senkung des Blutdrucks bei Hypertoniepatienten nahe. Diätetische Flavonoide erfreuen sich aufgrund ihrer Wirksamkeit bei der Vermeidung, Handhabung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen großer Beliebtheit.

Ein System zur Senkung des Bluthochdrucks ist die Verringerung und Verhinderung von oxidativem Stress und Blutgefäßschäden. Eine weitere, nicht vom Endothel abhängige Wirkung besteht in der Auslösung einer Gefäßerweiterung. Das diätetische antioxidative Flavonol Quercetin und Quercetin-Metaboliten verringerten den Widerstand in den Arteriolen, indem sie eine Vasodilatation bei Bluthochdruck-Ratten auslösten.

Als eine Mäusestichprobe 5 Wochen lang Quercetin verabreicht bekam, beobachteten die Forscher eine Senkung sowohl des systolischen als auch des diastolischen Blutdrucks.

Ein entscheidendes medizinisches Element der blutsenkenden Wirkung von diätetischen Quercetin-Glykosiden ist, dass sie sich bei Diabetikern und Hypertonikern stärker bemerkbar macht. Selbst bei Personen mit vorzeitigem Bluthochdruck hat sich der Bluthochdruck nach der Einnahme von Quercetin nicht wesentlich verändert.

Diese Feststellung macht diese Nahrungsergänzung sicher für die Einnahme durch normale, gesunde Erwachsene. Es kommt weder zu einer Hypotonie noch zu einer unangepassten Erweiterung der Kapillaren, z. B. in den Nieren, der Leber und dem Gehirn, was in keiner Weise nützlich ist.

Die wirksame Dosis für die blutdrucksenkende Wirkung von Quercetin ist übrigens 500 Milligramm oder höher täglich.

Diätetische Flavonoide haben krebshemmende Wirkung

Die Aufnahme von Flavonoiden mit der Nahrung trägt auf verschiedene Weise zur Vermeidung und Behandlung von Krebs bei. Flavonoide dienen unter normalen Bedingungen als Antioxidantien, während sie bei veränderten bösartigen Zellen als Prooxidantien wirken. Quercetin erhöht die ROS-vermittelten Abfangaktivitäten innerhalb dieser Zellen, bewirkt, dass freie Radikale die Membranen verletzen, stoppt das Überleben und das Wachstum der Zellen, induziert die Apoptose und unterdrückt die Invasion und Metastasierung.

Quercetin hat sich bei der Behandlung von Eierstockkrebs bewährt. Es wirkt entzündungshemmend, fängt ROS ab, unterbricht den Zellzyklus und verursacht Apoptose, um die Entwicklung der Eierstockkrebszellen zu stoppen.

In der Tat, alle reproduktiven Krebsarten, Eierstockkrebs schnell zu etablieren Widerstand gegen traditionelle Krebstherapien. Quercetin kann als Ergänzung zur Chemotherapie gegen Eierstockkrebs eingesetzt werden, da seine krebshemmenden Wirkungen getestet wurden.

Die Einnahme von Quercetin hat sich auch als wirksam gegen Prostatakrebs erwiesen. Prostatakrebs hat eine hohe Inzidenz und Prävalenz bei Männern über 60 Jahren und führt schließlich zum Tod des Betroffenen.

In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie zeigte sich bei Prostatakrebszellen, die mit Quercetin behandelt wurden, eine zeit- und dosisabhängige Verringerung der Überlebensrate und der Praktikabilität. Gleichzeitig wirkte es sich nicht auf die typischen Prostata-Epithelzellen aus.

Quercetin-Präparate schalteten auch anti-apoptotische Signale und Wege aus und lösten mitochondriale Schäden aus, die zum Tod der Krebszellen führten. Es beeinflusste auch die Expression des NF-KB-Signalwegs, was wiederum zum Tod der Krebszellen führte.

In-vitro-Experimente haben die Wirksamkeit von Quercetin gegen das Wachstum von Mundkrebszellen gezeigt. Es nutzt den Mechanismus der durch die Mitochondrien vermittelten Apoptose in den Reagenzglasproben und könnte in der Chemotherapie gegen Mundhöhlenkrebs eingesetzt werden.

Der letzte Vorteil der antioxidativen Wohn- oder Handelseigenschaften von Quercetin ist, dass es die Lungenkrebsgefahr senken kann. In einer Forschungsstudie, die im Jahr 2020 durchgeführt wurde, hat die Einnahme von Quercetin das Wachstum und die Ausbreitung von nicht-kleinzelligem Lungenkrebs (NSCLC) gehemmt.

Quercetin-Supplementierung minimiert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Herzkrankheiten stellen das größte Risiko für die westliche Bevölkerung dar, wobei die Ernährung und der Lebensstil die größte Bedrohung darstellen. Der wichtigste Nutzen von Quercetin muss seine Funktion bei der Vermeidung und Behandlung von Herzerkrankungen sein.

Zunächst einmal senkt Quercetin den systolischen Blutdruck bei Hypertonikern. Dies ist eine der wichtigsten Wirkungen von Quercetin, da Bluthochdruck der wichtigste kardiovaskuläre Risikofaktor ist, der schließlich zu Herzkrankheiten führt.

Zweitens verhindern die Flavonoide Quercetin die LDL-Oxidation, ohne die Konzentration antioxidativer Vitamine im Plasma zu beeinträchtigen. Die antioxidative Wirkung von Quercetin schützt die Kapillaren vor der durch oxidative Spannungen ausgelösten Lipidperoxidation.

Da es nachweislich die Konzentration von Entzündungsmarkern im Blut senkt, ist Quercetin auch gegen freie Radikale und reaktive Sauerstoffspezies wirksam. LDL-Oxidation, Endothelschäden, Lipidablagerungen und Bluthochdruck sind allesamt Vorläufer aller Arten von Herzerkrankungen.

Schließlich verhindert Quercetin die Thrombozytenaggregation. Die Verklumpung von Blutplättchen und die Bildung von Thromben sind die Hauptverantwortlichen für Herzprobleme. Die zugrundeliegende Atherosklerose, wie z.B. Diabetes mellitus, weist den Weg für lebensgefährliche Herzerkrankungen.

Und danach kommen die Ergebnisse von Quercetin bei der Vasodilatation, der Sicherheit des Stickoxidmechanismus und der Endothelfunktion. Aus diesem Grund können antioxidative Flavonoide in der Nahrung oder die zusätzliche Einnahme von Quercetin koronare Herzkrankheiten vermeiden und vor ihnen schützen.

Wirkung von Quercetin auf rheumatoide Arthritis

Die rheumatoide Arthritis ist eine hartnäckige Entzündungserkrankung, die von der Wirkung von Quercetin profitiert, da es die Entzündungsmarker im Körper senkt. Quercetin reduziert nachweislich die Migration und das Eindringen von Neutrophilen in die Entzündungsherde, die im Falle der Arthritis die gewichtsabhängigen Gelenkhöhlen des Körpers sind.

Es kann die unangenehmen Anzeichen und Symptome aller Arten von Arthritis lindern, indem es die Cyclooxygenase (COX-2)-Spiegel hemmt und die NFKB-Spiegel im Blut unterdrückt. Diese Substanzen werden neben einigen Zytokinen mit den Schwellungen der Arthritis und den damit verbundenen Beschwerden in Verbindung gebracht.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Auswirkungen von Quercetin auf die Symptome und den Krankheitsverlauf der rheumatoiden Arthritis bei Frauen. Die Ergebnisse der Forschungsstudie zeigten, dass die Frauen, die 500 mg des antioxidativen Flavanols Quercetin mit der Nahrung zu sich nahmen, deutlich geringere Anzeichen von Entzündungen wie Morgensteifigkeit und eingeschränkte Belastbarkeit aufwiesen.

In derselben Studie wurden auch niedrigere Werte von Spannungen und Entzündungsmarkern im Blut, wie z. B. der Wachstumsnekrosefaktor-alpha (TNF-alpha), festgestellt.

Quercetin-Ergänzung beugt Infektionen vor

Die Einnahme von Quercetin wurde mit einer geringeren Rate und Gefährdung durch bakterielle und virale Infektionen der oberen Atemwege bei Personen mittleren und höheren Alters in Verbindung gebracht.

Eine Forschungsstudie an Tieren zeigte die antibakterielle und antivirale Wirkung von Flavonoidglykosiden in der Nahrung. Quercetin reduzierte die proinflammatorischen Zytokine, die reaktiven Sauerstoffspezies, die Schleimproduktion, die Vielfalt der Atemwegssekrete und die Resistenz der Atemwege bei virusinfizierten Tieren.

Die empfohlene Dosis von Quercetin hat die folgenden berichteten antiviralen Wirkungen:.

  1. Hindert die Polymerase, die reverse Transkriptase und die Protease, was gemeinsam das Wachstum und das Überleben der Infektion behindert
  2. Reduziert die DNA-Gyrase, um die virale Vervielfältigung zu verhindern
  3. Bindet virale Kapsidproteine, so dass sie nicht in die Wirtszelle gelangen können

In Kombination mit Vitamin C hat Quercetin starke Aussichten für die Vermeidung und Behandlung von COVID-19 und anderen Krankheiten und Komplikationen im Zusammenhang mit dem Extreme Intense Respiratory Syndrome Coronavirus-2 (SARS-CoV-2).

Journal of Food Production bewertete die bakteriostatische und bakterizide Wirkung von Quercetin in vivo. Es zeigte sich, dass Quercetin die Zellmembranen von Staph. Aureus und E. coli schädigen kann, die beide dafür berüchtigt sind, Harnwegs-, Haut- und Halsinfektionen bei Menschen und Tieren zu verursachen.

Wirkung von Quercetin auf Diabetes Mellitus

Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2019 hat gezeigt, dass die Einnahme von Quercetin in einer Dosierung von mehr als 500 mg täglich den Nüchternplasmaglukosespiegel (FPG) deutlich senken kann. Ein weiteres wichtiges Ergebnis der Forschungsstudie war ein Rückgang der Plasmainsulinkonzentration, was auf eine erhöhte Insulinsensitivität und eine verbesserte Blutzuckerkontrolle hinweist.

Die Insulinsensitivität ist für die Behandlung des metabolischen Syndroms bei Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 wichtig. Es gibt zahlreiche Beweise und Forschungsberichte über Tierpopulationen, die Quercetin als potenzielle Behandlung und Vermeidung von Diabetesproblemen nahelegen.

Abgesehen davon hat Quercetin bekannte Vorteile bei der Verringerung von anhaltenden Schwellungen, was äußerst vorteilhaft für das Fortschreiten und die Entwicklung von Diabetes sein kann. Ungeachtet dessen ist es noch nicht in den antidiabetischen Behandlungen enthalten und seine Wirksamkeit bei Menschen ist in diesem Fall ebenfalls nicht gut etabliert.

Gesundheitliche Vorteile bei anhaltenden degenerativen Gehirnzuständen

Quercetin minimiert Gesundheitsprobleme, die mit chronischen Schwellungen zusammenhängen, und es ist auch neuroprotektiv. Diese beiden Aspekte machen Quercetin zu einem möglichen Hilfsmittel bei der medikamentösen Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen.

In einer randomisierten klinischen Studie aus der Nachbarschaft verringerte Quercetin in Kombination mit Fischöl die oxidative Spannung im Gehirn von Ratten und verbesserte ihre Lernleistungen nach der Einnahme von Quercetin.

Es hat sich gezeigt, dass die dauerhafte Einnahme von Quercetin das Gedächtnis, die kognitiven Fähigkeiten und die allgemeine Gehirnleistung bei gesunden Menschen verbessert.

Neurodegenerative Erkrankungen sind durch den Tod und die Schädigung der Nervenzellen im Gehirn und im peripheren Nervensystem gekennzeichnet.

Die geheimen Ereignisse in der Pathologie und dem Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit bestehen aus der Anhäufung schädlicher Metalle, entzündlichen Prozessen, völlig freien extremen Reaktionen, dem Verlust der Proteinstruktur und der Entwicklung von b-Amyloid-Plaques sowie der oxidativen Spannung. Parkinson’s disease und Huntington’s disease haben weniger bekannte, aber damit verbundene Pathologien.

Quercetin hilft, die Krankheit durch verschiedene andere Mechanismen zu stoppen: Es verlangsamt den Verlust und die Zerstörung von Neuronen, modifiziert die Genexpression, bekämpft proinflammatorische Zytokine, chelatiert gefährliche Metalle, wirkt antioxidativ und entzündungshemmend.

Insgesamt trägt Quercetin durch diese Mechanismen dazu bei, die Symptome der Alzheimer-Krankheit wie Demenz, Verwirrung, Abnahme der kognitiven Funktion und Aufmerksamkeitsdefizit zu verringern. Gleichzeitig verhindert es das Fortschreiten der Alzheimer bei älteren Menschen, die eine erbliche Veranlagung haben, indem es die Entzündungsfaktoren in Schach hält.

Wirkung von Quercetin auf die Resistenz

Die antiallergischen Wirkungen von Quercetin können den Eindruck erwecken, dass Quercetin dazu neigt, die Immunität zu verschlechtern. Diesen Eindruck erweckt es auch aufgrund seiner Funktion bei der Verhinderung der Abstoßung von Transplantaten.

Es unterstützt die Mastzellen und verhindert, dass sie Histamin freisetzen, die wichtigste Verbindung, die an einer allergischen Reaktion und sogar an schweren anaphylaktischen Reaktionen beteiligt ist. Und natürlich löst es bestimmte Signalwege aus und unterbricht sie, die letztlich das Immunsystem ausreichend unterdrücken, um eine Transplantatabstoßung zu verhindern.

Die immunsystemfördernden Fähigkeiten der Flavonoide sind eher im Darm und im Verdauungstrakt zu finden. Die Einnahme von Flavonoiden wie Quercetin erhöht den Anteil der Darmkeime, die mit dem Immunglobulin IgA bedeckt sind.

Man hat festgestellt, dass Quercetin die allgemeine Immunität des Körpers auch gegen bakterielle und virale Infektionen stärkt. Erst kürzlich haben Wissenschaftler begonnen, diesen Phytonährstoff bei der Behandlung der Komplikationen von COVID-19 zu berücksichtigen.

Quercetin hat schützende Wirkung auf Blut und Kapillare

Quercetin-Glykoside und ihre Konjugate haben herausragende antioxidative, entzündungshemmende und schützende Wirkungen auf die Kapillare gezeigt. Quercetin durchdringt die Endothelzellen und erreicht die glatte Muskelschicht der Kapillare, um seine entzündungshemmende Wirkung zu entfalten.

Monozyten sind Immunzellen, die dafür berüchtigt sind, Blutgefäßschwellungen auszulösen. Sie werden einige Tage nach ihrer Freisetzung ins Blut zu Makrophagen. Monozyten und Makrophagen schlucken dann Fett und Lipide und werden zu Schaumzellen. Diese lokalen Ansammlungen ziehen weitere entzündliche Zytokine und Chemokine an und schädigen die Kapillare.

Das über den Darm aufgenommene Quercetin gelangt in das Blut und verändert die Adhäsion der Monozyten an den Endothelzellen der menschlichen Aorta. Quercetin senkt das Risiko von Herzerkrankungen, epithelialem Eierstockkrebs und Thrombenbildung, indem es Entzündungen bei typischen oder ungesunden Personen verringert.

Diese Flavonoide haben auch die Fähigkeit, die Vermehrung menschlicher leukämischer Mastzellen zu hemmen. Die menschliche Leukämie ist eine der aggressivsten Formen von Blutkrebs, die in Haushalten vorkommt. Die Verabreichung von antioxidativen und krebshemmenden Stoffen wie Bioflavonoiden und Quercetin kann dazu beitragen, das familiäre Risiko von Blutkrebs zu verringern.

Verbesserung der frühen Transplantatfunktion

Quercetin und die Bioflavonoide Curcumin spielen eine besondere Rolle bei der Vermeidung von Transplantatabstoßungen. Eine randomisierte, regulierte Studie untersuchte die vorteilhaften Auswirkungen von Bioflavonoiden und Quercetin bei Leichennierentransplantationen.

Bei Personen, die vor der Haartransplantation oder dem Einsetzen des Transplantats mit Bioflavonoiden und Quercetin behandelt wurden, verbesserten sich die Ergebnisse deutlich. Die Chancen, Gefahren und das Auftreten von schweren Transplantatabstoßungen und Neurotoxizität nahmen ab, je höher die Dosierung nach der Transplantation war.

Außerdem wurde beobachtet, dass in der Kontrollgruppe, die vor und nach der Transplantation Flavonoide einnahm, die Funktion des transplantierten Organs oder Gewebes früher einsetzte als bei der Placebogruppe.

Wie nimmt man Quercetin täglich ein?

Das Quercetin-Aglykon ist die zuverlässigste Form der Quercetin-Flavonoide. Die empfohlene Höchstdosis von Quercetin für einen durchschnittlichen, gesunden Erwachsenen beträgt 500 mg pro Tag. Wenn Sie täglich Gemüse und Obst essen, vor allem roh und frisch, erhalten Sie Ihre gesunde Dosis an reinen Flavonoiden Quercetin.

Wenn Sie jedoch beabsichtigen, Quercetin für einen bestimmten Gesundheitszustand oder eine Bedrohung durch Eierstock- oder Bauchspeicheldrüsenkrebs zu verwenden, müssen Sie möglicherweise auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Die beste und zuverlässigste Dosis und Einnahmedauer wird in diesem Fall von einem Arzt festgelegt werden müssen.

In der Regel werden für die Behandlung einer Erkrankung mit Quercetin zwischen 250 und 1000 mg für 12 Wochen zusätzlich zum täglichen Gemüse und Obst empfohlen.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen bei der Einnahme von Quercetin?

Für Quercetin als Nahrungsergänzungsmittel sind bisher keine nennenswerten negativen Auswirkungen bekannt. Wenn Sie Ihre tägliche Quercetin-Dosis nur aus Gemüse und Obst einnehmen, werden Sie keine negativen Auswirkungen erfahren.

Wenn Sie die verschreibungspflichtige Dosis Quercetin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, kann es anfangs zu leichten unerwünschten Wirkungen kommen. Häufig berichtete negative Auswirkungen in solchen Fällen sind Übelkeit, Kopfschmerzen, und leichte Verdauungsstörungen. Diese negativen Auswirkungen der Einnahme von Quercetin klingen jedoch nach ein paar Tagen ab.

Kontraindikationen für das Flavonoid Quercetin

Im Großen und Ganzen ist Quercetin Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich als sicher für die Verwendung durch alle Altersgruppen und ethnischen Hintergründe dokumentiert worden. Es gibt einige ungewöhnliche Umstände, die mehr Forschung und Überprüfung erfordern.

Schwangere und stillende Mütter müssen besonders vorsichtig mit der Dosierung von Quercetin sein. Forschungsstudien deuten darauf hin, dass schwangere und stillende Frauen nur die Ergänzungen einnehmen sollten, die von ihren Ärzten empfohlen und empfohlen werden.

Da Quercetin Ergänzungen können durch einige Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Zink begleitet werden, sind sie nicht für Kunden mit Nierensteinen vorgeschlagen. Bei natürlichen Quellen wie Gemüse und Obst ist diese Gefahr jedoch nicht signifikant.

Quercetin hat keine dokumentierten Wechselwirkungen mit Medikamenten oder In-vivo-Toxizität mit Kräutern oder anderen Ergänzungsmitteln. Bei der Einnahme von Medikamenten, die über die Leber verstoffwechselt werden, ist jedoch Vorsicht geboten. Da Quercetin auch von der Leber verstoffwechselt und abgebaut wird, kann es die Ausscheidungsrate anderer Medikamente wie Warfarin, Cyclosporin und anderer Antibiotika beeinflussen.

Wie nimmt man Quercetin besser auf?

Die tägliche Einnahme von Quercetin zusammen mit Traubenzucker hat bei jungen, gesunden Erwachsenen zu einem Anstieg der Quercetin-Konzentration im Plasma geführt. Dies beweist die effiziente Aufnahme dieses Antioxidans im menschlichen Darm. Die gleichzeitige Einnahme von Glukose oder einer anderen besser wasserlöslichen Verbindung führte zu wesentlich besseren Ergebnissen.

Gleichzeitig ist die Ausscheidung oder Clearance von Quercetin im Urin extrem langsam. Quercetin hat im Plasma eine Halbwertszeit von 11 bis 28 Stunden.

Allerdings ist Quercetin nicht wasserlöslich. Deshalb wird es nicht von selbst aufgenommen, vor allem nicht in seiner synthetischen Form. Quercetin-Ergänzungen enthalten daher auch Vitamin C und Bromelain.

Vitamin C ist ein weiteres starkes Antioxidans und eine entzündungshemmende Verbindung. Und Bromelain ist ein eiweißverdauendes Enzym, das in Gemüse und Früchten wie Ananas vorkommt. Es wird abgetrennt und mit Quercetin verbunden, um dessen Aufnahme im Darm zu verbessern.

Quercetin wird über die Nieren mit dem Urin, über die Lunge mit der ausgeatmeten Luft und über die Zellen des menschlichen Verdauungstrakts mit dem Kot ausgeschieden. Und die Ausscheidungsrate hängt von der Spezifität und der Ausprägung der Leberenzyme in seinem Plasma ab.

Einige Theorien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Fruchtsäften die Quercetinkonzentration im Plasma länger aufrechterhält, doch gibt es dafür noch keinen wissenschaftlichen Beweis.

Was ist die beste natürliche Quelle für die Aufnahme von Flavonoiden in der Nahrung?

Zwiebel als Quelle von Quercetin

< img src=“ https://media.istockphoto.com/photos/red-onion-detail-cut-picture-id1269721362?b=1&k=20&m=1269721362&s=170667a&w=0&h=UViincB-FdNqr8211I0K6jBDHFSmXbX4Oma6nUbbYEg= „alt=“ Zwiebel als Quelle von Quercetin „/ > Die wichtigsten Nahrungsquellen für Quercetin sind Obst und Gemüse. Zwiebeln sind bekanntlich die reichhaltigste Quelle für Quercetin und Flavonoide. Zwiebeln enthalten fast 300 mg Quercetin pro kg.

Zitrusfrüchte, Äpfel, Blaubeeren, Brombeeren, Weintrauben und Petersilie sind wegen ihrer Flavonoide und des Quercetinstoffs unglaublich beliebt. Noch beliebter sind Olivenöl, grüner Tee und Rotwein. Quercetin ist auch als ein beliebter, vorherrschender Flavonoidbestandteil eines Krauts namens Ginkgo Biloba bekannt. Ginkgo biloba stammt aus China und hat immense medizinische Vorteile.

Was tut Quercetin für Ihren Körper?

Unabhängig davon, ob Sie Quercetin als verschreibungspflichtiges Medikament oder für Ihr allgemeines Wohlbefinden einnehmen, werden Sie die folgenden Wirkungen und Ergebnisse gemeinsam erleben:.

  1. Reduzierung der entzündungsauslösenden Stoffe.
  2. Reduziert die Oxidation von Lipiden, ohne die Carotinoid-Konzentrationen zu verringern
  3. Verbessert die Gehirnfunktion, Kognition und das Gedächtnis
  4. Hat neuroprotektive Eigenschaften, die neurodegenerative Erkrankungen wie Parkinson, Alzheimer, Demenz und die Huntington-Krankheit verhindern und behandeln
  5. Verbessert die Trainingsfähigkeit und die Lungenfunktion aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung
  6. Hilft bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, indem es Bluthochdruck behandelt, Schlaganfall und Arteriosklerose vorbeugt und direkt eine Gefäßerweiterung bewirkt.
  7. Funktion als starkes antivirales und antibakterielles Mittel. Die Forschung empfiehlt seine Wirksamkeit bei der deutlichen Verringerung der Gefahr von Atemwegs-, Harnwegs- und Hautinfektionen.
  8. Verlangsamt den Alterungsprozess und seine Anzeichen, indem es anhaltende Entzündungen verringert
  9. Es zeigt sofortige Ergebnisse gegen die Symptome allergischer Reaktionen
  10. Reduziert das Krebsrisiko bei anfälligen Menschen und hilft auch bei bestehenden Tumoren

Die Einnahme von Quercetin reduziert Krankheiten, aber nicht die nach extremer Belastung ausgelösten Immunstörungen, wie die Experimente an hepatischen Stellatzellen von Ratten zeigen.

Unterm Strich

Der wichtigste Wirkungsmechanismus von Quercetin ist die Beseitigung und Verringerung der Auswirkungen von freien Radikalen. Die Einnahme von Quercetin hat sich als sehr vielversprechend gegen verschiedene Krebsarten, allergische Reaktionen, Herzkrankheiten, bakterielle und virale Infektionen, durch freie Radikale verursachte Kapillarschäden und Diabetes mellitus erwiesen.

Die negativen Auswirkungen sind sehr gering, aber diätetische Flavonoide wirken mit Medikamenten zusammen, die von der Leber abgebaut werden, genau wie Quercetin selbst. Ansonsten ist es für alle Altersgruppen völlig unbedenklich, um die allgemeine Gesundheit zu fördern oder bestimmte Krankheiten zu bekämpfen.

Vorheriger Artikel
Nächster Artikel
- Werbung -spot_img

Kommentieren Sie den Artikel

Bitte geben Sie Ihren Kommentar ein!
Bitte geben Sie hier Ihren Namen ein

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

- Werbung -spot_img

Neueste Beiträge

More Recipes Like This